整体で受ける産後骨盤矯正！

産後の骨盤の歪みは整体で改善できる？その重要性とは

産後の骨盤が歪む原因とは？

妊娠・出産を経験すると、女性の体は大きく変化します。その中でも骨盤の歪みは多くの産後ママが直面する問題のひとつです。

通常、骨盤は体を支える土台の役割を果たしていますが、出産時には赤ちゃんを産むために大きく開きます。その後、時間とともに元の状態に戻ろうとしますが、日常の習慣や姿勢によって歪んだまま固まることが多いのです。

産後の骨盤が歪んでしまう主な原因は以下の通りです。

• 妊娠中の姿勢の変化 – お腹が大きくなるにつれ、骨盤が前傾し、反り腰のクセがつきやすくなる。
• 出産時の骨盤の開き – 出産時にリラキシンというホルモンの影響で骨盤が開くが、そのまま正しい位置に戻らないことがある。
• 育児による負担 – 抱っこや授乳の姿勢の影響で、左右のバランスが崩れ、骨盤の歪みを助長する。
• 運動不足による筋力低下 – 骨盤を支える筋肉（骨盤底筋やインナーマッスル）が弱くなり、正しい位置に戻りにくくなる。

これらの要因が重なることで、骨盤の歪みが固定化し、さまざまな不調を引き起こす原因となります。

 

骨盤の歪みを放置するとどうなる？体への影響

産後の骨盤の歪みをそのままにしておくと、次のような不調につながる可能性があります。

① 腰痛・肩こりの悪化

骨盤の歪みにより体のバランスが崩れ、腰や肩に負担がかかります。特に育児中は長時間の抱っこや授乳が必要となるため、より痛みが悪化しやすいです。

② ぽっこりお腹・下半身太り

骨盤が開いたままだと内臓が下がり、代謝が落ちるため、脂肪がつきやすくなります。その結果、産後ダイエットをしてもなかなか効果が出にくくなります。

③ 生理不順・ホルモンバランスの乱れ

骨盤の歪みが血流を阻害すると、ホルモンバランスが乱れやすくなり、生理不順やPMSが悪化することもあります。

④ 尿もれ・恥骨痛の発生

産後の骨盤底筋が弱ると、尿もれや恥骨痛の原因になります。特に産後にくしゃみや軽い運動で尿漏れが起こる方は、骨盤の歪みが影響している可能性があります。

⑤ 冷え・むくみが悪化

骨盤の歪みが血流を悪化させ、下半身の冷えやむくみがひどくなることも。特に冬場は冷え性がつらくなる方が多いです。

このように、骨盤の歪みは放置してしまうと体全体に悪影響を及ぼす可能性があるため、早めの対策が必要です。

 

産後の骨盤矯正を整体で行うメリット

整体での産後骨盤矯正には、以下のようなメリットがあります。

① ソフトな施術で安心

整体での骨盤矯正は、痛みを感じにくいソフトな施術が特徴です。産後のデリケートな体でも安心して受けることができます。

② 骨盤の歪みを根本から改善

整体では、骨盤だけでなく全身のバランスを整えるため、姿勢の改善にもつながります。また、骨盤周りの筋肉を調整し、無理なく正しい位置に戻すことができます。

③ 産後太りの予防・改善

骨盤が整うことで、内臓の位置が正常になり、代謝がアップします。その結果、脂肪が燃焼しやすくなり、産後太りの予防・改善に役立ちます。

④ 尿もれ・恥骨痛の軽減

骨盤底筋を強化しながら骨盤矯正を行うことで、尿もれや恥骨痛を改善する効果が期待できます。

⑤ 自宅でできるセルフケア指導

整体院では、自宅でできるストレッチやケア方法の指導も行われます。自宅で継続的にケアすることで、施術の効果を長く維持できます。

整体での産後骨盤矯正は、一時的な症状の緩和ではなく、体全体のバランスを整えることで根本改善を目指せるのが大きなメリットです。

 

