ヘルニア改善したい方必見👀

ヘルニアでお悩みのあなたへ！向ヶ丘でできる根本改善法とは？

腰や首の痛みが長引き、病院では 「ヘルニアですね」 と診断されたあなた。
「手術を勧められたけど、本当に必要なの？」「整体で改善できるの？」と、不安に思っていませんか？

 

向ヶ丘エリアでヘルニアに悩む方へ、手術に頼らず改善するための方法 をご紹介します。
正しい知識を身につけることで、ヘルニアの痛みから解放される第一歩を踏み出しましょう！

 

ヘルニアの痛みの原因とメカニズムを知ろう

ヘルニアとは、背骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫することで起こる症状です。
特に、腰椎椎間板ヘルニア や 頸椎椎間板ヘルニア が多く、以下のような症状が現れます。

 

✅ 腰椎椎間板ヘルニアの主な症状

• 腰の痛み、重だるさ
• 足のしびれ、ピリピリした痛み
• 長時間立ったり歩いたりするのが辛い

✅ 頸椎椎間板ヘルニアの主な症状

• 首や肩の強いこりや痛み
• 腕や手のしびれ、感覚の低下
• 頭痛やめまい

ヘルニアの痛みは 神経の圧迫 によるものですが、その根本原因の多くは 姿勢の歪み や 筋肉の硬直 によるものです。
つまり、ヘルニアは 手術をしなくても改善できる可能性がある ということなのです！

 

一般的な治療と整体施術の違いとは？

整形外科などで受ける治療は、痛みを一時的に和らげる ことを目的としています。

🩺 一般的な病院でのヘルニア治療

• 痛み止め（消炎鎮痛剤）やブロック注射
• 牽引療法（首や腰を引っ張る）
• 電気治療（温熱療法や低周波）

病院について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2381/

しかし、これらの治療は一時的な対症療法にすぎず、根本的な原因を解決できるわけではありません。
そのため、「治療を受けてもまた痛みがぶり返す…」と悩む方も多いのです。

そこで、向ヶ丘で注目されているのが 整体によるヘルニア改善 です！

 

🛠 整体施術の特徴

• ヘルニアの根本原因（骨盤・背骨の歪み）を整える
• 筋肉の緊張を緩めて神経の圧迫を軽減
• 血流を改善し、自然治癒力を引き出す

手術をする前に、一度整体施術で改善を目指してみるのもおすすめです。

 

向ヶ丘で受けられるヘルニア専門整体とは？

ヘルニアの改善には、ただマッサージを受けるだけでは不十分 です。
向ヶ丘には、ヘルニアに特化した整体院 があり、以下のような施術を受けることができます。

 

💡 ヘルニア改善のための整体施術の特徴

• 骨盤矯正・姿勢調整 …背骨や骨盤の歪みを整え、ヘルニアの原因を解消
• 深層筋アプローチ …神経を圧迫している筋肉の硬直を緩和
• 血流改善施術 …血流を促し、自然治癒力を向上

また、施術だけでなく セルフケアや生活習慣の指導 も行っており、再発しにくい体をつくることを目的としています。

 

ヘルニアでお悩みの方へ

「もう手術しかないかも…」とあきらめる前に、向ヶ丘で 整体による根本改善 を試してみませんか？

 

ヘルニアによる痛みを改善するためのセルフケア

ヘルニアの痛みは、適切なセルフケアを行うことで軽減し、日常生活の質を向上させることが可能です。
整体院での施術と並行してセルフケアを取り入れることで、より早く痛みの改善が期待でき、再発を防ぐ ことができます。

 

日常生活で気をつけるべき姿勢と動作

ヘルニアの痛みを軽減し、悪化を防ぐためには、普段の姿勢や動作を見直すことが非常に重要です。

✅ 正しい座り方

• 背筋を伸ばし、椅子の背もたれにしっかりと背中をつける
• 膝の角度を90度にし、足裏を床につける
• 長時間座る場合は、30分おきに軽く立ち上がり、ストレッチをする

✅ 立ち姿勢のポイント

• 顎を引き、耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線になるように意識する
• お腹に軽く力を入れ、骨盤を適切な位置にキープ
• 片足に重心をかけず、両足均等に体重を分散 させる

✅ 寝るときの注意点

• 仰向けの場合は、膝の下にクッションを入れて腰の負担を減らす
• 横向きの場合は、膝の間にクッションを挟むことで骨盤の歪みを防ぐ
• 柔らかすぎる布団ではなく、適度な硬さのマットレスを使用する

