めまいと頭痛が同時に起こった時の対処法！！

めまいと頭痛が同時に起こる原因とは？向ヶ丘の整体院が解説

「めまいがするだけでなく、頭痛も一緒に起こる…」「病院で検査しても異常なしと言われたけど、改善しない…」

このような悩みを抱えている方は多く、特にめまいと頭痛が同時に起こるケースは少なくありません。

そこで今回は、なぜめまいと頭痛がセットで発生するのか？その原因と整体での改善方法について解説していきます。

 

なぜ「めまい」と「頭痛」はセットで起こるのか？

めまいと頭痛が同時に起こる場合、主に以下のような原因が考えられます。

1. 自律神経の乱れ

自律神経は、血流や呼吸、体温調節などをコントロールする重要な役割を持っています。

しかし、ストレス・睡眠不足・不規則な生活習慣によって自律神経のバランスが乱れると、
血流が悪化し、頭痛やめまいを引き起こします。

2. 血流の悪化

長時間のデスクワークやスマホの使用によって首や肩の筋肉が硬くなり、血流が滞ると、
脳への酸素供給が不足し、めまいや頭痛の原因となります。

• 首や肩のコリによって脳の血流が減少する。
• 酸素不足により、頭痛やめまいの症状が出やすくなる。

3. 姿勢の悪さ

猫背やストレートネックなど、悪い姿勢が首や肩に負担をかけることで、
めまいや頭痛を引き起こすリスクが高まります。

• 頸椎（首の骨）の歪みが神経を圧迫し、痛みやめまいを誘発する。
• 姿勢の悪さが長時間続くと、血流が悪化し、自律神経が乱れる。

 

病院で異常なし？それでも続く頭痛とめまいの原因とは

めまいや頭痛で病院を受診しても、「異常なし」と診断されることがあります。
しかし、以下のような原因が影響している場合、病院の検査では異常が見つからないこともあります。

• 緊張型頭痛 … 首や肩の筋肉がこり固まり、血流が悪化することで頭痛とめまいを引き起こす。
• 片頭痛 … 血管が拡張することで脳に負担がかかり、めまいを伴う頭痛が起こる。
• 頸椎の歪み … 首の骨がズレることで神経が圧迫され、めまいや頭痛が発生。
• 眼精疲労 … 長時間のパソコン・スマホ作業により目の筋肉が疲れ、頭痛やめまいが起こる。

このようなケースでは、整体による体のバランス調整が有効です。

病院について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2617/

 

放置すると悪化する？慢性的なめまい・頭痛のリスク

めまいや頭痛が慢性化すると、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。

特に、次のようなリスクがあるため、早めのケアが重要です。

• 集中力の低下 … 頭痛やめまいが続くと、仕事や勉強に集中できなくなる。
• 睡眠の質の低下 … 夜間に頭痛やめまいが起こると、深い眠りがとれず疲労が蓄積する。
• ストレスの増加 … 体調不良が続くことで精神的なストレスが増し、自律神経の乱れが悪化する。

このような悪循環を防ぐためには、整体による体の調整が効果的です。

当院では、めまいや頭痛の症状に特化した施術を行っており、
痛みの原因を根本から改善することを目指します。

 

向ヶ丘で受けられる「めまい」改善のためのマッサージ施術

「めまいが続いて日常生活に支障をきたしている…」
「病院では異常なしと言われたけど、改善しない…」

このようなめまいの症状に悩んでいる方には、向ヶ丘の専門的なマッサージ施術が効果的です。

当院では、めまいの原因となる首・肩・背中の筋緊張、自律神経の乱れ、血流の滞りを改善するために、
患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

 

当院のマッサージ施術の特徴｜整体との違いとは？

「めまいには整体のほうがいいのでは？」と考える方も多いですが、
整体とマッサージはアプローチの仕方が異なります。

施術方法	特徴
整体	骨格や姿勢を調整し、体のバランスを整える。
マッサージ	筋肉をほぐし、血流を改善し、自律神経のバランスを整える。

めまいの原因が首や肩の緊張、血流の悪化によるものであれば、
マッサージによる施術が非常に有効です。

特に当院のマッサージは、めまい改善に特化した専門的な施術を行っており、
一般的なリラクゼーションマッサージとは異なります。

 

