急なめまいの原因は？

向ヶ丘でめまいにお悩みの方へ！その原因と解決法を徹底解説

「最近めまいがひどくて、ふらつくことが多い…」
「病院で検査しても異常なしと言われたけど、めまいが続いている…」

こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？

めまいは、日常生活に大きな影響を与える症状の一つです。放っておくと転倒のリスクが高まったり、仕事や家事に支障をきたすこともあります。しかし、めまいの原因はさまざまで、それぞれ適切な対処法が必要です。

この記事では、めまいの種類と原因、改善策について詳しく解説します。
向ヶ丘周辺で「めまいを根本から改善したい！」と考えている方は、ぜひ参考にしてください。

 

めまいの種類とその違いとは？

めまいには大きく分けて「回転性めまい」「浮動性めまい」「立ちくらみ型めまい」の3種類があります。それぞれの特徴を知ることで、自分の症状に合った対策を見つけやすくなります。

• 回転性めまい（ぐるぐる回るタイプ）
  頭を動かした際に周囲がぐるぐる回るように感じるのが特徴です。耳の中の三半規管や前庭神経の異常によって起こることが多く、「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」や「メニエール病」が代表的な疾患です。
• 浮動性めまい（ふわふわするタイプ）
  身体がふわふわと揺れるような感覚が続くめまいです。首や肩のコリ、自律神経の乱れが原因となることが多く、慢性的なストレスや疲労が関係することもあります。
• 立ちくらみ型めまい（血の気が引くタイプ）
  急に立ち上がった際に「クラッ」とするのがこのタイプです。血圧の急激な変化や貧血が原因で起こることが多く、「起立性低血圧」とも呼ばれます。

あなたのめまいはどのタイプに当てはまるでしょうか？次の項目では、これらのめまいがなぜ起こるのか、その主な原因を詳しく解説します。

 

めまいを引き起こす主な原因とは？

めまいの原因はさまざまですが、特に日常生活の中で影響を受けやすい要因として以下のものが挙げられます。

• 耳の異常（内耳性めまい）
  三半規管や前庭神経の異常によって引き起こされるめまいです。メニエール病や良性発作性頭位めまい症が代表的な疾患で、耳鳴りや難聴を伴うこともあります。
• 自律神経の乱れ
  ストレスや生活リズムの乱れによって自律神経が正常に働かなくなると、血流が悪化し、めまいが起こりやすくなります。
• 首・肩のこり（筋緊張性めまい）
  デスクワークやスマホの長時間使用により首や肩の筋肉が硬くなると、血流が滞り、脳へ十分な酸素が供給されず、めまいを引き起こすことがあります。
• 貧血・低血圧
  鉄分不足や低血圧の方は、脳に十分な血液が行き渡らず、立ちくらみやめまいを感じやすくなります。特に女性に多い症状です。
• 脳の異常（中枢性めまい）
  まれに脳梗塞や脳腫瘍などの病気が隠れていることもあります。手足のしびれや強い頭痛を伴う場合は、早めに病院を受診しましょう。

 

放置するとどうなる？めまいの危険性

「めまいは一時的なものだから」と放置してしまうと、さまざまなリスクが生じます。

• 転倒によるケガ
  めまいによってバランスを崩しやすくなり、特に高齢者の場合は骨折のリスクが高まります。
• 慢性的なストレスや不安感
  「まためまいが起きたらどうしよう…」という不安がストレスとなり、さらに自律神経が乱れるという悪循環に陥ることも。
• 日常生活への支障
  仕事や家事が思うようにできず、QOL（生活の質）が低下してしまいます。

このように、めまいは軽視できない症状です。早めの対策が大切ですので、ぜひ専門家に相談しましょう。

 

めまいの原因を知ることが改善への第一歩！

めまいが起こると、「何が原因なのか？」「どうすれば改善するのか？」と不安になりますよね。
めまいの改善には、まず原因をしっかりと把握することが重要です。
めまいにはさまざまな要因があり、それぞれの原因によって適切な対処法が異なります。

例えば、ストレスが原因のめまいと、首・肩のこりが原因のめまいでは、改善方法がまったく異なります。
そのため、適切な対策を行うには、**「自分のめまいがどのタイプか？」** を知ることが大切なのです。

ここでは、めまいを引き起こす代表的な原因について詳しく解説していきます。

 

自律神経の乱れがめまいを引き起こす理由

自律神経の乱れが原因でめまいが起こることは少なくありません。
特に、仕事のプレッシャーや人間関係のストレス、不規則な生活習慣が重なると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、めまいの症状が現れることがあります。

