めまいを改善するには…

向ヶ丘でめまいを改善したい！とお悩みのあなたへ

「最近、立ちくらみやふらつきが増えてきた…」
「病院で検査をしても異常なしと言われたけど、めまいが続いている…」

こんな悩みを抱えていませんか？

めまいは軽視されがちな症状ですが、日常生活に大きな影響を与えます。
悪化すると転倒のリスクが高まり、仕事や家事にも支障をきたすこともあります。

本記事では、めまいの原因や改善方法について詳しく解説し、向ヶ丘で整体による改善を目指す方法をご紹介します。

 

めまいとは？どんな症状があるのか

めまいは、「ぐるぐる回る」「ふわふわする」「クラッとする」といった症状を伴います。
一般的に以下のような3つのタイプに分けられます。

• 回転性めまい（ぐるぐる回る感覚）
  目の前の景色が回るように感じるタイプのめまいで、内耳や前庭神経の異常が原因となることが多いです。
  メニエール病や良性発作性頭位めまい症（BPPV）が代表的な疾患です。
• 浮動性めまい（ふわふわする感覚）
  体が宙に浮いているような、不安定な感覚が続くめまいです。
  自律神経の乱れやストレス、脳の異常などが関係していることが多いです。
• 立ちくらみ型めまい（クラッとする感覚）
  急に立ち上がった際に「クラッ」とするタイプのめまいです。
  血圧の変動や貧血が原因で起こることが多く、「起立性低血圧」とも呼ばれます。

めまいのタイプを知ることで、原因の特定と適切な改善策を選ぶことができます。

 

めまいの主な種類とその特徴

めまいにはさまざまな種類があり、原因によって改善方法が異なります。
代表的な種類を見ていきましょう。

• 良性発作性頭位めまい症（BPPV）
  頭を動かした際に強いめまいが発生するのが特徴です。
  耳の中にある耳石が三半規管内で動いてしまうことで、バランスを崩してしまいます。
• メニエール病
  耳鳴りや難聴を伴うことが多く、ストレスや睡眠不足などで症状が悪化しやすいのが特徴です。
• 自律神経失調症によるめまい
  ストレスや疲れが原因で自律神経が乱れ、脳への血流が悪化することで起こるめまいです。
• 起立性低血圧によるめまい
  立ち上がったときにクラッとするめまいで、血圧の調整機能がうまく働かないことで発生します。
  特に女性や高齢者に多いのが特徴です。

このように、めまいにはさまざまな種類があり、それぞれ異なる原因があります。

 

病院で検査を受けるべきめまいのサイン

めまいは整体やセルフケアで改善できることも多いですが、以下のような症状がある場合はすぐに病院での検査を受けるべきです。

• 突然、激しいめまいが発生し、数時間続く
• 意識がもうろうとする、または失神することがある
• ろれつが回らない、手足のしびれがある
• 強い頭痛を伴う
• 耳鳴りや難聴が急に悪化した

これらの症状は、脳の異常や重篤な疾患が原因となっている可能性があるため、早めに専門医に相談することが大切です。

病院について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2617/

 

めまいの原因を知れば改善できる！

めまいを改善するためには、まずその原因を知ることが大切です。
なぜなら、めまいは単なる体調不良ではなく、生活習慣や体のバランスの崩れが関係していることが多いからです。

「病院で検査しても異常なしと言われたのに、なぜめまいが続くの？」
「薬を飲んでいるけど、なかなか良くならない…」

そんな方は、日常生活の中でめまいの原因となる要素がないか、一度確認してみましょう。

 

自律神経の乱れとめまいの関係

ストレスや疲れが原因で自律神経のバランスが乱れると、血流やホルモン分泌に影響が出ます。
その結果、耳の奥にある三半規管や前庭神経の働きが低下し、めまいを引き起こします。

特に次のような症状がある方は、自律神経の乱れが原因の可能性が高いです。

• ストレスが溜まるとめまいがひどくなる
• 天気が悪い日にめまいが起こりやすい
• 朝起きたときにふらつきを感じる
• 胃腸の調子が悪くなりやすい

自律神経が乱れる主な原因は、精神的なストレス、睡眠不足、不規則な生活などが挙げられます。
そのため、整体では自律神経のバランスを整える施術を行い、めまいの改善をサポートします。

 

首・肩こりが引き起こす血流悪化によるめまい

デスクワークやスマホの長時間使用によって首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪化し脳への酸素供給が不足します。
これがめまいの原因となることも少なくありません。