血流を改善し、自律神経を整えるマッサージの種類

めまいの改善に特に効果的なマッサージ方法をいくつかご紹介します。

1. 頸部（首）のマッサージ

首の筋肉の緊張が原因で血流が滞ると、脳への酸素供給が不足し、めまいが起こります。
当院では、首のコリをほぐし、血流を促進することでめまいを軽減します。

【施術のポイント】

• 首の側面や後ろの筋肉をやさしく緩める。
• ツボを刺激し、自律神経のバランスを調整。
• リンパの流れを改善し、内耳への血流を促す。

2. 肩・肩甲骨周りのマッサージ

肩や肩甲骨周りの筋肉が緊張すると、脳への血流が滞り、めまいを引き起こしやすくなります。
肩甲骨の動きをスムーズにすることで、血流が改善し、症状の軽減が期待できます。

【施術のポイント】

• 肩甲骨周りをしっかりとほぐし、血流を促進。
• デスクワークやスマホ操作で固まった筋肉を緩める。
• ストレッチと組み合わせ、動きやすい状態に整える。

3. 頭部のマッサージ

頭部のマッサージは、脳への血流を促し、自律神経のバランスを整える効果があります。
特に、ストレスが原因のめまいに対して効果的です。

【施術のポイント】

• 頭頂部やこめかみのツボを刺激し、血流を促す。
• 頭皮の緊張をほぐし、リラックス効果を高める。
• 目の疲れを軽減し、自律神経のバランスを整える。

4. 耳周りのリンパマッサージ

内耳（三半規管）への血流を良くすることで、平衡感覚の調整をサポートします。
耳周りのマッサージを行うことで、めまいの予防・改善が期待できます。

【施術のポイント】

• 耳の後ろや側頭部のリンパの流れを促進。
• 顎周りの筋肉をほぐし、血流をスムーズに。
• リラックス効果を高め、めまいの軽減をサポート。

マッサージについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2627/

 

実際の施術の流れを解説！初めての方でも安心のサポート

「初めての施術で不安…」「どんな流れで施術を受けるの？」という方のために、
当院でのマッサージ施術の流れをご紹介します。

1. 初回カウンセリング

めまいの原因を特定するため、生活習慣や症状の詳細をカウンセリングします。

2. 身体の状態チェック

首・肩のコリ、血流の滞り、自律神経の状態を確認し、施術プランを決定します。

3. マッサージ施術

めまいに効果的な施術を行い、血流を促進し、自律神経を整えます。

4. アフターケア・セルフケア指導

日常生活でできるセルフマッサージや姿勢の改善方法をアドバイスします。

このように、当院では一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
「めまいを根本から改善したい！」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

めまいを改善するためのセルフマッサージ法

「めまいの症状を少しでも和らげたい…」「自宅でできるケアを知りたい…」

そんな方におすすめなのが、簡単にできるセルフマッサージです。

特に首・肩・頭のマッサージを取り入れることで、血流を改善し、めまいの症状を軽減できます。

 

めまいに効く！簡単にできるツボ押しマッサージ

めまいに効果的なツボを刺激することで、血流を促進し、自律神経のバランスを整えることができます。

以下のツボをゆっくり押しながら深呼吸すると、より高いリラックス効果が期待できます。

1. 百会（ひゃくえ）

頭頂部にあるツボで、自律神経を整え、めまいを軽減する効果があります。

【押し方】

• 両手の中指を百会に当てる。
• 5秒間ゆっくり押し、3秒休むを5回繰り返す。
• 力を入れすぎず、気持ち良い程度の強さで。

2. 風池（ふうち）

首の後ろのくぼみにあるツボで、血流を促進し、めまい・頭痛を和らげます。

【押し方】

• 親指を風池に当て、円を描くようにマッサージする。
• 1回につき5秒押し、3秒休むを5回繰り返す。

3. 内関（ないかん）

手首の内側にあるツボで、めまい・吐き気に効果があります。

【押し方】

• 手のひらを上に向け、手首から指3本分下の位置を探す。
• 親指で5秒間押し、3秒休むを5回繰り返す。

これらのツボを刺激することで、めまいの軽減とリラックス効果が期待できます。

 