自律神経の乱れによるめまいの特徴として、次のような症状が挙げられます。

• 寝起きにめまいを感じる
• ストレスが溜まるとめまいが悪化する
• 動悸や息切れを伴うことがある
• ふわふわした感覚が続く

このタイプのめまいは、リラックスを心がけたり、呼吸法を取り入れることで軽減することがあります。

 

首や肩のコリとめまいの深い関係

現代社会では、多くの人がデスクワークやスマホの長時間使用により首や肩のコリを抱えています。
実は、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化することでめまいが引き起こされることがあります。

特に「ストレートネック」と呼ばれる、首の湾曲がなくなった状態の方は要注意です。
首の筋肉が硬直し、脳への血流が滞ることでめまいが頻繁に起こることがあります。

このタイプのめまいの特徴として、次のような症状があります。

• 首や肩のコリを感じるとめまいが起こる
• 長時間同じ姿勢を続けるとめまいが悪化する
• 軽いマッサージやストレッチをすると楽になる
• 天気が悪い日にめまいを感じることが多い

このような症状に心当たりがある場合、適切なストレッチや整体での施術が効果的です。

 

ストレスとめまいの関連性について

ストレスは、現代人の多くが抱える問題です。そして、このストレスがめまいを引き起こす大きな原因の一つでもあります。

ストレスを感じると、体は自律神経を介して反応し、交感神経が優位になります。これにより、血流が悪化し、脳に必要な酸素や栄養が十分に供給されなくなることでめまいが起こります。

ストレスが原因のめまいの特徴として、以下のような症状が挙げられます。

• 仕事や家庭のストレスが続くとめまいが頻発する
• 肩や首がガチガチにこっている
• 夜眠れない、もしくは浅い眠りになる
• 頭痛や胃の不調も同時に起こる

このようなめまいは、ストレスを軽減することで改善が期待できます。
具体的には、適度な運動やストレッチ、リラックスできる時間を作ることが重要です。

ストレスについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2619/

 

めまい改善のためにできること

めまいを改善するためには、まず「自分のめまいの原因を知ること」が大切です。
その上で、生活習慣の改善や整体の施術を取り入れることで、症状の緩和が期待できます。

日常生活でできるめまい改善のポイントをいくつかご紹介します。

• 睡眠をしっかりとる（最低7時間）
• ストレスを溜め込まない（適度な運動や趣味を楽しむ）
• 姿勢を意識する（デスクワークの方は1時間ごとに軽いストレッチ）
• 首や肩を冷やさない（温めることで血流を改善）
• 整体やマッサージを受ける（筋肉の緊張をほぐす）

これらのポイントを意識するだけでも、めまいの症状が緩和される可能性があります。

改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2611/

 

向ヶ丘でめまいにお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
あなたのめまいの原因をしっかりと見極め、最適な施術を提供いたします。

 

整体でめまいは改善できる？向ヶ丘での実績

めまいでお悩みの方の中には、「病院の検査では異常なしと言われたけど、どうすればいいの？」と戸惑っている方も多いのではないでしょうか？
病院では主に薬物療法が中心ですが、それだけではなかなか改善しないめまいもあります。
特に自律神経の乱れや、首・肩のこりが原因で発生するめまいは、整体による施術が効果的です。

ここでは、整体がめまいにどう働きかけるのか、そして向ヶ丘での改善実績について詳しく解説していきます。

 

整体でのアプローチ方法とは？

整体では、めまいの原因となる筋肉のこりや血流の悪化、自律神経の乱れを整える施術を行います。
特に、首や肩、背中周辺の筋肉をゆるめることで、脳へ送られる血流を改善し、めまいの症状を和らげることができます。

整体の施術アプローチは以下のような流れで行います。

• 問診とカウンセリング
  まずは、患者様のめまいの種類や頻度、症状が出るタイミングなどを詳しく伺います。
  「朝起きたときにめまいがする」「ストレスが溜まると悪化する」など、一人ひとり異なる症状をしっかり分析します。
• 姿勢・筋肉のチェック
  首や肩のこり具合、背骨の歪み、姿勢のバランスなどを確認し、めまいの根本原因を特定します。
  ストレートネックや猫背の方は特にめまいが出やすいため、姿勢改善も重視します。
• 施術（筋肉調整・骨格矯正）
  血流が滞っている首や肩の筋肉をゆるめ、脳へ酸素と栄養がスムーズに届くようにします。
  必要に応じて、骨盤や背骨の歪みを調整することで、自律神経のバランスも整えます。
• セルフケア指導
  施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅でできるストレッチや姿勢のアドバイスを行います。
  これにより、再発しにくい身体づくりを目指します。