これらのポイントを意識するだけでも、ヘルニアによる痛みの軽減と再発予防 に大きく貢献します。

 

自宅でできるストレッチ＆エクササイズ

ヘルニアによる痛みの原因となる筋肉の硬直や神経の圧迫 を和らげるためには、ストレッチやエクササイズが効果的です。

✅ ヘルニア改善に役立つストレッチ

① キャット＆カウストレッチ（背骨の柔軟性を向上）

• 四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らせて目線を天井に向ける
• 息を吐きながら背中を丸め、おへそを見るようにする
• この動きを10回繰り返す

② 仰向けでの膝抱えストレッチ（腰椎の負担を軽減）

• 仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せる
• そのまま20秒キープ し、ゆっくり戻す
• 左右交互に3セット 行う

✅ ヘルニア改善エクササイズ

① 骨盤の安定化トレーニング（ドローイン）

• 仰向けで膝を立て、背中を床にぴったりつける
• 鼻から息を吸い、お腹を膨らませる
• 息を吐きながらお腹を引き締め、5秒キープ
• これを10回繰り返す

これらのストレッチやエクササイズは、毎日継続することで神経の圧迫を和らげ、痛みの緩和につながる ので、無理のない範囲で続けましょう。

 

食事や生活習慣がヘルニア改善に与える影響

ヘルニアの痛みを改善し、再発を防ぐためには、食事や生活習慣の見直し も重要です。

✅ ヘルニア改善に効果的な栄養素

• カルシウム …骨の健康を保つ（乳製品・小魚・大豆製品など）
• マグネシウム …神経の働きをサポート（ナッツ類・ほうれん草・バナナなど）
• オメガ3脂肪酸 …炎症を抑える（青魚・くるみ・亜麻仁油など）

✅ 避けるべき食べ物

• 加工食品やファストフード（体内の炎症を引き起こしやすい）
• 過剰な糖分（血流が悪くなり、回復を遅らせる）
• アルコールの過剰摂取（筋肉の回復を妨げる）

✅ 健康的な生活習慣

• 適度な運動を取り入れる（ウォーキングやヨガがオススメ）
• 十分な睡眠を確保（7～8時間の質の高い睡眠をとる）
• ストレス管理（過度なストレスは筋肉を緊張させ、痛みを悪化させる）

食事と生活習慣を整えることで、ヘルニアの痛みが軽減し、自然治癒力が高まります。

「整体だけでなく、自分でもできることをやりたい！」

そんな方は、日々のセルフケアを実践してみましょう！
向ヶ丘の整体院では、セルフケアの指導も行っている ので、気軽にご相談ください。

 

ヘルニアを根本から改善する整体院の選び方

ヘルニアの痛みを改善するためには、適切な整体院を選ぶことが非常に重要です。
「どの整体院を選べばいいのかわからない…」そんな方のために、ヘルニア改善に適した整体院の選び方 をご紹介します。

 

施術の質を見極めるポイント

整体院を選ぶ際に重要なのは、施術の質です。ただマッサージをするだけではなく、根本的な原因にアプローチできる施術を行っているかを確認しましょう。

✅ ヘルニア改善に効果的な施術を行っているか？

• 骨盤や背骨の歪みを整える姿勢矯正を行っている
• 深層の筋肉にアプローチする筋膜リリースがある
• 痛みの原因に合わせた個別対応の施術をしている

✅ 医療機関との連携があるか？

• 整形外科や病院と連携し、必要に応じて診察を勧めてくれる
• 医療的な観点を取り入れた施術を行っている

整体院によって施術内容が異なるため、「どのような施術が受けられるのか」を事前にチェックすることが大切です。

 

向ヶ丘エリアで評判の整体院の特徴とは？

向ヶ丘には多くの整体院がありますが、ヘルニア改善に特化した整体院には共通した特徴があります。

✅ ヘルニア専門の施術メニューがある

• 一般的な整体とは異なり、ヘルニア改善のための特別な施術プランが用意されている
• ヘルニアの症状に詳しい施術者が対応してくれる

✅ 口コミ・評判が良い

• 実際にヘルニアが改善した人のリアルな体験談が多数掲載されている
• Googleマップや口コミサイトで高評価の整体院をチェックする

✅ 丁寧なカウンセリングとアフターケア

• 施術前にしっかりと症状を聞いてくれる
• 施術後も自宅でできるセルフケアや生活習慣の指導を行っている

「整体に通ってもなかなか良くならない…」という方は、上記のポイントを満たした整体院を選ぶことで、より効果的な改善が期待できます。

 

