五十肩をマッサージで和らげる！

五十肩の痛みを和らげる！向ヶ丘で受けられるマッサージの効果とは？

五十肩とは？症状と進行段階を詳しく解説

五十肩（肩関節周囲炎）は、40～50代を中心に発症する肩の痛みや可動域の制限を伴う疾患です。特に、腕を上げたり、後ろに回したりする動作が困難になることが特徴で、放置すると日常生活の動作に大きな影響を与えます。

五十肩の主な症状

• 肩の痛み（特に夜間に悪化しやすい）
• 腕が上がらない、後ろに回せない（服を着る・髪を結ぶ動作が困難）
• 肩関節の可動域が狭くなる（肩を動かすと痛みを感じる）
• じっとしていても痛みを感じることがある

五十肩の進行段階

• 急性期（炎症期） - 強い痛みがあり、夜間痛も発生しやすい。
  この段階では無理に動かさず、整形外科での診察が推奨。
• 慢性期（凍結期） - 痛みは落ち着いてくるが、肩が動かなくなる。
  可動域が狭まり、腕を上げたり後ろに回したりするのが難しくなる。
• 回復期 - 徐々に肩の可動域が広がり、痛みも軽減する。
  マッサージやストレッチを取り入れることで回復を早めることができる。

五十肩は放置すると回復まで1年以上かかることもあるため、適切なケアを行うことが重要です。

 

マッサージが五十肩に与えるメリットとは？

「五十肩にマッサージって効果があるの？」と疑問に思う方も多いでしょう。適切なマッサージを受けることで、痛みの軽減や可動域の向上が期待できます。

五十肩にマッサージが有効な理由

• 筋肉の緊張を和らげる - 肩周りの筋肉が硬くなると、可動域が狭まり、痛みが増します。マッサージで筋肉をほぐし、血流を促進することで、肩の動きを改善します。
• 血流を改善し、回復を促進する - マッサージによって血行が良くなると、炎症が和らぎ、回復が早まります。
• 肩だけでなく全身のバランスを整える - 五十肩は、肩だけでなく姿勢の悪さや首・背中の緊張とも関係しています。整体やマッサージで全身のバランスを整えることで、根本的な改善が期待できます。

五十肩の改善には、肩の可動域を広げるマッサージとストレッチを組み合わせることが効果的です。

 

どんな人にマッサージが向いているのか？

五十肩の症状は個人差があるため、マッサージが適している人と、別の治療法を検討すべき人がいます。

マッサージが向いている人

• 慢性的な肩こりを抱えている人。
• 肩の可動域を広げたいが、無理なストレッチは避けたい人。
• 病院での治療と並行して、リハビリをサポートしたい人。
• 自然な方法で、薬や注射を使わずに改善したい人。

マッサージが向かない人

• 急性期で炎症がひどく、痛みが強い人 - この場合は無理にマッサージをせず、整形外科での治療を優先しましょう。
• 腱板断裂など、別の疾患の可能性がある人 - レントゲンやMRIで正確な診断を受けることが大切です。

「五十肩の痛みを少しでも軽くしたい！」と考えている方は、マッサージを検討してみる価値があります。

 

まとめ

• 五十肩は、急性期・慢性期・回復期と進行段階がある。
• マッサージは、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進する効果がある。
• 急性期はマッサージを避け、病院での診察を優先。
• 慢性期・回復期では、マッサージとストレッチを組み合わせることで改善が期待できる。

向ヶ丘には、五十肩のマッサージを提供している整体院や整骨院があります。痛みが強くなる前に、適切なケアを受けることが重要です。

 

五十肩におすすめのマッサージ法とセルフケア

自宅でできる五十肩セルフマッサージのやり方

五十肩の痛みを軽減するためには、毎日のセルフマッサージが効果的です。自分でできる簡単なマッサージを取り入れることで、肩の可動域を徐々に広げ、痛みの軽減が期待できます。

1. 温めながらマッサージをする

• お風呂上がりや温湿布を使用した後に、血流が良くなった状態でマッサージを行うと効果的。
• 冷えが強い場合は、ホットタオルを肩に当てるのもおすすめ。

2. 肩周りの筋肉を優しくほぐす

• 痛みがある部分は強く押さずに、優しく指先で円を描くようにマッサージ。
• 腕を軽く動かしながら行うと、筋肉がほぐれやすくなる。

3. トリガーポイント（痛みの原因）を押す

• 肩の後ろ側や、肩甲骨の内側にある「こり固まった部分」を見つけ、指で押しながら5秒キープ。
• 1セット5～10回を目安に行い、無理に力を入れすぎないように注意。