このように、整体ではめまいの根本原因を取り除く施術を行うことで、薬に頼らず症状を改善できる可能性があります。

整体治療について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2626/

 

施術を受けた方の体験談

整体による施術でめまいが改善した患者様の声をご紹介します。

◆40代女性（デスクワーク・長年の肩こり持ち）
「毎朝めまいがして、会社に行くのがつらかったのですが、整体で首や肩のコリをほぐしてもらうと、びっくりするほどスッキリしました。
3回目の施術後にはめまいがほとんど気にならなくなり、朝の目覚めも良くなりました！」

◆50代男性（ストレスによる自律神経の乱れ）
「仕事のストレスでめまいがひどく、病院の薬を飲んでも改善しなかったのですが、整体で施術を受けると劇的に楽になりました。
特に、施術後に教えてもらった呼吸法を実践すると、仕事中のめまいも軽減しているのを感じます。」

このように、向ヶ丘の整体院では、数多くの患者様がめまいの改善を実感されています。

 

他の治療法との違いを比較！

整体と他の治療法を比較すると、それぞれに特徴があります。

治療法	特徴	メリット	デメリット
病院の薬物療法	めまい止めや抗不安薬を処方	即効性がある	根本原因の解決にはならない
リハビリ（運動療法）	体幹を鍛えて平衡感覚を改善	再発防止につながる	時間がかかる
整体	首・肩の筋肉をほぐし血流を改善	根本的な改善が期待できる	継続的な施術が必要

このように、整体はめまいの根本原因にアプローチできる点が大きなメリットです。
薬に頼らず自然に改善したい方におすすめの治療法と言えるでしょう。

 

向ヶ丘で「めまいを本気で改善したい！」とお考えの方は、ぜひ当院にご相談ください。
あなたの症状に合わせた最適な施術をご提供し、めまいのない快適な生活をサポートいたします。

 

めまいのセルフケア！自宅でできる対策とは？

めまいは整体や病院での施術だけでなく、日常生活でのセルフケアを取り入れることで改善を早めることができます。
特に、軽度のめまいや慢性的なふらつきに悩んでいる方は、自宅でできるセルフケアを実践することで、症状の軽減や再発防止につながります。

ここでは、めまいを和らげるための「ストレッチ」「食生活」「生活習慣の改善」の3つのポイントを詳しくご紹介します。

 

簡単なストレッチでめまいを軽減

首や肩のこりが原因で血流が悪化し、めまいが引き起こされるケースが多くあります。
そこで、自宅で簡単にできるストレッチを実践し、首や肩の緊張をほぐすことが大切です。

以下のストレッチを毎日5分程度行うことで、血流を促進しめまいの予防につながります。

• 首回しストレッチ
  ① 背筋を伸ばして座る
  ② ゆっくりと首を右に回し、5秒キープ
  ③ 左側も同じように回して5秒キープ
  ④ これを5回ずつ繰り返す
• 肩甲骨ほぐし
  ① 両手を肩に置く
  ② 肘で大きな円を描くように回す（前後それぞれ10回）
  ③ 肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、血流が改善
• 前屈ストレッチ
  ① 足を肩幅に開き、ゆっくり前に倒れる
  ② 背中や首の筋肉を伸ばすイメージで10秒キープ
  ③ ゆっくり戻す（3回繰り返し）

ストレッチをすることで、筋肉のこりがほぐれ、血流が改善されるため、めまいの軽減が期待できます。

 

食生活でめまいを予防する方法

食事はめまいの予防や改善に大きく影響します。特に、以下の栄養素を意識して摂取することで、血流改善や自律神経の安定に役立ちます。

• 鉄分を多く含む食品（貧血予防）
  レバー、ほうれん草、ひじき、赤身の肉、豆類など
• ビタミンB群（神経の働きをサポート）
  豚肉、納豆、卵、玄米など
• マグネシウム（自律神経のバランスを整える）
  アーモンド、バナナ、大豆、海藻類など
• 水分補給（血流をスムーズにする）
  こまめに水を飲み、1日1.5～2リットルを目安に

逆に、めまいを悪化させる可能性があるのは、カフェインや塩分の過剰摂取です。
コーヒーや紅茶を飲みすぎると交感神経が刺激されてめまいが悪化することもあるため、適度な量を心がけましょう。

 

