めまいの症状にはどんなものがある？

めまいの症状とは？あなたのタイプをチェック！

「急にふわっとしためまいがする…」「歩いているとバランスを崩しそうになる…」
このような症状に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

めまいは、身体の異常を示す重要なサインです。しかし、めまいにはいくつかの種類があり、それぞれ異なる原因があります。
「自分のめまいはどのタイプなのか？」「どんな対策をすればよいのか？」を知ることが、適切な改善策を見つける第一歩となります。

本記事では、**めまいの種類・症状・放置するリスク**について詳しく解説します。
**向ヶ丘でめまいにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください！**

 

めまいには種類がある！主な3つのタイプ

めまいは一つの症状ではなく、大きく3つのタイプに分けられます。それぞれの特徴を理解し、自分に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。

• 1. 回転性めまい（ぐるぐる回る感覚）
  - 目の前の景色がグルグルと回るように感じる
  - 頭を動かすとめまいが悪化する
  - 吐き気や嘔吐を伴うことがある
  - 耳鳴りや難聴を伴う場合、メニエール病の可能性も
  【主な原因】 内耳（三半規管・前庭神経）の異常、メニエール病、良性発作性頭位めまい症（BPPV）
• 2. 浮動性めまい（ふわふわ・フラフラする感覚）
  - 体が宙に浮いているような感覚がある
  - 立っているときにバランスが取りにくい
  - 歩いていると、まっすぐ歩けない
  - ストレスや疲れが溜まると悪化する
  【主な原因】 自律神経の乱れ、脳の血流不足、ストレス、脳血管障害
• 3. 立ちくらみ型めまい（クラッとする感覚）
  - 急に立ち上がると、視界が暗くなりクラッとする
  - ふいに気を失いそうになることがある
  - 朝起きたときや長時間座っていた後に起こりやすい
  【主な原因】 血圧の急激な変化（起立性低血圧）、貧血、脱水

**このように、めまいの種類を知ることで、適切な治療や対策が可能になります。**

 

どんなときに起こる？めまいの主な症状と特徴

めまいは発生するタイミングによっても、原因が異なります。以下のチェックリストを参考にしてみてください。

• ✅ **朝起きたときにめまいがする** → 寝ている間に血圧が低下している可能性
• ✅ **長時間座った後に立ち上がるとクラッとする** → 低血圧や貧血が原因の可能性
• ✅ **ストレスが溜まるとめまいが悪化する** → 自律神経の乱れが関係している可能性
• ✅ **耳鳴りや難聴を伴うめまいがある** → 内耳の異常が原因の可能性
• ✅ **頭を動かすとめまいがひどくなる** → 三半規管の異常が関係している可能性

このように、**めまいの種類やタイミングを把握することで、適切な対策を講じることができます。**

 

放置すると危険？めまいが引き起こすリスク

「めまいくらい大したことない」と思っていませんか？実は、めまいを放置すると、日常生活に支障をきたすだけでなく、重大な病気のサインを見逃す可能性があります。

• 1. 転倒のリスク
  - めまいによってバランスを崩し、転倒しやすくなる
  - 高齢者の場合、骨折や寝たきりになる危険性がある
• 2. 自律神経の乱れによる悪循環
  - めまいがストレスになり、さらに自律神経が乱れる
  - 慢性的な疲労や頭痛、不眠の原因にもなる
• 3. 重篤な病気のサインを見逃す可能性
  - 脳の異常や循環器系の病気が原因の可能性もある
  - 「ろれつが回らない」「手足のしびれ」「意識が遠のく」場合は、すぐに病院を受診することが重要

**めまいが続く場合や、症状が悪化する場合は、すぐに専門家の診察を受けることをおすすめします。**

 

向ヶ丘でめまいにお悩みの方へ
**めまいの原因を知ることで、適切な治療や対策が可能になります。**
整体では、首・肩の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整えることで、めまいの根本的な改善を目指します。
「めまいのない生活を送りたい！」とお考えの方は、ぜひ当院へご相談ください。

 

なぜめまいが起こるのか？主な原因を解説

めまいは、身体のバランスを保つ機能に何らかの問題が生じたときに発生します。
内耳（平衡感覚を司る器官）、脳、血流、自律神経の異常など、さまざまな原因が考えられます。

めまいの根本的な原因を知ることで、適切な対策を取ることが可能になります。
ここでは、めまいの主な原因を詳しく解説します。

 

耳の異常（内耳のトラブルが原因のめまい）

耳の奥にある三半規管は、体のバランスを保つ役割を果たしています。
この三半規管や前庭神経に異常が起こると、体が傾いていないのに「ぐるぐる回る」ような回転性めまいが発生します。