4. ストレッチと組み合わせる

• マッサージ後は、壁に手をついてゆっくり腕を上げるストレッチを取り入れると効果的。
• 肩を回す動作を繰り返しながら、可動域を広げる意識を持つ。

セルフマッサージは毎日続けることが大切です。ただし、強く押しすぎたり、痛みが悪化する場合は無理をせず整骨院や整体院での施術を受けるようにしましょう。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2509/

 

整体院・マッサージ店で受けられる五十肩専門施術とは？

五十肩の痛みが強い場合や、セルフマッサージでは効果が感じられない場合は、整体院やマッサージ店で専門的な施術を受けるのがおすすめです。

整体院・マッサージ店で受けられる五十肩施術

• 肩甲骨はがし - 肩甲骨の動きを改善し、可動域を広げる施術。
• 筋膜リリース - 肩の筋膜の癒着を解消し、痛みを軽減。
• トリガーポイントマッサージ - 痛みの原因となる「しこり（トリガーポイント）」をほぐす。
• 全身のバランス調整 - 肩だけでなく、首や背中のバランスを整えることで根本改善を目指す。

整体院では五十肩に特化した施術を受けられるため、より効果的に痛みを軽減し、回復を早めることができます。

整体治療について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/2525/

 

マッサージとストレッチを組み合わせることで効果UP！

五十肩の改善には、マッサージとストレッチを組み合わせることが重要です。マッサージだけでは一時的な痛みの軽減にとどまることがあるため、ストレッチを併用して肩の可動域を広げることがポイントになります。

おすすめのストレッチ

• 壁を使った腕上げストレッチ - 壁に手をつき、少しずつ手を上にスライドさせていく。
• タオルを使った肩回しストレッチ - タオルを両手で持ち、肩の後ろで上下に動かす。
• 振り子運動 - 体を前傾させ、腕を自然に振ることで肩の緊張をほぐす。

マッサージ後にストレッチを行うことで、血流がさらに促進され、肩の柔軟性が高まります。無理のない範囲で毎日続けることが、五十肩改善の近道です。

 

まとめ

• セルフマッサージは、温めながら行うことで効果UP。
• 五十肩専門の整体院では、肩甲骨はがしや筋膜リリースなどの施術が受けられる。
• マッサージとストレッチを組み合わせることで、より早い改善が期待できる。

向ヶ丘には、五十肩のマッサージを専門的に提供する整体院や整骨院があります。痛みが長引いている方は、早めに専門施術を受けることをおすすめします。

 

向ヶ丘で五十肩マッサージを受けるなら？施術院の選び方

五十肩に特化した施術を行う整体・整骨院を選ぶべき理由

五十肩のマッサージを受ける際に、どの施術院を選ぶべきかは非常に重要です。一般的なマッサージ店ではリラクゼーションを目的とした施術が多く、根本的な改善を目指す場合には、整体や整骨院などの専門的な施術を受けることをおすすめします。

なぜ整体や整骨院の施術が効果的なのか？

• 五十肩専門の施術が受けられる（肩の可動域改善に特化）。
• 肩甲骨や首、背中の筋肉も調整し、根本から改善を目指せる。
• 国家資格を持った柔道整復師や理学療法士が施術を行うため、安全性が高い。
• マッサージだけでなく、ストレッチや姿勢矯正を組み合わせることで、長期的な改善が可能。

五十肩は、肩の筋肉だけでなく、首・背中・骨盤の歪みが影響していることが多いため、全身のバランスを整えることが重要です。整体・整骨院では、症状に合わせた施術を提供してくれるため、より早く効果を実感できるでしょう。

 

症状に応じた施術が受けられる店舗の特徴とは？

五十肩の症状は、炎症が強い時期・痛みが軽減して可動域が狭まる時期・回復期と進行段階が異なります。そのため、施術院を選ぶ際には、自分の症状に合った施術を受けられるかを確認することが大切です。