実際の患者様の口コミ＆体験談から学ぶ

実際に整体院に通った方の口コミや体験談をチェックすることも、良い整体院を見つけるための大事なポイントです。

✅ 実際にヘルニアが改善した患者様の声

「歩くのもつらかった痛みが改善！」
以前は腰の痛みで長時間立っているのが辛かったのですが、整体に通い始めてから徐々に痛みが軽減。
3ヶ月後には普通に歩けるようになりました！（50代・男性）

「薬に頼らず生活できるようになった！」
痛み止めを毎日飲んでいましたが、整体の施術を受けることで痛みが和らぎ、薬の量が減りました。
今では薬なしでも快適に過ごせるようになりました！（40代・女性）

「再発しないためのケア方法も学べた！」
整体で施術を受けるだけでなく、自宅でできるストレッチや姿勢の指導をしてもらえたので、再発を防ぐための知識が身につきました。
今では痛みがなくなり、健康的な生活を送れています！（30代・男性）

✅ 口コミをチェックする際のポイント

• 「痛みが和らいだ」「歩けるようになった」など、具体的な変化が書かれているか
• 「スタッフの対応が丁寧だった」「説明がわかりやすかった」など、施術以外の点も評価されているか
• 複数の口コミを比較し、共通して良い評価を得ているポイントを確認する

実際の体験談を参考にすることで、本当に信頼できる整体院を選ぶことができます。

「どの整体院がいいかわからない…」

そんな方は、向ヶ丘エリアでヘルニアに特化した整体院をチェックしてみましょう！
当院でも無料カウンセリングを実施しているので、ぜひ一度ご相談ください。

 

当院の施術でヘルニアの痛みから解放された患者様の声

「どの整体院に行けば本当にヘルニアの痛みが改善するの？」
そんな疑問をお持ちの方へ、実際に当院でヘルニア改善を体験された患者様のリアルな声をご紹介します。

ヘルニアの症状に悩まされていた方々が、どのようにして痛みから解放されたのか？ その体験談を参考にして、あなたも一歩踏み出してみませんか？

 

「歩くのもつらかった痛みが改善！」

50代・男性 / 腰椎椎間板ヘルニア

「2年前から腰の痛みが悪化し、立ち上がるのもつらい状態でした。
整形外科ではブロック注射と痛み止めを処方されましたが、根本的な改善にはならず、痛みが続いていました。」

そんな時に、当院の整体を知り、通い始めました。

初回の施術後、腰の奥の方の張りがスーッと軽くなったのを実感。
3回目の施術が終わる頃には、長時間歩いても痛みを感じなくなりました！

半年経った今も痛みはほぼなく、普通の生活を送れています。本当に感謝しています！」

 

「薬に頼らず生活できるようになった！」

40代・女性 / 頸椎椎間板ヘルニア

「首や肩の痛みがひどく、腕のしびれも出るようになり、病院で頸椎椎間板ヘルニアと診断されました。
痛み止めを飲んでいましたが、効果が切れるとすぐに痛みが戻る状態。手術も考えていました。」

そんな時に友人の紹介で当院を知り、整体を受けることに。

施術では首の歪みを整え、深層筋の緊張をほぐすアプローチをしてもらいました。
最初の数回で首や肩の軽さを実感し、2ヶ月後には痛み止めを飲まなくても生活できるように！

今では、再発防止のために月1回のメンテナンスに通っています。手術せずに済んで、本当に良かったです！」

 

「再発しないためのケア方法も学べた！」

30代・男性 / 腰椎椎間板ヘルニア

「仕事で座っている時間が長く、腰の痛みがひどくなりました。
整形外科では『運動不足が原因』と言われましたが、運動すると逆に痛みが悪化する状態でした。」

整体で施術を受けると、骨盤の歪みが原因だったことが判明。骨盤矯正を中心に施術してもらい、2週間で痛みが大幅に軽減しました。

また、施術だけでなく、「日常生活で気をつけるべきポイント」や「自宅でできるストレッチ」も教えてもらいました。
そのおかげで、今では再発することなく健康な状態を維持できています！」

予防法について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2390/

 