生活習慣の見直しで改善するポイント

日常生活の習慣を少し変えるだけでも、めまいの症状を軽減することができます。
特に、次のようなポイントを意識すると、自律神経が整いめまいの予防につながります。

• 睡眠の質を向上させる
  7～8時間の十分な睡眠を確保し、毎日同じ時間に寝起きする習慣をつける。
• スマホやパソコンの使用時間を減らす
  長時間の画面操作は首や肩の負担を増やし、めまいを悪化させる要因に。
  1時間に1回は画面から目を離し、軽いストレッチを行うと◎。
• お風呂でリラックス
  シャワーだけでなく、38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血流を促進しめまいを和らげる。
• ウォーキングや軽い運動を取り入れる
  適度な運動は血流を良くし、自律神経のバランスを整える。
  無理のない範囲でウォーキングやヨガを習慣化すると効果的。

これらの生活習慣を意識することで、めまいの予防だけでなく、体全体の健康も向上します。

 

向ヶ丘でめまいを改善したい方へ
セルフケアを取り入れつつ、整体などの専門的なケアも組み合わせることで、より早く改善が期待できます。
「めまいを根本から改善したい！」とお考えの方は、ぜひ当院へご相談ください。

 

めまいに関するよくある質問

めまいに悩む方からよく寄せられる質問をまとめました。
「めまいはいつ治るの？」「整体で本当に改善する？」など、気になる疑問にお答えします。

 

Q1. めまいが起こる頻度が増えてきたけど、病院へ行くべき？

頻繁にめまいが起こる場合は、まずは病院で検査を受けることをおすすめします。
特に以下のような症状を伴う場合は、重大な病気が隠れている可能性があるため、すぐに専門医の診察を受けましょう。

• 強い頭痛や手足のしびれがある
• 意識がもうろうとすることがある
• 耳鳴りや難聴を伴うめまいがある
• 転倒しそうになることが増えた

検査で異常がない場合は、整体でのケアや生活習慣の改善を試してみるのも良いでしょう。

 

Q2. 寝起きにめまいがひどいのはなぜ？

朝起きたときにめまいを感じる場合、「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」の可能性があります。
これは、内耳の耳石（じせき）が動くことでバランスが崩れ、回転性のめまいが起こる病気です。

また、寝ている間の血圧低下や、自律神経の乱れもめまいの原因になります。
以下の対策を試してみましょう。

• 起きるときは、急に立ち上がらずにゆっくり動く
• 寝る前に軽いストレッチをして血流を良くする
• 朝起きたらコップ1杯の水を飲む

これらのセルフケアを行っても改善しない場合は、整体での施術を検討するのもおすすめです。

 

Q3. 更年期とめまいの関係は？

更年期になると、女性ホルモンのバランスが乱れ、それに伴い自律神経が不安定になります。
この影響でめまいを感じることが増える方が多いです。

更年期のめまい対策として、以下のことを意識すると改善が期待できます。

• ストレスを溜めない（適度な運動や趣味を楽しむ）
• 食事に大豆製品（イソフラボン）を取り入れる
• 湯船にゆっくり浸かって血流を良くする
• 深呼吸やヨガで自律神経を整える

更年期によるめまいは、整体の施術でも緩和されることがあります。
首や肩の筋肉をゆるめることで血流を改善し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

 

Q4. 頭痛とめまいが同時に起こるのは危険？

めまいと一緒に頭痛が起こる場合、偏頭痛や緊張型頭痛が関係していることが多いです。
特に「ズキズキする頭痛＋めまい」がある場合は、偏頭痛の可能性が高いでしょう。

ただし、以下の症状を伴う場合は、脳の病気が原因の可能性もあるため、すぐに病院を受診してください。

• 突然の激しい頭痛
• ろれつが回らない、手足の麻痺がある
• 意識がもうろうとする

緊張型頭痛や偏頭痛が原因の場合は、整体で首・肩のこりをほぐすことで症状の改善が期待できます。

頭痛について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/2630/

 

Q5. 整体を受けるとすぐにめまいが改善する？

整体はめまいの根本原因にアプローチするため、多くの方が施術後に症状の改善を実感されています。
ただし、すぐに効果を感じるかどうかは、めまいの原因や個人の体質によって異なります。

一般的に、以下のような流れで改善するケースが多いです。

• 1回目の施術：血流が良くなり、一時的にめまいが軽減
• 3～5回目の施術：自律神経が安定し、めまいの頻度が減少
• 継続的な施術とセルフケアで再発予防

整体は薬のように即効性があるわけではありませんが、継続することで根本から改善を目指せるのが特徴です。
向ヶ丘でめまいの根本改善をお考えの方は、ぜひ当院にご相談ください。