頭・首・肩の緊張をほぐすセルフマッサージの方法

めまいの原因となる首や肩のコリをほぐすことで、血流を改善し、脳への酸素供給を促します。

以下の方法で、**1日3～5分程度**を目安に行いましょう。

1. 首のストレッチ＆マッサージ

首の筋肉をほぐし、血流を改善するマッサージです。

【やり方】

• 首を右にゆっくり倒し、10秒キープ。
• 反対側も同じように行う。
• 両手の指で首の側面をさすりながらほぐす。

2. 肩のマッサージ

肩のコリをほぐし、めまいの改善をサポートします。

【やり方】

• 指先で肩を軽くつまむように揉む。
• 肩甲骨の周りを円を描くようにマッサージする。

3. 頭皮マッサージ

頭皮をマッサージすることで、血流が促進され、リラックス効果が高まります。

【やり方】

• 指の腹を使い、頭皮全体をもみほぐす。
• 円を描くように優しくマッサージする。
• 5分ほど行うとスッキリ感を感じやすい。

 

マッサージと併用すると効果的な生活習慣とは？

マッサージと組み合わせることで、よりめまいを改善しやすくする生活習慣をご紹介します。

• 規則正しい生活リズム … 朝・昼・夜の食事の時間を一定にし、就寝・起床の時間をそろえる。
• ストレスを溜めない … 深呼吸や瞑想、趣味の時間を持つことでリラックスする。
• 適度な運動を取り入れる … 軽いウォーキングやストレッチで血流を促進する。
• お風呂でリラックスする … ぬるめのお湯に15分浸かることで副交感神経を優位にし、自律神経を整える。

特に睡眠の質を向上させることが、自律神経の安定に大きく影響します。

夜更かしやスマホの長時間使用を避け、深い眠りを確保することで、めまいの予防につながります。

 

めまいに関するよくある質問

めまいに悩んでいる方から、よく寄せられる質問をまとめました。
「マッサージは本当に効果があるの？」「どれくらいの頻度で通えばいい？」といった疑問にお答えします！

 

マッサージは痛くないの？初心者でも大丈夫？

「マッサージは痛そう…」「強く押されるのが苦手…」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

当院の施術は、患者様の体調や症状に合わせた優しい施術を心がけています。

特にめまいのケアでは、筋肉をほぐし、血流を促すことが目的なので、無理に強く押したり、痛みを感じるほどの施術は行いません。

リラックスしながら施術を受けていただくことで、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスも整いやすくなります。

 

どれくらいの頻度でマッサージを受ければいい？

施術の頻度は、めまいの症状の重さや原因によって異なります。

• 軽度のめまい（ストレスや軽い疲労が原因） … 週1回 × 3～4週間
• 慢性的なめまい（長年の自律神経の乱れが原因） … 週1～2回 × 2～3ヶ月
• 生活習慣の影響が大きい場合 … 定期的なメンテナンス施術（2週間～1ヶ月に1回）

特に、最初の1ヶ月は集中的に通うことで、症状の改善スピードが早くなります。

症状が落ち着いてきたら、徐々に通院の間隔を空けていき、最終的にはセルフケアと併用しながら再発を防ぐことを目指します。

 

マッサージと整体の違いは？どちらが効果的？

マッサージと整体は、それぞれ目的が異なります。

施術方法	特徴
マッサージ	筋肉をほぐし、血流を改善することでめまいを軽減する。
整体	骨格や姿勢の調整を行い、めまいの根本原因を改善する。

めまいの原因が首や肩の緊張、血流の悪化によるものであれば、マッサージが効果的です。
逆に、骨格の歪みが影響している場合は、整体の施術が必要になることもあります。

 

