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ๅ‘ใƒถไธ˜ใง่†็—›ใซๆ‚ฉใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใ‚ใชใŸใธ โ€“ ๆ‰‹่ก“ใŒๅฟ…่ฆใ‹ใฉใ†ใ‹ใฎๅˆคๆ–ญๅŸบๆบ–ใจใฏ๏ผŸ

่†ใฎ็—›ใฟใŒ็ถšใใจใ€ใ€Œใ“ใฎใพใพๆ”พ็ฝฎใ—ใฆใ‚‚ๅคงไธˆๅคซใชใฎใ‹๏ผŸใ€ใ€Œๆ‰‹่ก“ใ‚’ใ—ใชใ„ใจๆฒปใ‚‰ใชใ„ใฎใ‹๏ผŸใ€ใจไธๅฎ‰ใซใชใ‚‹ๆ–นใ‚‚ๅคšใ„ใฎใงใฏใชใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚่†็—›ใฏๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใซๅคงใใชๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅŠใผใ—ใ€้€ฒ่กŒใ™ใ‚‹ใจๆญฉ่กŒใŒๅ›ฐ้›ฃใซใชใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใใฎใŸใ‚ใ€้ฉๅˆ‡ใชใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใงๅฐ‚้–€ๅฎถใฎ่จบๆ–ญใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใŒ้žๅธธใซ้‡่ฆใงใ™ใ€‚

 

็‰นใซๅ‘ใƒถไธ˜ใ‚จใƒชใ‚ขใซใŠไฝใพใ„ใฎๆ–นใงใ€่†ใฎ็—›ใฟใซๆ‚ฉใ‚“ใงใ„ใ‚‹ๆ–นใฏใ€ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๆคœ่จŽใ™ใ‚‹ๅ‰ใซใ€ใพใšใฏ็พๅœจใฎ่†ใฎ็Šถๆ…‹ใ‚’ๆŠŠๆกใ—ใ€้ฉๅˆ‡ใชๆฒป็™‚ๆ–นๆณ•ใ‚’็Ÿฅใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ๆœฌ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€่†็—›ใฎๅŽŸๅ› ใ‚„้€ฒ่กŒๅบฆใ€ๆ‰‹่ก“ใŒๅฟ…่ฆใ‹ใฉใ†ใ‹ใฎๅˆคๆ–ญๅŸบๆบ–ใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใ่งฃ่ชฌใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

 

่†็—›ใฎๅŽŸๅ› ใจใฏ๏ผŸๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใงใฎ่ฒ ๆ‹…ใŒไธŽใˆใ‚‹ๅฝฑ้Ÿฟ

่†็—›ใŒ็™บ็”Ÿใ™ใ‚‹ๅŽŸๅ› ใฏใ•ใพใ–ใพใงใ™ใŒใ€ๅคšใใฎๅ ดๅˆใ€ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใฎไธญใงใฎ็นฐใ‚Š่ฟ”ใ—ใฎ่ฒ ่ทใŒๅคงใใช่ฆๅ› ใจใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚่†ใฎ้–ข็ฏ€ใฏใ€ๆญฉ่กŒใ‚„้šŽๆฎตใฎๆ˜‡้™ใ€็ซ‹ใกไธŠใŒใ‚Šใชใฉใ€ใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ๅ‹•ไฝœใงไฝฟใ‚ใ‚Œใ‚‹ใŸใ‚ใ€็Ÿฅใ‚‰ใš็Ÿฅใ‚‰ใšใฎใ†ใกใซ่ฒ ๆ‹…ใŒ่“„็ฉใ—ใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ™ใ€‚

 

ไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใช่ฆๅ› ใŒ่†็—›ใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ไธปใชๅŽŸๅ› ใจใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

  • ๅŠ ้ฝขใซใ‚ˆใ‚‹่ปŸ้ชจใฎๆ‘ฉ่€— โ€“ ๅนด้ฝขใจใจใ‚‚ใซ้–ข็ฏ€่ปŸ้ชจใŒใ™ใ‚Šๆธ›ใ‚Šใ€ใ‚ฏใƒƒใ‚ทใƒงใƒณๆฉŸ่ƒฝใŒไฝŽไธ‹ใ—ใฆ็—›ใฟใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใพใ™ใ€‚
  • ้Žๅบฆใช้‹ๅ‹•ใ‚„่ฒ ่ท โ€“ ใƒฉใƒณใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚„ใ‚ธใƒฃใƒณใƒ—ใ‚’ไผดใ†้‹ๅ‹•ใ€้•ทๆ™‚้–“ใฎ็ซ‹ใกไป•ไบ‹ใซใ‚ˆใฃใฆ่†ใซ่ฒ ๆ‹…ใŒใ‹ใ‹ใ‚‹ใจใ€็‚Ž็—‡ใ‚„็—›ใฟใŒ็™บ็”Ÿใ—ใพใ™ใ€‚
  • ๅงฟๅ‹ขใฎๆญชใฟใ‚„ๆญฉใๆ–นใฎใ‚ฏใ‚ป โ€“ O่„šใ‚„X่„šใ€็Œซ่ƒŒใ‚„ๅใ‚Š่…ฐใชใฉใŒๅŽŸๅ› ใงใ€่†ใซๅใฃใŸ่ฒ ๆ‹…ใŒใ‹ใ‹ใ‚Šใ€้–ข็ฏ€ใฎ็—›ใฟใŒๆ‚ชๅŒ–ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
  • ่‚ฅๆบ€ โ€“ ไฝ“้‡ใŒๅข—ๅŠ ใ™ใ‚‹ใจ่†ใซใ‹ใ‹ใ‚‹่ฒ ่ทใŒๅคงใใใชใ‚Šใ€้–ข็ฏ€ใธใฎใƒ€ใƒกใƒผใ‚ธใŒ่“„็ฉใ•ใ‚Œใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
  • ใ‚ฑใ‚ฌใ‚„ไบ‹ๆ•… โ€“ ๅŠๆœˆๆฟๆๅ‚ทใ‚„้ญๅธฏๆๅ‚ทใชใฉใ€ใ‚นใƒใƒผใƒ„ใ‚„่ปขๅ€’ใซใ‚ˆใ‚‹ๅค–ๅ‚ทใ‚‚่†็—›ใฎๅŽŸๅ› ใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅŽŸๅ› ใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใ็Ÿฅใ‚ŠใŸใ„ๆ–นใฏใ“ใกใ‚‰โ†’https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2313/