以下のような生活習慣に心当たりがある方は、**首・肩のこりによるめまい**が考えられます。

• 長時間パソコンやスマホを見ている
• 肩こりや首のハリがひどい
• 猫背やストレートネックになっている
• 枕が高すぎる、または合わない

首や肩のこりが原因のめまいは、適切なストレッチや整体の施術によって血流を改善することで、症状が軽減するケースが多くあります。

 

生活習慣の影響！ストレスや睡眠不足も原因に

日々の生活習慣もめまいの発生に大きく影響します。特に以下のような要因は、めまいを引き起こしやすくするため、注意が必要です。

• 睡眠不足
  質の悪い睡眠や短時間睡眠が続くと、自律神経が乱れてめまいが起こりやすくなります。
• 運動不足
  運動不足による血流の悪化は、めまいの大きな原因の一つ。
  週に数回の軽い運動を取り入れるだけでも、症状が改善しやすくなります。
• 水分不足
  体内の水分量が不足すると血流が悪化し、めまいを引き起こすことがあります。
  1日1.5リットル以上の水をこまめに飲むことが重要です。

これらの生活習慣を見直すことで、めまいの発生頻度を大幅に減らすことが可能です。

 

整体でのアプローチが効果的！

整体では、自律神経の乱れ・血流の滞り・姿勢の歪みなどを改善する施術を行います。
これにより、めまいの根本原因にアプローチし、症状の軽減を目指します。

整体での施術ポイント

• 首・肩の筋肉をほぐして血流を改善
• 姿勢を整えてストレートネックを解消
• 自律神経を整える施術でめまいの再発を防ぐ

病院の薬で症状が改善しない場合や、原因がわからないめまいでお悩みの方は、整体での施術を試してみる価値があります。

 

向ヶ丘で「めまいを改善したい！」とお考えの方へ
整体による施術と日々の生活習慣の見直しで、**めまいのない快適な毎日を取り戻しましょう！**
ぜひ当院へご相談ください。

 

整体によるめまい改善！向ヶ丘での実績とアプローチ

めまいの改善方法として、整体の施術が有効であることをご存じですか？
「薬を飲んでいるけどなかなか良くならない…」
「病院では異常なしと言われたのに、めまいが続いている…」

そんなお悩みをお持ちの方に、整体がどのようにめまいを改善するのか、向ヶ丘での実績とともに詳しく解説していきます。

 

整体でめまいが改善する仕組み

整体では、めまいの根本原因にアプローチする施術を行います。
特に首・肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ、血流の悪化が原因のめまいには、整体の施術が効果的です。

整体での施術アプローチは以下のような流れで行います。

• 問診とカウンセリング
  まずは、患者様のめまいの種類や頻度、症状が出るタイミングなどを詳しく伺います。
  「朝起きたときにめまいがする」「ストレスが溜まると悪化する」など、原因を特定します。
• 姿勢・筋肉のチェック
  首や肩のこり具合、背骨の歪み、姿勢のバランスなどを確認し、めまいの根本原因を特定します。
  ストレートネックや猫背の方は特にめまいが出やすいため、姿勢改善も重視します。
• 施術（筋肉調整・骨格矯正）
  血流が滞っている首や肩の筋肉をゆるめ、脳へ酸素と栄養がスムーズに届くようにします。
  必要に応じて、骨盤や背骨の歪みを調整することで、自律神経のバランスも整えます。
• セルフケア指導
  施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできるストレッチや姿勢のアドバイスを行います。
  これにより、再発しにくい身体づくりを目指します。

このように、整体ではめまいの根本原因を取り除く施術を行うことで、薬に頼らず症状を改善できる可能性があります。

整体治療について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2626/

 

施術を受けた方のリアルな声

整体の施術でめまいが改善した患者様の体験談をご紹介します。

◆40代女性（デスクワーク・長年の肩こり持ち）
「毎朝めまいがして、会社に行くのがつらかったのですが、整体で首や肩のコリをほぐしてもらうと、びっくりするほどスッキリしました。
3回目の施術後にはめまいがほとんど気にならなくなり、朝の目覚めも良くなりました！」

◆50代男性（ストレスによる自律神経の乱れ）
「仕事のストレスでめまいがひどく、病院の薬を飲んでも改善しなかったのですが、整体で施術を受けると劇的に楽になりました。
特に、施術後に教えてもらった呼吸法を実践すると、仕事中のめまいも軽減しているのを感じます。」