代表的な疾患：

• 良性発作性頭位めまい症（BPPV）
  - 頭の位置を変えたときに突然ぐるぐる回るめまいが起こる
  - 耳の中の耳石が三半規管に入り込むことで発生
• メニエール病
  - めまいに加えて耳鳴り・難聴・耳の閉塞感を伴うことが多い
  - 内耳のリンパ液が増えすぎることで発生
• 前庭神経炎
  - 強いめまいが数時間～数日間続く
  - 風邪やウイルス感染後に発症することがある

**耳が原因のめまいは、突然発生し、頭を動かすと症状が悪化することが特徴です。**

 

自律神経の乱れによるめまいとは？

ストレスや生活習慣の乱れが原因で自律神経のバランスが崩れると、血流が悪化し、めまいが発生します。

自律神経が乱れると…

• 血圧が変動しやすくなり、立ちくらみが頻繁に起こる
• 交感神経が過剰に働くことで、脳への血流が不足する
• 睡眠の質が悪化し、疲労が蓄積してめまいが悪化する

こんな症状がある人は要注意！

• ストレスが多いとめまいがひどくなる
• 天気が悪い日に体調が悪化しやすい
• 朝起きたときにフラフラする
• 胃腸の調子が悪く、便秘や下痢を繰り返す

自律神経の乱れによるめまいは、整体での施術や生活習慣の見直しで改善が可能です。

 

首・肩こりと血流不足が関係するめまい

首や肩の筋肉が硬くなると、脳への血流が滞り、ふわふわしためまいを引き起こすことがあります。

特に次のような生活習慣がある方は注意が必要です。

• デスクワークやスマホを長時間使用している
• 肩こりや首のハリがひどい
• 猫背やストレートネックになっている
• 枕が高すぎる、または合わない

首・肩こりによるめまいの特徴

• 長時間同じ姿勢でいるとめまいが悪化する
• 肩や首を動かすと、めまいが軽減する
• 頭痛や肩のこりを伴うことが多い

**整体では、首・肩の緊張を緩めることで血流を改善し、めまいを和らげることが可能です。**

 

向ヶ丘でめまいの原因を知り、適切な治療を受けたい方へ
めまいは原因によって対処法が異なります。**病院の治療で改善しない場合は、整体で体のバランスを整えることが有効な選択肢です。**
「めまいの根本原因を改善したい！」とお考えの方は、ぜひ当院へご相談ください。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2610/

 

めまいを改善するための治療方法とは？

めまいの治療にはいくつかの方法がありますが、症状の原因によって適切な治療法を選ぶことが重要です。
病院での治療と整体によるアプローチはそれぞれ異なるメリットがあり、症状によって最適な方法が変わります。

ここでは、病院での一般的な治療法と、整体での施術アプローチについて詳しく解説していきます。

 

病院でのめまい治療（薬・検査・リハビリ）

病院では、めまいの種類や原因を診断し、適切な治療法を提案してくれます。
耳鼻科・神経内科・循環器科などがめまいの診察を行う主な診療科です。

病院での治療方法

• 診察と検査
  - 問診や聴力検査、眼振検査（目の動きを見る検査）を実施
  - 必要に応じて、MRIやCT検査で脳や血管の異常を確認
• 薬物療法
  - 抗めまい薬（メリスロンなど）や血流改善薬を処方
  - メニエール病の疑いがある場合、利尿剤やステロイド薬を使用
• リハビリ・平衡機能訓練
  - 良性発作性頭位めまい症（BPPV）ではエプリー法というリハビリを行う
  - 平衡感覚を鍛えるためのトレーニングを実施

病院の治療は、急性のめまいや脳疾患の疑いがある場合には非常に重要ですが、根本的な改善が難しいこともあります。

リハビリについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2623/

 

整体でのめまい施術の仕組みとアプローチ

病院で「異常なし」と診断されたり、薬を飲んでもなかなか改善しない場合、整体での治療が有効な場合があります。

整体では、めまいの根本原因である「首・肩の緊張」「血流の悪化」「自律神経の乱れ」を改善する施術を行います。

整体の施術アプローチ

• 首・肩の筋肉を緩め、血流を改善
  - 長時間のデスクワークやスマホの使用によって首や肩の筋肉が硬くなると、脳への血流が不足し、めまいが発生しやすくなります。
  - 施術では首や肩の筋肉をほぐし、血流を改善することで、めまいの軽減を図ります。
• 背骨や骨盤の歪みを整える
  - **姿勢の悪化**がめまいを引き起こすこともあります。特に**ストレートネックや猫背**の方は要注意。
  - 整体では、骨盤や背骨のバランスを整えることで、全身の血流をスムーズにし、めまいを改善していきます。
• 自律神経のバランスを整える
  - ストレスや生活習慣の乱れが原因で自律神経が乱れると、めまいが起こりやすくなるため、整体では副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる施術を行います。

