腱鞘炎の治療法にはどんなものがあるの？？

腱鞘炎を治したい！向ヶ丘で悩むあなたへ

腱鞘炎とは？症状と原因を知ろう

腱鞘炎は、指や手首を動かすと痛みを感じる炎症性の疾患です。手や指を酷使することで、腱と腱鞘（腱を包む膜）が摩擦を起こし、炎症が発生します。特にスマホやパソコンの長時間使用、楽器演奏、スポーツ、家事や育児などで手を使うことが多い人に発症しやすい傾向があります。

腱鞘炎の主な症状

• 手首や指を動かしたときのズキズキとした痛み
• 親指の付け根や手首の腫れ
• 朝起きたときの指のこわばり
• 手を握ると指が引っかかる（ばね指）
• 痛みが悪化すると、指を動かせなくなることも

腱鞘炎は放置すると悪化するリスクが高いため、早めに適切な治療を受けることが大切です。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/2539/

 

放置するとどうなる？腱鞘炎の進行リスク

「少し痛いけど、我慢すれば大丈夫」と腱鞘炎を放置すると、症状が悪化し、日常生活に支障が出る可能性があります。

腱鞘炎を放置すると起こるリスク

• 痛みが慢性化し、回復が遅れる
  - 軽度の腱鞘炎ならセルフケアで改善できることが多いですが、悪化すると長期間治療が必要になります。
• 「ばね指」になる可能性
  - 腱鞘炎が進行すると、指の腱が腱鞘に引っかかり、指がスムーズに動かせなくなる「ばね指」の症状が現れます。
• 最悪の場合、手術が必要に
  - 放置しすぎると、痛みや引っかかりがひどくなり、手術で腱鞘を切開する治療が必要になることもあります。

このように、腱鞘炎を放置すると日常生活に大きな影響を及ぼす可能性があるため、早めの対応が重要です。

 

早期治療が重要！あなたに合った治療法を見つけよう

腱鞘炎は、症状の進行度によって最適な治療法が異なります。軽度の場合はセルフケアで改善することもありますが、中度～重度になると専門的な治療が必要です。

腱鞘炎の治療方法一覧

症状の重さ	治療方法
軽度（違和感・軽い痛み）	安静・ストレッチ・アイシング・サポーター使用
中度（痛みが続く・腫れがある）	整骨院・整体での施術、テーピング、温熱療法
重度（指が動かない・ばね指）	整形外科での注射治療、手術が必要な場合も

自分の症状に合った治療法を見つけ、適切なケアを行うことが早期回復のカギとなります。

 

腱鞘炎の治療法を徹底解説！自宅でできるケアと医療機関の選び方

自宅でできる腱鞘炎のセルフケア（ストレッチ・アイシング・温熱療法）

腱鞘炎の初期段階では、自宅での適切なセルフケアを行うことで、痛みを和らげたり、症状の悪化を防ぐことができます。セルフケアの基本は「安静」「アイシング」「温熱療法」「ストレッチ」の4つです。

① 安静にする

• 痛みがある場合は、無理に動かさず手首や指を休ませることが重要。
• 手首を固定するサポーターやテーピングを使用すると、負担が軽減される。
• スマホやパソコンの使用時間を短縮し、手を休ませる時間を確保する。

② アイシング（冷却療法）

• 炎症が強い場合は氷や保冷剤をタオルで包み、10～15分間冷やすと痛みを軽減できる。
• 冷やしすぎると血流が悪くなるため、1時間ごとに適度に休憩を挟む。

③ 温熱療法

• 慢性的な痛みには、蒸しタオルや温熱パッドを使用し、手首や指を温める。
• 血流を促進し、腱の柔軟性を高めることで、回復を早める効果がある。

④ ストレッチ

• 手首や指を軽く伸ばすストレッチを行い、柔軟性を高める。
• 手のひらを前に向け、もう片方の手で指をゆっくりと後ろに引く。
• 1回10秒を目安に、無理のない範囲で行う。

このように、セルフケアを適切に行うことで、腱鞘炎の症状を和らげることが可能です。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2545/

 

テーピングやサポーターは効果ある？正しい使い方

腱鞘炎の痛みを軽減するために、テーピングやサポーターを活用する方法もあります。正しく使用すれば、手首や指の負担を軽減し、回復を促進できます。

テーピングのメリットと方法

• 手首の動きを制限し、炎症を悪化させないようにする。
• 親指や手首を軽く固定することで、痛みを和らげる。
• スポーツや仕事で手を使う機会が多い人におすすめ。