このように、向ヶ丘の整体院では、数多くの患者様がめまいの改善を実感されています。

 

病院の治療との違い！整体ならではのメリット

整体と病院での治療には、それぞれ特徴があります。以下の表で比較してみましょう。

治療法	特徴	メリット	デメリット
病院の薬物療法	めまい止めや抗不安薬を処方	即効性がある	根本原因の解決にはならない
リハビリ（運動療法）	体幹を鍛えて平衡感覚を改善	再発防止につながる	時間がかかる
整体	首・肩の筋肉をほぐし血流を改善	根本的な改善が期待できる	継続的な施術が必要

このように、整体はめまいの根本原因にアプローチできる点が大きなメリットです。
薬に頼らず自然に改善したい方におすすめの治療法と言えるでしょう。

リハビリについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2623/

 

向ヶ丘で「めまいを本気で改善したい！」とお考えの方は、ぜひ当院にご相談ください。
あなたの症状に合わせた最適な施術をご提供し、めまいのない快適な生活をサポートいたします。

 

自宅でできるめまいのセルフケア！

めまいを改善するためには、整体や病院での施術だけでなく、日常生活でのセルフケアも重要です。
特に、軽度のめまいや慢性的なふらつきに悩んでいる方は、**自宅でできるケアを習慣化することで、症状を軽減し、再発を防ぐことができます。**

ここでは、めまいを和らげるための「ストレッチ」「食生活」「生活習慣の改善」の3つのポイントを詳しく解説します。

 

首・肩のストレッチで血流改善

めまいの大きな原因の一つとして、首や肩の筋肉のこりによる血流悪化が挙げられます。
特に、デスクワークやスマホの使用が多い方は、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなり、脳への血流が滞ることでめまいが発生しやすくなります。

以下のストレッチを毎日5分程度行うことで、血流が促進され、めまいの予防・改善に効果が期待できます。

• 首回しストレッチ
  ① 背筋を伸ばして座る
  ② ゆっくりと首を右に回し、5秒キープ
  ③ 左側も同じように回して5秒キープ
  ④ これを5回ずつ繰り返す
• 肩甲骨ほぐし
  ① 両手を肩に置く
  ② 肘で大きな円を描くように回す（前後それぞれ10回）
  ③ 肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、血流が改善
• 前屈ストレッチ
  ① 足を肩幅に開き、ゆっくり前に倒れる
  ② 背中や首の筋肉を伸ばすイメージで10秒キープ
  ③ ゆっくり戻す（3回繰り返し）

このようなストレッチを日々の習慣として取り入れることで、首・肩周りの筋肉の緊張を和らげ、血流を改善し、めまいの発生を防ぐことができます。

 

食事で体のバランスを整える栄養とは？

食事は体の健康を左右する重要な要素であり、めまいの改善や予防にも大きく関わっています。
特に、以下の栄養素を意識して摂取することで、自律神経の安定や血流の促進に役立ちます。

• 鉄分（貧血予防）
  貧血はめまいの大きな原因の一つです。鉄分を豊富に含む食品（レバー、ほうれん草、ひじき、赤身の肉、豆類など）を積極的に摂りましょう。
• ビタミンB群（神経の働きをサポート）
  ビタミンB群は神経の働きを正常に保ち、自律神経のバランスを整える役割があります。豚肉、納豆、卵、玄米などに多く含まれています。
• マグネシウム（自律神経の安定）
  マグネシウムは自律神経を安定させる働きがあり、アーモンド、バナナ、大豆、海藻類などに多く含まれています。
• 水分補給（血流をスムーズにする）
  水分不足は血流を悪化させ、めまいを引き起こす原因となります。こまめに水を飲み、1日1.5～2リットルを目安に摂取しましょう。

逆に、めまいを悪化させる可能性があるのは、カフェインや塩分の過剰摂取です。コーヒーや紅茶を飲みすぎると交感神経が刺激され、めまいが悪化することがあるため、適度な量を心がけましょう。

 