産後骨盤矯正を受けた人のリアルな体験談

実際に向ヶ丘で産後骨盤矯正を受けた方の口コミ

産後の骨盤矯正に興味があっても、実際に受けた方の感想や口コミが気になるという方も多いでしょう。ここでは、向ヶ丘で産後骨盤矯正を受けた方の体験談をご紹介します。

【30代・産後3ヶ月】腰痛が軽減し、抱っこが楽に！

「出産後、腰の痛みがひどくなり、赤ちゃんを抱っこするのも辛い状態でした。整体に通い始めて3回目くらいから、腰の痛みが軽減し、体が楽になったのを実感しました。施術も痛みがなく、リラックスして受けることができました！」

【20代・産後2ヶ月】体型が戻りやすくなった！

「妊娠中に増えた体重がなかなか戻らず、ぽっこりお腹が気になっていました。産後骨盤矯正を受けたことで、骨盤の位置が整い、代謝が上がったように感じます。体型も徐々に戻りやすくなり、ズボンがスッと履けるようになりました！」

【40代・産後6ヶ月】尿もれが改善されて快適に

「産後、くしゃみをすると尿もれをしてしまうのが悩みでした。整体で骨盤底筋を鍛えるストレッチを教えてもらい、施術と併用することで徐々に改善。今では尿もれの心配が減り、快適に過ごせるようになりました！」

向ヶ丘で産後骨盤矯正を受けた方の口コミからは、「体が楽になった」「体型が戻りやすくなった」などの嬉しい声が多く寄せられています。

 

産後整体での骨盤矯正の効果とは？利用者の声

実際に産後骨盤矯正を受けた方の口コミを分析すると、特に以下のような体の変化を感じている方が多いです。

• 腰痛・肩こりの軽減 – 赤ちゃんの抱っこや授乳が楽になった。
• 産後太りの改善 – ウエストがスッキリし、代謝が上がった。
• 尿もれ・恥骨痛の軽減 – 産後特有の不調が和らいだ。
• 姿勢の改善 – 反り腰や猫背が改善され、立ち姿がきれいになった。
• むくみや冷えの解消 – 血流が良くなり、足のむくみが軽減した。

特に「腰痛の改善」「体型の戻り」「育児の負担軽減」といった点で、多くの方が整体の効果を実感しています。

 

産後のママが整体で解決できた不調とは？

産後の整体を受けることで、どのような不調が改善されたのかを具体的に見てみましょう。

① 産後の腰痛・背中の痛み

「産後、授乳や抱っこの影響で腰や背中に強い痛みを感じる方が多いです。整体の施術で骨盤のバランスを整え、筋肉の緊張を和らげることで、腰痛が軽減したという声が多くあります。」

② 産後太り・体型の崩れ

「出産後、お腹や太もも周りに脂肪がつきやすくなったと感じる方もいます。整体で骨盤の位置を正しく整えることで、代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなるため、体型の戻りが早くなるケースが多いです。」

③ 尿もれ・骨盤底筋の弱化

「くしゃみやジャンプをしたときの尿もれが気になっていた方が、整体と併せて骨盤底筋を鍛えるトレーニングを取り入れたことで改善したという報告もあります。」

④ 肩こり・猫背の改善

「授乳の姿勢が原因で猫背になり、肩こりや頭痛に悩んでいた方も、整体で背骨と骨盤を調整することで、姿勢が改善され、肩の負担が減ったという口コミが寄せられています。」

⑤ むくみ・冷え性の改善

「産後の血流の悪化で、足のむくみや冷えに悩んでいた方が、整体で骨盤の歪みを整えることで血流が改善し、冷え性が和らいだという体験談もあります。」

整体を取り入れることで、産後のママが抱える様々な不調を根本からケアできることが分かります。

口コミ評価について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2692/

 

まとめ

産後骨盤矯正を受けた方のリアルな体験談を紹介しました。実際に整体を受けた方の多くが、体の不調が改善され、育児が楽になったと感じています。

特に、「腰痛の改善」「体型の戻り」「尿もれの解消」などの効果を実感している方が多く、産後の悩みを抱えている方にはぜひ整体を試していただきたい施術です。

 