サポーターの選び方と使い方

• 手首をしっかりサポートしながら、適度な可動域を確保できるものを選ぶ。
• 長時間装着しても違和感がない、通気性の良い素材がベスト。
• 使用する際は、締め付けすぎず、痛みを軽減できる程度に固定する。

テーピングやサポーターは一時的な対策として有効ですが、根本的な改善にはストレッチや治療が必要です。

サポーターについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2567/

 

どこに行けばいい？整形外科・整骨院・整体の違いを解説

腱鞘炎を改善するために、どこで治療を受けるべきか迷う方も多いと思います。整形外科・整骨院・整体院の違いを理解し、自分に合った治療方法を選びましょう。

治療施設	特徴	おすすめの人
整形外科	レントゲンやMRIを使用した診断が可能。 注射・薬・手術などの医療的な治療を行う。	強い痛みがあり、精密検査を受けたい人。
整骨院	骨格や筋肉のバランスを調整し、根本改善を目指す。 保険適用される場合もある。	慢性的な腱鞘炎の痛みを和らげたい人。
整体院	姿勢や全身のバランスを整え、腱鞘炎の原因を根本から改善する。	再発を防ぐために、体全体のケアをしたい人。

こんな場合はすぐに整形外科へ！

• 手を動かすのが困難なほどの激しい痛みがある。
• 指が完全に動かなくなってしまった（ばね指）。
• 3週間以上セルフケアを続けても改善しない。

反対に、軽度の腱鞘炎なら整体院や整骨院での施術も有効です。特に、再発予防のためには、体の使い方を改善することが重要です。

 

向ヶ丘で腱鞘炎治療を受けるなら？整体院でできること

整体で腱鞘炎は治る？施術のメリットと効果

整体院では、腱鞘炎の根本原因にアプローチする施術を行います。整形外科のように薬や手術での治療は行いませんが、手首や指の負担を軽減するために、筋肉や関節の調整を行うことが特徴です。

整体での腱鞘炎治療のメリット

• 血流を改善し、自然治癒力を高める。
• 手首や指の使い方のクセを改善し、負担を減らす。
• ストレッチやエクササイズの指導で、再発予防ができる。
• 痛みを和らげるだけでなく、体全体のバランスを整える。

特に、慢性的な腱鞘炎に悩んでいる人や、手術を避けたい人におすすめの治療法です。

 

向ヶ丘の整体院の選び方！チェックすべきポイント

向ヶ丘には多くの整体院がありますが、腱鞘炎の治療が得意な整体院を選ぶことが大切です。施術の効果を最大限に引き出すために、以下のポイントをチェックしましょう。

整体院を選ぶ際のチェックリスト

• 腱鞘炎の施術経験が豊富か（ホームページや口コミを確認）。
• 施術前にしっかりカウンセリングをしてくれるか。
• ストレッチやセルフケアの指導をしてくれるか。
• 手技療法以外にも、テーピングや運動療法を取り入れているか。

また、初回の体験施術がある整体院で、実際に試してから通院を決めるのも良い方法です。

 

施術の流れを解説！整体院での腱鞘炎治療のステップ

整体院での腱鞘炎治療は、以下のような流れで進められます。

整体施術の流れ

1. カウンセリング
   - 症状の状態や日常生活での手の使い方を確認。
2. 検査・評価
   - 手首の可動域や筋肉の緊張をチェック。
3. 手技療法
   - 筋肉をほぐし、血流を促進するマッサージや関節調整。
4. テーピングやサポーターの指導
   - 手首を固定し、負担を減らす方法を指導。
5. セルフケア・ストレッチの指導
   - 自宅でできるストレッチや生活習慣の改善方法をアドバイス。

通院頻度は症状によりますが、週1～2回の施術を1ヶ月ほど続けることで改善を実感する人が多いです。

 

腱鞘炎治療の疑問を解決！よくある質問と回答

腱鞘炎は自然に治る？どのくらいで治るのか

腱鞘炎は軽度のうちに適切なケアをすれば自然に治ることもありますが、炎症が進行している場合は治療が必要になります。特に、日常生活で手を酷使している人は、自然治癒が難しいことが多いため、積極的なケアが重要です。

腱鞘炎の回復期間の目安

• 軽度（違和感や軽い痛みのみ） → 1〜2週間で改善することが多い。
• 中度（腫れや痛みが続く） → 1〜3ヶ月の治療が必要になることがある。
• 重度（ばね指や手が動かせない） → 3ヶ月以上かかる場合や、手術が必要になることも。