生活習慣の見直しで再発予防

めまいは生活習慣の乱れによって引き起こされることも多いため、日常の過ごし方を見直すことが大切です。

• 規則正しい睡眠習慣を作る
  睡眠不足や不規則な生活は自律神経の乱れを引き起こし、めまいを悪化させる要因となります。毎日同じ時間に寝起きする習慣をつけ、7～8時間の十分な睡眠を確保しましょう。
• スマホ・パソコンの使用時間を見直す
  長時間の画面操作は首や肩に負担をかけ、めまいを悪化させることがあります。1時間に1回は休憩を取り、軽いストレッチを行うことで血流を促しましょう。
• お風呂でリラックス
  シャワーだけでなく、38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血流を促進しめまいを和らげます。
• 適度な運動を習慣化する
  ウォーキングやヨガなどの軽い運動は血流を良くし、自律神経のバランスを整える効果があります。無理のない範囲で、週に数回取り入れることをおすすめします。

これらの生活習慣を意識することで、めまいの予防だけでなく、体全体の健康も向上します。

 

向ヶ丘でめまいを改善したい方へ
セルフケアを取り入れつつ、整体などの専門的なケアも組み合わせることで、より早く改善が期待できます。
「めまいを根本から改善したい！」とお考えの方は、ぜひ当院へご相談ください。

 

めまいに関するよくある質問

めまいに悩む方からよく寄せられる質問をまとめました。
「めまいは整体で改善できるの？」「病院と整体、どっちがいいの？」など、気になる疑問にお答えします。

 

Q1. めまいは整体で本当に改善するの？

整体は、首・肩の筋肉の緊張を緩めたり、自律神経のバランスを整えたりすることでめまいの根本原因にアプローチできます。
特に、以下のような原因によるめまいには整体が有効です。

• 首や肩のこりがひどく、血流が悪化している
• ストレスや自律神経の乱れによるめまい
• 猫背やストレートネックなど姿勢の歪みが関係している

ただし、めまいの原因によっては整体よりも病院の診察が必要なケースもあります。まずは自分の症状を知ることが大切です。

 

Q2. めまいが起こったとき、すぐにできる対処法は？

めまいが突然起こったときは、無理に動こうとせず、安全な場所で落ち着いて対処しましょう。
次の方法を試してみてください。

• 座る、または横になる
  転倒を防ぐため、すぐに安定した姿勢を取ることが大切です。
• 深呼吸をする
  自律神経のバランスを整え、呼吸を落ち着かせることでめまいが軽減することがあります。
• 水を飲む
  水分不足が原因の場合もあるので、ゆっくりと水を飲むことをおすすめします。

これらの対処法を実践しても改善しない場合は、早めに専門機関に相談しましょう。

 

Q3. 病院の薬と整体、どっちが効果的？

病院では、めまいの症状を抑えるための薬が処方されることが多いですが、薬はあくまで一時的な対処です。
一方で、整体は体の歪みや血流、自律神経のバランスを整え、めまいの根本原因にアプローチする施術を行います。

以下のような場合に応じて、病院と整体を使い分けるとよいでしょう。

病院の治療	整体の施術
急激に起こる強いめまい	慢性的なめまいやふらつき
脳の異常や病気の疑いがある場合	ストレスや自律神経の乱れが原因のめまい
薬による症状のコントロール	根本的な改善を目指す

病院で検査しても「異常なし」と診断された場合は、整体での施術を試してみるのもおすすめです。

薬について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2621/

 

Q4. 頭痛とめまいが同時に起こるのは危険？

頭痛とめまいが同時に起こる場合、その原因によっては注意が必要です。
偏頭痛や緊張型頭痛が原因でめまいが発生することもありますが、次のような症状がある場合は、すぐに病院での検査を受けてください。

• 突然の激しい頭痛を伴う
• ろれつが回らない、手足のしびれがある
• 意識がもうろうとする

上記のような症状がない場合は、整体で首や肩のこりをほぐす施術を受けることで改善する可能性があります。

 

Q5. どれくらいの頻度で通えば改善する？

整体の施術頻度は、めまいの原因や症状の程度によって異なります。
一般的に、以下のようなスケジュールで施術を受けると効果を実感しやすいです。

• 初期（1〜3回目）： 週に1〜2回の施術で血流を改善
• 中期（4〜6回目）： 体の歪みを整え、自律神経のバランスを調整
• 維持（7回目以降）： 1〜2週間に1回の施術で症状の再発を防ぐ

個人差はありますが、多くの方が3〜5回の施術でめまいの頻度が減ったと実感しています。
継続的な施術とセルフケアを組み合わせることで、根本的な改善を目指しましょう。

 

向ヶ丘でめまいにお悩みの方へ
整体は、体のバランスを整え、めまいの根本改善を目指せる施術です。
「めまいを根本から改善したい！」とお考えの方は、ぜひ当院へご相談ください。