五十肩の進行段階に合わせた施術の種類

• 急性期（炎症が強い時期）
  - 炎症がひどい場合は刺激の強いマッサージはNG。
  - 軽めのストレッチやリンパマッサージで血流を促進し、炎症を和らげる施術が必要。
• 慢性期（可動域が狭まる時期）
  - 肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩の動きをスムーズにする施術が有効。
  - 筋膜リリースやトリガーポイント療法を取り入れた施術院がおすすめ。
• 回復期（肩の動きが徐々に戻る時期）
  - 可動域を広げるために、整体やストレッチを組み合わせた施術が最適。
  - 姿勢矯正や体のバランス調整を行う施術院を選ぶと再発防止にもつながる。

施術院の特徴を確認し、自分の症状に合ったマッサージを受けることが、最適な回復への近道になります。

 

向ヶ丘の「かなで整骨院」で受けられる五十肩マッサージの魅力

向ヶ丘にある「かなで整骨院」では、五十肩の症状に合わせた施術を提供し、多くの患者さんが改善を実感しています。かなで整骨院の施術の魅力を詳しくご紹介します。

1. 五十肩専門の施術プログラム

• 肩の可動域を広げるための筋膜リリースやトリガーポイント療法を組み合わせた施術。
• 肩甲骨はがしを取り入れ、肩関節の動きをスムーズにする。
• 痛みを軽減しながら、再発防止のための姿勢矯正を行う。

2. 国家資格を持つ施術者が対応

• 柔道整復師や理学療法士など、国家資格を持つスタッフが施術を担当。
• 医学的な視点で、患者の症状に最適な治療プランを提案。

3. 充実したアフターケアとセルフケア指導

• 施術後の効果を持続させるためのストレッチや生活習慣のアドバイス。
• 自宅でできるセルフマッサージやストレッチを指導し、早期改善をサポート。

「五十肩がなかなか治らない…」「病院の治療だけでは不安…」という方は、向ヶ丘のかなで整骨院の専門施術を受けてみるのがおすすめです。

 

まとめ

• 五十肩のマッサージを受けるなら、専門的な施術が受けられる整体・整骨院を選ぶ。
• 症状の進行段階に応じた施術を行うことで、回復スピードが早まる。
• 向ヶ丘の「かなで整骨院」では、五十肩専門の施術やセルフケア指導が受けられる。

「肩の痛みを軽減し、スムーズに動かしたい！」と考えている方は、向ヶ丘のかなで整骨院で専門的な施術を受けてみてはいかがでしょうか？

 

五十肩のマッサージに関するよくある質問

マッサージで五十肩の痛みは完全に治るの？

五十肩の痛みは、適切なマッサージを受けることで大幅に軽減する可能性がありますが、完全に治るかどうかは個人の症状や進行度によります。

マッサージで期待できる効果

• 肩周辺の筋肉をほぐし、血流を促進することで痛みを軽減。
• 関節の動きを妨げる筋膜の癒着を取り除き、可動域を広げる。
• ストレッチを併用することで、肩の動きをスムーズにする。

ただし、炎症が強い急性期にはマッサージを控えたほうがよい場合があります。そのため、医師や整体師と相談しながら適切なタイミングで施術を受けることが重要です。

 

どのくらいの頻度でマッサージを受けるべき？

五十肩のマッサージは、症状の進行具合や回復状況に応じて施術頻度を調整することが大切です。

おすすめの施術頻度

• 炎症が強い急性期 - 週1回程度（強い刺激は避け、軽いマッサージを中心に）。
• 慢性期（肩が固まっている時期） - 週2〜3回（肩甲骨周りの施術やストレッチを積極的に取り入れる）。
• 回復期（可動域が戻りつつある時期） - 2週間に1回程度（セルフマッサージを取り入れながらメンテナンス）。

効果をより早く実感するためには、整体院や整骨院での施術と、自宅でのセルフマッサージを併用するのがおすすめです。

 

マッサージで逆に痛みが悪化することはある？

マッサージの強さや施術方法によっては、一時的に痛みが強くなったり、悪化する場合があります。

痛みが悪化する原因

• 炎症がひどい時期に強い圧をかけた施術を受けてしまう。
• 誤ったマッサージの方法で筋肉に負担をかける。
• 必要以上に強い力で刺激を与えすぎる。

五十肩のマッサージは痛みを感じない程度の優しい圧で行うことが大切です。また、施術後に違和感を感じる場合は、担当の施術者に相談しながら施術の強さを調整しましょう。

 