向ヶ丘で産後骨盤矯正が得意な整体院の選び方

産後骨盤矯正を専門にしている整体院を選ぶべき理由

産後の骨盤矯正を受ける際に、どの整体院を選ぶかはとても重要です。整体院ごとに施術の方針や技術が異なるため、産後骨盤矯正を専門にしている整体院を選ぶことで、より効果的な施術を受けることができます。

なぜ専門院を選ぶべきなのか、その理由を詳しく解説します。

① 産後の体に特化した施術を受けられる

通常の骨盤矯正と産後骨盤矯正は、アプローチ方法が異なります。産後の骨盤はホルモンの影響で柔らかく、適切なケアが必要です。産後専門の整体院では、体に負担をかけずに安全に矯正を行う技術があります。

② 育児による負担も考慮した施術

産後のママは、赤ちゃんを抱っこする時間が長いため、腰や肩への負担が大きくなります。産後に特化した整体院では、骨盤だけでなく、全身のバランスを考えた施術を行うため、より効果を実感しやすくなります。

③ 産後の筋力低下に対応したアドバイスが受けられる

産後の骨盤矯正は、施術を受けるだけではなく、骨盤周りの筋力を回復させることも大切です。専門院では、日常生活での姿勢指導や簡単なトレーニング方法も教えてくれるため、整体の効果を維持しやすくなります。

このように、産後の骨盤矯正は専門的な知識と技術を持つ整体院で受けることで、より安心して効果的な施術を受けることができます。

 

口コミ・評判をチェック！信頼できる整体院の見極め方

整体院を選ぶ際に、実際に施術を受けた人の口コミや評判を参考にすることはとても大切です。向ヶ丘で信頼できる整体院を見極めるためのポイントを紹介します。

① Googleマップの口コミを確認する

Googleマップの口コミには、実際に施術を受けた人のリアルな体験が書かれています。特に、「産後の不調が改善した」「先生が親切で通いやすい」「赤ちゃん連れでも安心」といったコメントが多い整体院は、信頼できる可能性が高いです。

② SNSでの評判をチェック

InstagramやTwitterなどのSNSで「#向ヶ丘整体」「#産後骨盤矯正」と検索すると、実際に通っている人の投稿が見つかります。施術の雰囲気やビフォーアフターの写真をチェックすると、より具体的な情報を得ることができます。

③ 予約サイトのレビューを見る

ホットペッパービューティーやEPARKなどの予約サイトでは、利用者の評価や感想が記載されています。特に「施術後の変化」「先生の対応」「料金の明確さ」などに注目すると、自分に合った整体院を選びやすくなります。

口コミを活用することで、実際に施術を受けた人のリアルな評価を確認し、自分に合った整体院を見つけやすくなります。

 

当院の産後整体のこだわりと特徴

向ヶ丘で産後の骨盤矯正を検討されている方に向けて、当院の施術の特徴をご紹介します。

① 産後の体に優しいソフトな骨盤矯正

当院では、産後のママの体に負担をかけないよう、ソフトな手技を用いた骨盤矯正を行っています。バキバキしない施術なので、整体が初めての方でも安心して受けていただけます。

痛みについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2682/

 

② 赤ちゃん連れでも通える環境

育児中のママでも気軽に通えるよう、赤ちゃん連れOKの環境を整えています。ベビーベッドの完備や、スタッフのサポートがあるため、リラックスして施術を受けることができます。

 

③ 自宅でできるケア方法を指導

施術だけでなく、自宅でできるストレッチや正しい姿勢の指導も行っています。整体の効果を長持ちさせるために、日常生活での注意点もアドバイスいたします。

 

④ 産後6ヶ月以内の方限定の特別プラン

産後の骨盤は6ヶ月以内が最も戻りやすい時期です。当院では、この期間にしっかりケアできる特別プランを提供し、ママの健康をサポートしています。

多くの産後ママから「体が軽くなった」「腰痛が改善した」などの嬉しいお声をいただいております。向ヶ丘で産後骨盤矯正を受けるなら、ぜひ当院にご相談ください！

 

