五十肩の原因とは一体何？

向ヶ丘で五十肩の原因を知り、根本改善を目指そう！

五十肩とは？症状と特徴を詳しく解説

五十肩（肩関節周囲炎）は、40代から50代を中心に発症する肩の痛みと可動域の制限を伴う疾患です。特に日常生活の中で肩の動きが制限されるため、着替えや髪を洗う動作が困難になることがあります。初期症状は軽い違和感から始まることが多いですが、放置すると次第に悪化し、慢性的な痛みに発展することもあります。

五十肩には以下のような特徴があります。

• 痛み： 特に夜間に強い痛みを感じることが多く、睡眠の妨げになることがあります。
• 可動域の制限： 腕を上げる、後ろに回すなどの動作が難しくなるため、日常生活に支障が出ます。
• 慢性的な進行： 初期は軽い違和感や痛みから始まりますが、適切なケアをしないと長期間痛みが続くことがあります。

五十肩は自然に回復することもありますが、適切な施術やケアを行うことで、より早い改善が可能です。症状が進行しないよう、早めの対策が重要です。

 

五十肩の主な原因とは？年齢だけが理由ではない！

一般的に五十肩は「加齢によるもの」と考えられがちですが、実際には様々な要因が関与しています。単なる年齢の影響ではなく、生活習慣や身体の使い方が大きく関係しているのです。

主な原因を以下に解説します。

1. 肩関節の炎症

加齢とともに肩関節周囲の筋肉や腱、関節包が硬くなり、炎症を引き起こします。運動不足や長時間同じ姿勢を続ける習慣があると、関節の柔軟性が低下し、痛みを感じやすくなります。

2. 姿勢の悪さ

デスクワークやスマホの使用で猫背や巻き肩になっている方は要注意です。肩甲骨の動きが悪くなることで、肩関節に負担がかかり、五十肩の発症リスクが高まります。

3. 血行不良

運動不足や冷え、ストレスなどで血流が悪くなると、肩周囲の筋肉が硬くなり、炎症が起こりやすくなります。特に冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、血行が滞りやすくなるため注意が必要です。

4. 肩の使いすぎ

テニスやゴルフ、野球などのスポーツで肩を酷使している方も、五十肩を発症しやすい傾向にあります。無理な動作を繰り返すと肩関節に負担がかかり、炎症が起こる可能性が高くなります。

5. 内科的疾患との関連

糖尿病や甲状腺疾患を持つ方は、血流の問題や代謝の低下によって五十肩のリスクが高まるとされています。これらの疾患がある場合は、生活習慣の見直しも重要です。

 

五十肩を悪化させる生活習慣とは？要注意ポイント

五十肩は日常生活の習慣が影響を及ぼしやすい疾患です。以下のような生活習慣がある方は、改善することで予防や早期回復が期待できます。

1. 長時間の同じ姿勢

デスクワークやスマホの操作を長時間続けると、肩周りの筋肉が硬くなり、血行不良を引き起こします。30分に1回はストレッチを行い、肩の可動域を保つことが大切です。

2. 運動不足

適度な運動は肩関節の柔軟性を保つために重要です。ウォーキングやストレッチを取り入れることで、筋肉のこわばりを防ぐことができます。

3. 冷えによる血行不良

肩周りが冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。冷房の効いた部屋に長時間いる場合は、肩を温める工夫をしましょう。

4. 片側ばかりを使う動作

バッグをいつも同じ肩にかけたり、片手だけで荷物を持つ習慣は、肩のバランスを崩しやすくなります。意識的に左右の肩を均等に使うことが大切です。

5. 放置による慢性化

「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、関節の硬直が進み、治るまでに時間がかかる可能性があります。痛みが続く場合は早めに専門家に相談することをおすすめします。

 

まとめ

五十肩の原因は単なる加齢ではなく、姿勢や生活習慣、運動不足などが大きく関係していることが分かりました。特にデスクワーク中心の生活を送る方や、肩を酷使するスポーツをしている方は、日頃から肩のケアを意識することが大切です。

 

向ヶ丘で五十肩の痛みを改善！効果的な対策方法

自宅でできるセルフケアとストレッチのポイント

五十肩の痛みを軽減し、可動域を広げるためには、自宅でのセルフケアが欠かせません。適切なストレッチや運動を取り入れることで、肩周りの筋肉の緊張を和らげ、痛みの改善につながります。