五十肩の治療におすすめのマッサージ方法は？

五十肩に効果的なマッサージ方法はいくつかありますが、症状の進行度に合わせた方法を選ぶことが大切です。

おすすめのマッサージ方法

• トリガーポイント療法 - 痛みの原因となる筋肉のしこり（トリガーポイント）を刺激し、肩の動きをスムーズにする。
• 筋膜リリース - 筋膜の癒着を解消し、可動域を広げる。
• 肩甲骨はがし - 肩甲骨の動きを改善し、肩関節の可動域を向上させる。
• リンパマッサージ - 血流を促進し、炎症を抑える。

整体院や整骨院では、これらの施術を組み合わせながら、症状に合わせたオーダーメイドの施術を受けることができます。

 

自宅でできるセルフケアとマッサージの違いとは？

五十肩を改善するためには、自宅でのセルフケアとプロの施術を上手に組み合わせることが大切です。

セルフマッサージのメリット

• 自分のペースで毎日継続できる。
• 痛みが強い時でも、優しい力で調整しながら行える。
• コストをかけずに、予防やメンテナンスができる。

整体・整骨院でのマッサージのメリット

• 専門的な施術で、筋肉や関節の深い部分にアプローチできる。
• 可動域を広げるための、ストレッチや矯正を組み合わせた施術が受けられる。
• 正しいケア方法を教えてもらい、再発防止につなげられる。

セルフケアと施術の両方を取り入れることで、より早い回復と再発防止が可能になります。

 

まとめ

• 五十肩のマッサージは、適切な方法で行えば痛みの軽減が期待できる。
• 施術頻度は症状に応じて調整し、慢性期は週2～3回、回復期は2週間に1回がおすすめ。
• 痛みが悪化しないように、炎症期には強いマッサージを避ける。
• セルフケアと整体施術を組み合わせることで、効果的に肩の可動域を広げる。

五十肩の痛みを軽減し、スムーズに回復させるために、自宅でのセルフマッサージと整体の施術をバランスよく取り入れることが重要です。

 

まとめ｜五十肩の痛みを軽減するなら、向ヶ丘のマッサージ＆整体を活用しよう！

五十肩の痛みを軽減し、可動域を広げるためには、適切な治療とセルフケアの両方を取り入れることが大切です。特に、マッサージは血流を促進し、肩の筋肉をほぐすことで、回復を早める効果が期待できます。

五十肩の改善に重要なポイント

• 急性期は無理にマッサージをしない - 炎症が強い時期は、無理に動かすと悪化する可能性がある。
• 慢性期以降は、マッサージとストレッチを併用 - 筋肉の緊張をほぐしながら、少しずつ肩の動きを広げる。
• 整体や整骨院の専門施術を取り入れる - プロの施術を受けることで、より効果的な回復が期待できる。
• セルフケアを継続する - 自宅でのストレッチや軽いマッサージを続けることで、再発を予防。

五十肩は自然に治ることもありますが、適切なケアを行わないと回復が長引き、肩の可動域が狭くなったままになることもあります。適切な治療法を選び、少しでも早く改善を目指しましょう。

 

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かなで整骨院のおすすめポイント

• 五十肩専門の施術 - 肩の可動域を広げる施術が充実。
• 国家資格を持つ施術者が対応 - 柔道整復師・理学療法士などの専門家が施術を担当。
• オーダーメイドの施術プラン - 症状に合わせた適切な治療を提供。
• セルフケア指導も充実 - 自宅でできるストレッチやエクササイズもサポート。

「病院に通っているけれど、なかなか改善しない…」「マッサージで肩の痛みを軽減したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

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五十肩は放置すると回復までに長い時間がかかることがあります。しかし、適切なマッサージや整体を受けることで、痛みを軽減し、可動域を回復させることが可能です。

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• 病院の治療と併用しながら、整体の専門施術も取り入れたい。
• 再発を防ぐために、正しいセルフケア方法を知りたい。

「五十肩の痛みをどうにかしたい！」とお悩みの方は、専門家による施術を受けて、肩の健康を取り戻しましょう。

改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2507/

 

ご予約・お問い合わせ

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