整体の施術は薬を使わず、体本来の回復力を高めながらめまいを改善していくことが特徴です。
「めまいが慢性化している」「薬を飲みたくない」「根本から治したい」という方におすすめの治療法です。

 

病院と整体、どちらの治療法を選ぶべきか？

病院と整体、それぞれの治療法にはメリットとデメリットがあります。
どちらの治療法を選ぶべきか、以下の表を参考にしてみてください。

治療法	特徴	メリット	デメリット
病院	薬や検査で症状を診断・管理	即効性がある	根本治療にはならない
整体	体の歪み・血流・自律神経を調整	根本から改善できる	継続的な施術が必要

どちらの治療法を選ぶべきかは、**めまいの原因や症状の程度によって異なります。**
「検査で異常なしと言われた」「薬を飲んでも改善しない」という方は、整体での治療を試してみるのがおすすめです。

病院について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2617/

 

向ヶ丘でめまいを本気で治したい方へ
整体では、体のバランスを整えながら、薬に頼らずにめまいを根本から改善することが可能です。
「病院で改善しなかった」「慢性的なめまいに悩んでいる」方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

 

自宅でできる！めまいを和らげるセルフケア

めまいを改善するためには、病院での治療や整体の施術だけでなく、**自宅でのセルフケアが非常に重要**です。
軽度のめまいや慢性的なふらつきに悩んでいる方は、日常生活の中でめまいを和らげる方法を実践することで、**症状を軽減し、再発を予防**できます。

ここでは、**ストレッチ・食事・生活習慣の改善**という3つの観点から、自宅でできるめまい対策をご紹介します。

 

血流を改善するストレッチと体操

めまいの原因の一つに、**首や肩のこりによる血流の悪化**があります。
特に、デスクワークやスマホの長時間使用が多い方は、筋肉が硬くなり、脳への血流が滞ることでめまいが発生しやすくなります。

以下のストレッチを毎日5分程度行うことで、**血流を促進し、めまいの予防・改善に効果が期待できます。**

• 首回しストレッチ
  ① 背筋を伸ばして座る
  ② ゆっくりと首を右に回し、5秒キープ
  ③ 左側も同じように回して5秒キープ
  ④ これを5回ずつ繰り返す
• 肩甲骨ほぐし
  ① 両手を肩に置く
  ② 肘で大きな円を描くように回す（前後それぞれ10回）
  ③ 肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、血流が改善
• 前屈ストレッチ
  ① 足を肩幅に開き、ゆっくり前に倒れる
  ② 背中や首の筋肉を伸ばすイメージで10秒キープ
  ③ ゆっくり戻す（3回繰り返し）

**このようなストレッチを日々の習慣として取り入れることで、首・肩周りの筋肉の緊張を和らげ、血流を改善し、めまいの発生を防ぐことができます。**

 

食事でめまいを予防！おすすめの栄養素

**食事は体の健康を左右する重要な要素であり、めまいの予防や改善にも大きく関わっています。**
特に、以下の栄養素を意識して摂取することで、自律神経の安定や血流の促進に役立ちます。

• 鉄分（貧血予防）
  - 貧血はめまいの大きな原因の一つです。鉄分を豊富に含む食品（レバー、ほうれん草、ひじき、赤身の肉、豆類など）を積極的に摂りましょう。
• ビタミンB群（神経の働きをサポート）
  - ビタミンB群は神経の働きを正常に保ち、自律神経のバランスを整える役割があります。豚肉、納豆、卵、玄米などに多く含まれています。
• マグネシウム（自律神経の安定）
  - マグネシウムは自律神経を安定させる働きがあり、アーモンド、バナナ、大豆、海藻類などに多く含まれています。
• 水分補給（血流をスムーズにする）
  - 水分不足は血流を悪化させ、めまいを引き起こす原因となります。こまめに水を飲み、1日1.5～2リットルを目安に摂取しましょう。

**逆に、カフェインや塩分の過剰摂取はめまいを悪化させる可能性があるため、摂取量に注意しましょう。**

 