1. 肩甲骨を意識したストレッチ

五十肩の方は肩甲骨の可動域が低下していることが多いため、まずは肩甲骨をしっかり動かすストレッチを行いましょう。

• 背筋を伸ばして座り、両肩を大きく回します。
• 肩を後ろへ引くようにしながら、肩甲骨を寄せる動きを意識しましょう。
• 1回につき10回程度、ゆっくりと回すことで、肩周りの血行が改善されます。

2. 壁を使った肩のストレッチ

肩をスムーズに動かせるようにするため、壁を利用したストレッチが効果的です。

• 壁の前に立ち、肘を90度に曲げた状態で手のひらを壁に当てます。
• ゆっくりと体を壁から遠ざけるように回し、肩周りを伸ばします。
• この状態を15～20秒キープし、反対側も同様に行います。

3. タオルを使ったストレッチ

タオルを使うことで、無理なく肩の可動域を広げることができます。

• タオルの両端を持ち、腕を上げて背中に回します。
• 片方の手で上から引っ張るようにし、反対の手で軽く抵抗をかけます。
• この動作を10回繰り返し、徐々に可動域を広げていきましょう。

セルフケアのポイント

・無理をせず、痛みが出ない範囲で行うことが大切です。

・毎日続けることで徐々に効果が現れるため、焦らずコツコツ継続しましょう。

・ストレッチ後は肩を温めることで、血行が促進され、より効果的です。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2509/

 

整骨院での施術と整体のメリットとは？

五十肩の症状が強く、自宅でのセルフケアだけでは改善が難しい場合は、整骨院での専門的な施術を受けることをおすすめします。整体の施術には以下のようなメリットがあります。

1. 痛みの根本原因にアプローチできる

整体院では筋肉や関節のバランスを調整し、肩の動きを改善する施術を行います。痛みのある部分だけでなく、姿勢や全身の歪みをチェックし、根本からアプローチすることで、再発防止にもつながります。

2. 血流を改善し、回復を促進

整体の施術では血行を良くし、筋肉の緊張を和らげることで、自然治癒力を高める効果が期待できます。特に、長年の肩こりや慢性的な痛みを抱えている方にとって、定期的な施術は大きな改善効果をもたらします。

3. 可動域を広げ、動きやすい肩を取り戻す

整体では肩関節の可動域を広げる施術も行います。固まった関節を少しずつ動かし、スムーズに動かせる状態に戻すことで、日常生活の動作も楽になります。

整体施術のポイント

・施術後は無理に肩を動かさず、適度に休息を取ることが重要です。

・定期的な施術を受けることで、徐々に改善効果が現れます。

・施術と並行して、自宅でのストレッチも継続することで、より早い回復が期待できます。

 

こんな症状は要注意！早めに治療すべきケースとは？

五十肩は放置しても自然に治ることがあるとはいえ、適切な対策をしないと慢性化する可能性があります。以下のような症状がある場合は、早めに専門家の診察を受けることをおすすめします。

1. 夜間痛が強く、睡眠に支障が出る

五十肩は夜間に痛みが増すことが特徴的です。特に寝ている間に何度も目が覚めるような痛みがある場合は、悪化のサインかもしれません。

2. 3ヶ月以上痛みが続いている

一般的に五十肩は数ヶ月から1年ほどかけて回復することが多いですが、3ヶ月以上改善が見られない場合は、放置せずに施術を受けることが大切です。

3. 腕を全く上げられない

初期段階では動かすと痛みがある程度ですが、症状が進行すると肩が固まってしまい、全く動かせなくなることもあります。こうした場合、できるだけ早く施術を受けることで、回復を早めることができます。

4. 他の関節にも違和感がある

肩だけでなく首や背中、肘など他の部位にも違和感がある場合は、全身のバランスが崩れている可能性があります。整体で体の歪みを整えることで、根本的な改善につながります。

 

まとめ

五十肩の痛みを改善するためには、セルフケア・ストレッチ・整体施術の3つのアプローチが重要です。痛みが長引く前に適切な対策を取り、早めに改善を目指しましょう。

次の章では、当院で提供している五十肩専門施術について詳しく解説します。

 

当院が提供する五十肩の専門施術とは？

向ヶ丘の整体院「奏」で行う独自の施術法

五十肩の改善には、単なるマッサージではなく、関節・筋肉・神経のバランスを整える施術が必要です。当院では、患者様一人ひとりの症状や生活習慣を考慮し、根本改善を目指した施術を行っています。

1. 独自の「関節可動域調整」

五十肩の症状が進行すると、肩の関節が硬直し、動かせなくなることがあります。当院では、関節の動きをスムーズにするために、関節可動域調整を行い、痛みを軽減しながら可動域を広げていきます。