【実践編】整体と併せて行う産後の骨盤ケア

産後におすすめの骨盤ストレッチとエクササイズ

整体で骨盤矯正を受けるだけでなく、自宅でのストレッチやエクササイズを組み合わせることで、より効果を持続させることができます。特に産後の骨盤はホルモンの影響で柔らかいため、適度な運動を取り入れることで正しい位置に戻りやすくなります。

以下に、産後ママにおすすめの骨盤ストレッチとエクササイズを紹介します。

① 仰向け骨盤リセットストレッチ

1. 仰向けに寝て、両膝を立てる。

2. 両膝をゆっくりと左右に倒し、腰回りを伸ばす。

3. 左右10回ずつ繰り返す。

このストレッチは、骨盤周りの筋肉をほぐし、歪みを整える効果があります。

② お尻歩きエクササイズ

1. 床に座り、足をまっすぐ伸ばす。

2. 手を使わずにお尻だけで前後に10歩ずつ移動。

3. これを2〜3セット繰り返す。

骨盤のバランスを整え、インナーマッスルを鍛えるのに効果的です。

このような簡単なストレッチとエクササイズを毎日続けることで、整体の効果をより長く維持することができます。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2676/

 

日常生活でできる骨盤ケアのポイント

産後の骨盤矯正を成功させるためには、整体だけでなく、日常生活の習慣を見直すことが重要です。以下のポイントを意識することで、骨盤の歪みを予防し、整体の効果を長持ちさせることができます。

• 授乳時の姿勢を正しくする – 猫背にならないよう、背筋を伸ばして座る。
• 片側での抱っこを避ける – 片方の腕ばかりで抱っこすると、骨盤が歪みやすくなる。
• 正しい座り方を意識する – 床に座る場合は「正座」や「あぐら」にし、横座りを避ける。
• 足を組むクセを直す – 骨盤のバランスが崩れるため、できるだけ足を組まないようにする。

これらのポイントを意識するだけでも、骨盤矯正の効果を維持しやすくなります。

 

産後の骨盤矯正をより効果的にするための習慣

整体で骨盤矯正を受けた後は、日々の習慣を意識することで、より早く骨盤の安定が期待できます。以下の習慣を取り入れることで、産後の骨盤を正しい位置に戻しやすくなります。

① 毎朝の骨盤ストレッチを習慣化

朝起きたときに軽くストレッチを行うことで、筋肉を目覚めさせ、骨盤のバランスを整えることができます。

② ウォーキングや軽い運動を取り入れる

産後は運動不足になりがちですが、軽いウォーキングやスクワットを習慣にすることで、骨盤の安定性を高めることができます。

③ 睡眠をしっかりとる

睡眠中に体は回復するため、質の良い睡眠をとることが骨盤の回復を助けます。できるだけ夜はしっかりと休息をとりましょう。

④ 骨盤ベルトを活用する

産後すぐは、骨盤ベルトを使用することで骨盤をサポートし、正しい位置に戻りやすくすることができます。ただし、長時間の着用は血流を阻害する可能性があるため、使用時間を適切に調整しましょう。

こうした習慣を取り入れることで、産後の骨盤矯正がより効果的に進みます。

 

まとめ

整体と併せて行う産後の骨盤ケアについてご紹介しました。産後の骨盤矯正は、整体の施術だけでなく、自宅でのストレッチや日常生活の意識も非常に重要です。

簡単なストレッチを毎日取り入れることで、骨盤の歪みを防ぎ、正しい位置に戻りやすくなります。また、日常生活での姿勢や習慣を見直すことで、骨盤矯正の効果を長持ちさせることができます。

 

向ヶ丘の産後骨盤矯正に関するよくある質問

産後骨盤矯正はいつから受けられる？

産後の骨盤矯正は、出産後1ヶ月～6ヶ月の間が最適とされています。特に産後6ヶ月までは、ホルモンの影響で骨盤が柔らかく、元の正しい位置に戻りやすい時期です。

一般的な目安として、以下のタイミングで施術を受けると効果的です。

• 産後1ヶ月～3ヶ月： 体の回復を優先しながら、ソフトな施術を開始する。
• 産後3ヶ月～6ヶ月： 骨盤が少しずつ固まり始める時期なので、集中的な施術が効果的。
• 産後6ヶ月以降： 産後1年以上経っている場合でも、骨盤の歪みを改善できる可能性がある。