ヘルニア改善を実感するために大切なこと

これらの患者様のように、ヘルニアの痛みを改善するためには、整体施術とセルフケアを組み合わせることが大切です。

✅ 当院の施術で大切にしていること

• 根本原因にアプローチ … 骨盤・背骨の歪みを整え、神経の圧迫を軽減
• 個別対応 … 症状や体の状態に合わせたオーダーメイド施術
• セルフケア指導 … 施術後も効果が持続するよう、ストレッチや姿勢指導を実施

整体施術だけでなく、患者様自身ができるセルフケアを学ぶことが、改善への近道となります。

「ヘルニアの痛みを本気で改善したい！」

そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
無料カウンセリングで、あなたの症状に合わせた改善方法をご提案いたします！

 

ヘルニア改善に関するよくある質問

ヘルニアに関する疑問や不安を解消するために、患者様からよく寄せられる質問にお答えします。

「整体で本当に改善するの？」「どれくらい通えばいいの？」など、あなたが気になる疑問も解決できますので、ぜひご参考にしてください。

 

整体で本当にヘルニアは治るの？

✅ 答え: 手術なしでも改善できる可能性は十分にあります！

ヘルニアの痛みは、神経の圧迫や姿勢の歪みによって悪化するケースが多く、整体施術によって根本原因を改善することで症状が和らぐことがあります。

当院では、以下のようなアプローチでヘルニアを改善に導きます。

• 骨盤矯正・姿勢調整 … 背骨の歪みを整え、神経の圧迫を軽減
• 深層筋へのアプローチ … 筋肉の硬直をほぐし、血流を促進
• セルフケア指導 … 自宅でのストレッチや正しい姿勢をサポート

特に手術を避けたい方は、整体施術を試してみる価値があります！

 

どのくらいの頻度で通院すればいいの？

✅ 答え: 初めは週1～2回、その後は状態に応じて調整します。

ヘルニアの症状は個人差が大きいため、適切な通院頻度は患者様の状態によって異なります。

一般的な目安としては：

• 初期の痛みが強い時期 … 週1～2回の施術が理想
• 症状が落ち着いてきたら … 2週間に1回に調整
• 再発予防のメンテナンス … 月1回のケアがおすすめ

当院では、施術の効果を最大限に引き出すための最適な通院プランを提案いたします。

 

施術は痛くない？

✅ 答え: 痛みの少ない、安心できる施術を心がけています。

整体の施術は、「バキバキする」「痛そう」と思われがちですが、当院では痛みの少ない施術を提供しています。

特にヘルニアの場合、患部を無理に刺激すると悪化する可能性があるため、以下のような優しいアプローチを採用しています。

• ソフトな矯正 … 身体に負担をかけないストレッチ矯正
• 筋肉の緊張をほぐす施術 … 深層の筋肉にアプローチ
• 痛みのある部分を避けたケア … 神経への負担を減らす施術

「整体は初めてで不安…」という方も、安心してご相談ください。

 

手術しないと治らないと言われたけど、整体で改善するの？

✅ 答え: 必ずしも手術が必要なわけではありません！

病院で「手術が必要」と言われた場合でも、保存療法（手術以外の治療）で改善するケースが多くあります。

特に、次のような状態なら整体でも改善が期待できます。

• 足や手のしびれが軽度である
• 痛みが一定期間で軽減する傾向がある
• 長時間の姿勢による痛みが主な症状

逆に、以下のような症状がある場合は、早めに医師の診察を受けることをおすすめします。

• 尿や便のコントロールができなくなった
• 足の力が極端に入らない
• 激しい痛みが突然現れ、日常生活に支障がある

手術をする前に、まずは整体施術を試してみるのも一つの選択肢です。

手術について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2376/

 

健康保険は適用される？

✅ 答え: 基本的には自費施術となります。

整体院での施術は、保険適用外となるケースがほとんどです。
これは、整体が医療行為ではなく、根本改善を目的とした施術であるためです。

しかし、当院では以下のようなサービスをご提供しております。

• 初回カウンセリング無料 … 施術前に症状を詳しくチェック
• お得な回数券 … 通院を続けやすいプランをご用意
• メンテナンスプラン … 継続的なケアで割引あり

また、整骨院や接骨院では保険が適用されることもありますので、詳細はお問い合わせください。

「自分の症状に合った施術が受けられるか？」

そんな疑問がある方は、ぜひ一度当院へご相談ください！
無料カウンセリングを実施していますので、安心してご来院ください。