2. 深部筋肉へのアプローチ

五十肩の原因は表面の筋肉だけでなく、肩の奥深くにある筋肉（インナーマッスル）の硬直にあります。マッサージでは届かない深層の筋肉を、当院独自の手技で緩め、肩の負担を軽減します。

3. 姿勢・骨格調整

五十肩の方は猫背や巻き肩になっているケースが多いため、肩の調整だけではなく、背骨や骨盤の歪みを整えることで、肩の負担を軽減し、再発しにくい体へと導きます。

施術のポイント

・無理に動かさず、痛みを最小限に抑えながら施術を行います。

・施術後は体が軽くなり、肩の動きがスムーズになります。

・自宅でのセルフケア方法も指導し、施術の効果を持続させます。

治療法について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2531/

 

五十肩の根本改善を目指すために大切なこと

五十肩は施術を受けるだけではなく、日常生活での意識も大切です。根本的に改善するために、次の3つのポイントを意識しましょう。

1. 正しい姿勢を維持する

猫背や巻き肩は、肩に負担をかけて五十肩を悪化させる原因となります。デスクワーク時には背筋を伸ばし、肩をリラックスさせるよう意識しましょう。

2. 適度な運動を取り入れる

肩を動かさずにいると関節が硬くなり、痛みが悪化することがあります。軽いストレッチやウォーキングなどの適度な運動を続けることが重要です。

3. 定期的なメンテナンスを行う

五十肩は一度改善しても、再発するリスクがあるため、整体での定期的なメンテナンスが効果的です。特に痛みがなくなった後も、肩の可動域を維持するために施術を受けることをおすすめします。

当院のサポート体制

・初回のカウンセリングで、患者様の症状に合わせた施術プランを提案。

・施術だけでなく、自宅でのケア方法も指導し、より早い改善をサポート。

・五十肩が再発しないよう、アフターケアとしてストレッチ指導や生活習慣のアドバイスを実施。

 

まとめ

五十肩の改善には、関節可動域の調整・深部筋肉へのアプローチ・姿勢の改善が重要です。当院では、それぞれの患者様に合った施術を提供し、根本的な回復をサポートします。

 

五十肩に関するよくある質問

五十肩は放っておくと治るの？

五十肩は時間の経過とともに自然に回復することもありますが、放置すると症状が長引いたり、関節の可動域が制限されたままになる可能性があります。特に症状が進行すると、肩が固まってしまい、日常生活に支障をきたすこともあります。

放置しても治ることがあるのは、軽度のケースのみです。適切な治療やリハビリを行わないと、以下のようなリスクが考えられます。

• 肩の動きが制限され、腕が上がらない状態が続く
• 肩の筋肉が衰え、他の部位に負担がかかる
• 痛みが慢性化し、肩こりや頭痛を引き起こす

五十肩の症状を早く改善し、日常生活に支障を出さないためにも、早めの施術とセルフケアを取り入れることをおすすめします。

 

どのくらいの期間で改善できる？

五十肩の回復期間は症状の進行度や適切な治療を受けるかどうかによって異なります。一般的には、以下の3つのステージに分かれます。

1. 急性期（1〜3ヶ月）

この時期は炎症が強く、肩を動かすと強い痛みを感じることが多いです。特に夜間痛がひどく、睡眠に影響を与えることもあります。適切なケアを始めることで、痛みの軽減が期待できます。

2. 慢性期（3〜9ヶ月）

炎症が落ち着き、痛みは和らぐものの、肩の可動域が制限されることが特徴です。この時期にストレッチや施術を取り入れることで、肩の動きを取り戻すことができます。

3. 回復期（9ヶ月〜1年）

可動域が徐々に回復し、肩を動かしても痛みを感じにくくなる時期です。ただし、完全に元の状態に戻るまでには個人差があり、1年以上かかる場合もあります。

適切な施術を受けることで、回復期間を短縮し、早期に肩の動きを取り戻すことができます。

改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2507/

 

整体と病院の治療、どちらが良い？

五十肩の治療には、整形外科や整骨院・整体院などの選択肢があります。それぞれの特徴を理解し、自分に合った治療を選ぶことが大切です。

病院（整形外科）の治療

病院では主に以下の治療を行います。

• 痛み止め（鎮痛剤・消炎剤）の処方
• 関節内注射（ステロイド注射）による炎症の抑制
• リハビリテーション（理学療法士による指導）

特に炎症がひどい場合や、痛みが強い場合には、病院での診察を受けることをおすすめします。

病院について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2527/

 