帝王切開をされた方は、傷口が完全に回復するまでに時間がかかるため、医師と相談の上で施術を受けるようにしましょう。

 

どのくらいの頻度で整体に通えばいい？

産後骨盤矯正は定期的に通うことで、効果を最大限に発揮できます。一般的な施術頻度の目安は以下の通りです。

初期（1ヶ月目）：週1〜2回

産後1ヶ月目は骨盤が戻りやすい時期なので、週に1〜2回の施術を受けることで矯正がスムーズに進みます。

中期（2〜3ヶ月目）：2週間に1回

骨盤が少し安定してきたら、2週間に1回の施術に減らしながら、日常生活でのセルフケアを組み合わせていきます。

維持期（4ヶ月目以降）：月1回のメンテナンス

骨盤が正しい位置に戻ったら、月1回のメンテナンスとして整体を活用すると、矯正の効果を維持しやすくなります。

定期的な施術を受けることで、骨盤の歪みが根本的に改善され、体型や体調を整えることができます。

 

産後整体の施術は痛みがあるの？

産後の骨盤矯正は、基本的に痛みの少ないソフトな施術が中心です。強い力で矯正するのではなく、骨盤や筋肉を正しい位置に優しく調整していくため、安心して受けることができます。

一般的な施術の流れは以下のようになります。

① カウンセリング・骨盤チェック

まずは、骨盤の歪み具合や姿勢をチェックし、施術の方針を決めます。

② 骨盤矯正施術

ソフトな手技で骨盤の位置を整え、骨盤周りの筋肉を調整します。

③ ストレッチ・セルフケア指導

施術後は、自宅でできるストレッチや姿勢改善のアドバイスを受け、施術効果を長く維持できるようにします。

無理な矯正ではなく、体に優しい施術なので、痛みが苦手な方でも安心して受けられます。

 

赤ちゃん連れでも通える整体院はある？

産後ママにとって、赤ちゃんを連れて整体に通えるかどうかは大きなポイントです。向ヶ丘には、赤ちゃん連れOKの整体院が増えており、以下のようなサービスを提供している院もあります。

• キッズスペース完備 – 施術中に赤ちゃんを遊ばせられるスペースがある。
• ベビーベッド設置 – 赤ちゃんが寝ている間に施術を受けられる。
• スタッフによるサポート – 受付スタッフが赤ちゃんを見守ってくれる整体院も。

赤ちゃん連れでも安心して通える整体院を選ぶことで、産後のママが無理なく骨盤ケアを続けることができます。

 

産後骨盤矯正の費用はどれくらい？

整体院によって料金は異なりますが、産後骨盤矯正の費用は1回あたり3,000円〜8,000円程度が一般的な相場です。

産後骨盤矯正の料金相場

• 1回 3,000円〜8,000円
• 5回コース 15,000円〜35,000円
• 10回コース 30,000円〜70,000円

 

かなで整骨院での料金

初回：3,980 (税込）  通常：6,050円（税込）

• 回数券（8回分）：42400円（税込）→1回あたり5300円
• 回数券（16回分）：83200円（税込）→1回あたり5200円
• 回数券（24回分）：123600円（税込）→1回あたり5150円

整体院によっては、初回割引や産後ママ向けの特別プランがあるため、料金体系を事前に確認するとお得に通うことができます。

料金について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2679/

 

まとめ

向ヶ丘での産後骨盤矯正に関するよくある質問を解説しました。産後骨盤矯正は、正しい時期に適切な施術を受けることで、腰痛・体型の崩れ・尿もれなどの産後の悩みを改善することができます。

施術の頻度や料金、赤ちゃん連れでの通院などのポイントを押さえておくと、よりスムーズに整体を受けられます。