日常生活で気をつけたいめまい対策

生活習慣の乱れは、自律神経を乱し、めまいの原因になることがあります。
以下のポイントを意識し、日常生活の中でめまいの予防に努めましょう。

• 規則正しい睡眠習慣を作る
  - 睡眠不足や不規則な生活は自律神経の乱れを引き起こし、めまいを悪化させる要因となります。
  - 毎日同じ時間に寝起きする習慣をつけ、7～8時間の十分な睡眠を確保しましょう。
• ストレスを溜めない生活を心がける
  - ストレスは自律神経を乱し、血流を悪化させるため、リラックスする時間を意識的に作ることが大切です。
  - 軽い運動や深呼吸、アロマなどを活用し、心身をリフレッシュしましょう。
• お風呂でリラックス
  - シャワーだけでなく、38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血流を促進しめまいを和らげます。
• 適度な運動を習慣化する
  - ウォーキングやヨガなどの軽い運動は血流を良くし、自律神経のバランスを整える効果があります。
  - 無理のない範囲で、週に数回取り入れることをおすすめします。

**これらの生活習慣を意識することで、めまいの予防だけでなく、体全体の健康も向上します。**

 

向ヶ丘でめまいを改善したい方へ
セルフケアを取り入れつつ、整体などの専門的なケアも組み合わせることで、**より早く改善が期待できます。**
「めまいを根本から改善したい！」とお考えの方は、ぜひ当院へご相談ください。

 

めまいに関するよくある質問

めまいに悩む方からよく寄せられる質問をまとめました。
「整体でめまいは改善できるの？」「どのくらい通えばいいの？」など、気になる疑問にお答えします。

 

Q1. めまいは整体で本当に改善するの？

整体は、**首・肩の緊張をほぐし、血流や自律神経を整えることで、めまいの根本改善を目指す施術**を行います。
特に、以下のような原因によるめまいには整体が有効です。

• 長時間のデスクワークなどによる首・肩のこりがひどい
• ストレスや自律神経の乱れが原因のめまい
• 猫背やストレートネックなど姿勢の歪みが関係している

ただし、めまいの原因によっては整体よりも病院の診察が必要なケースもあります。まずは自分の症状を知ることが大切です。

 

Q2. めまいの治療にはどれくらいの期間がかかる？

めまいの治療期間は、**めまいの原因や症状の程度によって異なります。**
整体によるめまい治療では、以下のような流れで改善していきます。

• 1回目〜3回目：首・肩の緊張をほぐし、血流を改善
• 4回目〜6回目：姿勢の矯正や自律神経の調整を行い、症状の軽減を目指す
• 7回目以降：再発防止のためのメンテナンス

多くの方が**3〜5回の施術で「めまいの頻度が減った」と実感**しています。
ただし、生活習慣の影響も大きいため、**セルフケアと併用することで改善が早まります。**

 

Q3. 整体の施術は痛くない？副作用はある？

整体の施術は、**痛みの少ないソフトな手技**で行います。
特にめまいの治療では、強い力をかける施術ではなく、**筋肉をほぐし、血流を促す優しい施術が中心**となります。

ただし、初めて施術を受けた後に**「だるさ」「眠気」「軽い筋肉痛」**を感じることがありますが、これは**体が正常な状態に戻る過程**で起こる「好転反応」です。

通常、**1〜2日で自然に治まるため心配はいりません。**

 

Q4. 病院の治療と併用しても問題ない？

はい、問題ありません。**整体と病院の治療を併用することで、より早く改善するケースもあります。**

例えば、**薬で症状をコントロールしながら、整体で根本改善を目指す方法**が有効です。

病院と整体の治療の違いを比較すると、以下のようになります。

治療法	特徴	メリット	デメリット
病院	薬による対処療法	即効性がある	根本的な改善にはならない
整体	血流・自律神経を整え、根本改善を目指す	体質改善や再発予防ができる	継続的な施術が必要

病院での診断と並行して、**整体を取り入れることでより効果的な治療が可能になります。**

整体治療について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2626/

 

Q5. 施術を受けるとすぐに効果が出る？

**1回の施術で効果を実感する方もいますが、継続的な施術が必要な場合が多いです。**

めまいの原因が慢性的な首・肩のこり、姿勢の歪み、自律神経の乱れにある場合、**1回の施術では一時的に改善しても、すぐに元の状態に戻ることがあります。**

そのため、**数回の施術を受けながら、セルフケアを取り入れることで、持続的な改善が期待できます。**

 

向ヶ丘でめまい治療をお探しの方へ
整体では、体のバランスを整え、**薬に頼らずにめまいを根本から改善する**ことが可能です。
「めまいを本気で治したい！」とお考えの方は、ぜひ当院へご相談ください。