整体・整骨院の施術

整体や整骨院では、五十肩の根本原因にアプローチする施術を行います。

• 肩関節の可動域を広げる調整
• 深部の筋肉をほぐし、血流を改善
• 姿勢矯正で肩への負担を軽減

整体では、薬を使わずに根本的な改善を目指すことができます。病院との併用も可能なので、痛みが続く場合は早めに専門家に相談しましょう。

 

五十肩になりやすい人の特徴は？

五十肩は誰にでも起こる可能性がありますが、特に以下のような特徴を持つ人は発症リスクが高くなります。

• デスクワークが多く、長時間同じ姿勢でいる
• 運動不足で肩周りの筋肉が硬くなっている
• 猫背や巻き肩など、姿勢が悪い
• 肩を酷使するスポーツ（ゴルフ・テニスなど）をしている
• 糖尿病や甲状腺疾患がある

五十肩になりやすい生活習慣を見直し、日頃からストレッチや姿勢改善を意識することで、予防することが可能です。

 

施術を受ける際に気をつけることは？

整体や整骨院で施術を受ける際には、以下の点に注意しましょう。

1. 無理に肩を動かさない

痛みがある状態で無理に肩を動かすと、炎症が悪化する恐れがあります。施術中も無理に動かさず、痛みの範囲内でケアを行うことが大切です。

2. 定期的な施術を継続する

一度の施術で完全に治るわけではなく、継続的なケアが必要です。症状に合わせて、施術を定期的に受けることで、回復を早めることができます。

3. 施術後のセルフケアを怠らない

整体で施術を受けた後は、自宅でのストレッチや体操を継続することで、施術効果を維持できます。施術だけでなく、日常生活の中でも意識してケアを行いましょう。

 

まとめ

五十肩に関する疑問を解決し、適切な施術やセルフケアを取り入れることで、痛みの軽減と根本改善を目指しましょう。

 

五十肩の痛みを改善するなら向ヶ丘の整体院「奏」へ！

当院が五十肩の施術で選ばれる理由

向ヶ丘の整体院「奏」では、五十肩専門の施術を提供し、多くの患者様にご好評をいただいています。痛みの根本改善を目指し、一人ひとりに合わせた施術を行います。

1. 根本原因にアプローチする施術

当院では、痛みのある部分だけでなく、肩全体のバランスや姿勢を考慮した施術を行います。五十肩の原因となる筋肉の硬直や関節の可動域制限を丁寧に解消し、症状を根本から改善します。

2. 個別対応のオーダーメイド施術

五十肩の症状は患者様ごとに異なるため、一人ひとりの症状や生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術を提供します。施術前には丁寧なカウンセリングを行い、最適な施術プランを提案いたします。

3. 再発防止をサポート

施術後の状態を維持するため、ご自宅でできるセルフケアやストレッチの指導も行います。施術だけでなく、日常生活の改善をサポートすることで、五十肩の再発を防ぎます。

 

当院の施術を受けた患者様の声

当院の施術を受けた方々から、多くの喜びの声をいただいています。

【50代女性・主婦】

「肩が痛くて服を着るのも辛かったのですが、施術を受けるたびに痛みが和らぎ、今では腕がスムーズに上がるようになりました！」

【40代男性・会社員】

「デスクワークの影響で肩が固まり、仕事に支障が出ていました。整体を受けることで肩の可動域が広がり、デスクワークも楽になりました。」

【60代女性・趣味のゴルフを再開】

「五十肩でゴルフを諦めかけていましたが、施術を受けることでスイングがスムーズになり、また楽しくプレーできるようになりました！」

 

ご予約・お問い合わせ

五十肩の痛みでお悩みの方は、今すぐご相談ください！当院では、初回のカウンセリングで現在の状態を丁寧に診断し、最適な施術プランをご提案いたします。

予約方法

• お電話でのご予約：/044-874-0658
• WEB予約：こちらから
• LINE予約：公式LINEより24時間受付中！

 

まとめ

五十肩の痛みを改善するためには、早めの対策と専門的な施術が重要です。向ヶ丘の整体院「奏」では、五十肩の根本原因にアプローチし、痛みの軽減と可動域の改善をサポートします。

「もう少し様子を見よう」と思っている方も、痛みが強くなる前にご相談ください。

スタッフ一同、皆様の健康をサポートするために、心を込めて施術を行います。

ご予約はお早めに！お待ちしております。