保険は適用される？費用はどのくらいかかる？

マッサージ施術は基本的に自由診療（自費治療）となるため、健康保険の適用はできません。

しかし、当院ではめまいの原因に特化した施術を行っており、単なるリラクゼーションとは異なります。

【施術の費用相場】

• 初回（カウンセリング込み）：2,980円
• 通常施術：4,840円
• 回数券やお得なプランもあり！！

当院では初回割引キャンペーンも実施しておりますので、ぜひご利用ください。

 

マッサージ後に注意すべきことはある？

施術後は血流が良くなり、一時的に体がリラックスした状態になります。

そのため、以下の点に注意すると、より効果を実感しやすくなります。

• 施術後30分～1時間は激しい運動を控える … 体がリラックス状態にあるため、急激な運動は避ける。
• 水分補給をしっかり行う … 施術による血流改善で老廃物が排出されるため、水を多めに摂る。
• 入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かる … 血流をさらに良くし、リラックス効果を高める。

施術後のケアをしっかり行うことで、めまいの改善効果を持続しやすくなります。

 

めまいを根本から改善したいなら向ヶ丘のマッサージ院へ！

「めまいを根本的に改善したい…」「病院の検査では異常なしと言われたけど、ずっと続いている…」

そんな方は、ぜひ向ヶ丘のマッサージ院での施術を試してみませんか？

めまいは、血流の悪化や自律神経の乱れによって引き起こされることが多いため、
適切なマッサージで血流を促進し、体のバランスを整えることで症状の改善が期待できます。

 

まずは初回カウンセリングでお悩みをお聞かせください

「本当にマッサージでめまいが良くなるの？」「自分に合った施術をしてもらえるの？」と不安に思われる方もいらっしゃるかもしれません。

当院では、施術前にしっかりとカウンセリングを行い、症状の原因を詳しく分析します。

【初回カウンセリングの流れ】

1. めまいの症状を詳しくヒアリング（いつから？どんな症状？）
2. 生活習慣やストレスの有無をチェック（睡眠・食事・姿勢など）
3. 身体の歪みや首・肩の緊張を確認
4. 施術内容の説明（どのような施術を行うのか）

このように、症状の根本原因を明確にした上で施術を行うため、安心してお受けいただけます。

 

施術の流れをご紹介！初めての方でも安心

初めてマッサージを受ける方でも、リラックスして施術を受けられるよう、以下の流れで進めていきます。

1. カウンセリング・診断

患者様のめまいの原因を詳しく調べ、首・肩の状態や姿勢のチェックを行います。

2. マッサージ施術（めまいに効果的なアプローチ）

めまいに効果的な首・肩の調整、血流改善、姿勢矯正を行います。

3. 自律神経を整える施術

自律神経の乱れを調整するために、呼吸を整えるマッサージ法やリラックス効果のある施術を取り入れます。

4. アフターケア・セルフケア指導

施術後、日常生活でできるセルフマッサージやストレッチをアドバイスします。

整体治療について詳しく知りたい方はこちら→

 

予約方法・アクセス情報｜向ヶ丘で通いやすい環境を整えています

当院では、患者様が通いやすいように完全予約制を導入し、一人ひとりにしっかりと向き合った施術を行っています。

【ご予約方法】

• 電話予約： 営業時間内にお電話いただき、希望日時をお伝えください。
• WEB予約： 24時間受付可能！予約フォームから簡単に予約できます。

向ヶ丘エリアにお住まいの方はもちろん、周辺地域からも多くの方がご来院されています。

 

「めまいを改善したいけれど、どこに行けばいいかわからない…」

そんな方は、ぜひ当院へご相談ください。

あなたの健康な毎日を取り戻すために、私たちが全力でサポートいたします！