また、症状が改善しても、再発予防のためのストレッチやケアを続けることが大切です。

 

仕事を休まなくても治療できる？忙しい人のための治療法

仕事をしながら腱鞘炎を治療することは可能ですが、手の負担を減らす工夫が必要です。仕事を休めない場合は、以下の方法を試してみましょう。

仕事を続けながらできる腱鞘炎ケア

• テーピングやサポーターを活用し、手首や指の負担を軽減する。
• 長時間の作業の合間に、5〜10分のストレッチを取り入れる。
• デスクワークの場合、キーボードやマウスを見直す（エルゴノミクスデザインのものがおすすめ）。
• スマホの使用時間を短縮し、片手だけでの操作を避ける。
• 就寝時にサポーターをつけて、手首を安定させる。

忙しい方でも、これらの対策を取り入れることで、仕事を休まずに治療を進めることができます。

 

腱鞘炎の治療費用は？保険適用される？

腱鞘炎の治療費用は、治療方法や通院回数によって異なります。また、保険が適用されるかどうかも重要なポイントです。

治療別の費用目安

治療方法	費用の目安	保険適用
整形外科（診察＋薬処方）	1,500〜3,000円（保険適用時）	◯（適用あり）
整体・整骨院	3,000〜7,000円/回（自由診療）	△（適用外または一部適用）
注射治療（ステロイド注射）	3,000〜5,000円/回	◯（適用あり）
手術（腱鞘切開術）	50,000〜150,000円（保険適用時は約1/3負担）	◯（適用あり）

整体や整骨院での施術は、健康保険が適用されないケースが多いですが、症状によっては適用されることもあるため、事前に確認するのがおすすめです。

 

どの治療法が一番効果的？症状別おすすめ治療法

腱鞘炎の治療法はさまざまですが、症状の程度に応じた適切な治療を選ぶことが重要です。

症状別のおすすめ治療法

• 軽度（痛みが軽い） → ストレッチ・アイシング・サポーターの活用
• 中度（痛みが続く） → 整体・整骨院での施術・温熱療法
• 重度（指が動かない・ばね指） → 整形外科での注射治療・手術検討

特に、初期段階でのケアが腱鞘炎を悪化させないカギとなるため、痛みを感じたらすぐに対処することが大切です。

 

手術は必要？どんなケースで手術を検討するべきか

ほとんどの腱鞘炎は、ストレッチや整体、薬物療法で改善できますが、一部の重度のケースでは手術が必要になります。

手術が必要になるケース

• 強い痛みが3ヶ月以上続いている
• 指の引っかかり（ばね指）が悪化し、手が動かせない
• 注射や整体で改善しない

手術は局所麻酔で行い、日帰りでの治療が可能なことが多いです。ただし、リハビリが必要になるため、術後のケアも重要です。

手術について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2553/

 

【まとめ】腱鞘炎をしっかり治して快適な生活を取り戻そう！

腱鞘炎は、手首や指を酷使することで発症し、放置すると慢性化するリスクがある疾患です。しかし、適切な治療を行うことで、痛みを軽減し、快適な生活を取り戻すことができます。

この記事では、腱鞘炎の治療方法として、自宅でできるセルフケア、整体院での施術、医療機関での治療などを詳しく解説しました。

腱鞘炎改善のポイント

• 初期段階では安静・ストレッチ・アイシングで痛みを軽減
• 慢性化した場合は、整体院での施術や姿勢改善が有効
• 重症の場合は整形外科での治療や手術を検討
• 仕事を続けながら治療するためには、テーピングやサポーターを活用
• 再発防止のために、日常的なケアやストレッチを習慣化する

向ヶ丘で腱鞘炎治療を受けるなら、整体院での施術とセルフケアの両方を取り入れることで、より早い改善が期待できます。

腱鞘炎を放置しないことが大切

腱鞘炎は、軽度のうちに適切な対処を行えば、長引かせずに改善できる可能性が高いです。しかし、放置するとばね指や手術が必要な状態に進行してしまうこともあります。

手首や指に違和感を感じたら、すぐに適切なケアを始めることが大切です。

向ヶ丘で腱鞘炎治療を受けるなら、当院へご相談ください！

当院では、腱鞘炎の施術実績が豊富で、一人ひとりの症状に合わせた施術を提供しています。整体施術に加え、セルフケアやストレッチの指導も行い、再発しにくい身体作りをサポートします。

「腱鞘炎を早く治したい」「手術をせずに改善したい」とお考えの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

 

あなたの腱鞘炎が改善し、快適な生活を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。