 

ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๆคœ่จŽใ™ใ‚‹ๅ‰ใซ็ŸฅใฃใฆใŠใใŸใ„๏ผ่†ใฎ็—›ใฟใฎๆฎต้šŽๅˆฅใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏ

่†ใฎ็—›ใฟใซใฏ่ปฝๅบฆใƒปไธญๅบฆใƒป้‡ๅบฆใฎๆฎต้šŽใŒใ‚ใ‚Šใ€ใใ‚Œใžใ‚Œใซ้ฉใ—ใŸๆฒป็™‚ๆ–นๆณ•ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๆคœ่จŽใ™ใ‚‹ๅ‰ใซใ€ใพใšใฏใ”่‡ช่บซใฎ่†ใฎ็Šถๆ…‹ใ‚’็ขบ่ชใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

 

ใ€่ปฝๅบฆใ€‘ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใซๅคงใใชๆ”ฏ้šœใฏใชใ„ใŒใ€้•ๅ’Œๆ„ŸใŒใ‚ใ‚‹

  • ้šŽๆฎตใฎไธŠใ‚Šไธ‹ใ‚Šใง่ปฝใ„้•ๅ’Œๆ„Ÿใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹
  • ้•ทๆ™‚้–“ๆญฉใ„ใŸๅพŒใซ่†ใŒ้‡ใ ใ‚‹ใใชใ‚‹
  • ่†ใ‚’ๆ›ฒใ’ไผธใฐใ—ใ™ใ‚‹ใจ้•ๅ’Œๆ„ŸใŒใ‚ใ‚‹
  • ้‹ๅ‹•ๅพŒใซ่ปฝใ„็—›ใฟใŒใ‚ใ‚‹ใŒใ€ไผ‘ใ‚ใฐๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹

โ†’ ใ“ใฎๆฎต้šŽใงใฏใ€ๆ•ด้ชจ้™ขใงใฎๆ–ฝ่ก“ใ‚„ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใƒป้‹ๅ‹•็™‚ๆณ•ใงๆ”นๅ–„ใงใใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใ„ใงใ™ใ€‚

 

ใ€ไธญๅบฆใ€‘ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใง็—›ใฟใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ“ใจใŒๅข—ใˆใฆใ„ใ‚‹

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  • ้•ทๆ™‚้–“ๅบงใฃใฆใ„ใŸๅพŒใซ่†ใŒใ“ใ‚ใฐใ‚‹
  • ่†ใฎๆ›ฒใ’ไผธใฐใ—ใŒใ‚นใƒ ใƒผใ‚บใซใงใใชใ„
  • ่†ใซๆฐดใŒๆบœใพใ‚Šใ‚„ใ™ใ„

โ†’ ใ“ใฎๆฎต้šŽใงใฏใ€ๆ•ด้ชจ้™ขใงใฎๆ–ฝ่ก“ใซๅŠ ใˆใ€ๅŒป็™‚ๆฉŸ้–ขใงใฎ่จบๅฏŸใ‚‚ๆคœ่จŽใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

 

ใ€้‡ๅบฆใ€‘่†ใฎๅค‰ๅฝขใ‚„ๅผทใ„็—›ใฟใŒใ‚ใ‚‹

  • ๅฎ‰้™ใซใ—ใฆใ„ใฆใ‚‚่†ใŒ็—›ใ‚€
  • ่†ใŒๅค‰ๅฝขใ—ใฆใใŸใจๆ„Ÿใ˜ใ‚‹
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โ†’ ใ“ใฎๆฎต้šŽใงใฏใ€ๆ‰‹่ก“ใฎๆคœ่จŽใŒๅฟ…่ฆใซใชใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใ„ใŸใ‚ใ€ๅŒป็™‚ๆฉŸ้–ขใงใฎ่จบๅฏŸใ‚’ๅ—ใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

 

ๆ‰‹่ก“ใŒๅฟ…่ฆใช่†็—›ใจใ€ไฟๅญ˜็™‚ๆณ•ใงๆ”นๅ–„ใงใใ‚‹่†็—›ใฎ้•ใ„ใจใฏ๏ผŸ

่†็—›ใฎใ™ในใฆใŒๆ‰‹่ก“ใฎๅฏพ่ฑกใซใชใ‚‹ใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใซใ€็—‡็Šถใซใ‚ˆใฃใฆ้ฉใ—ใŸๆฒป็™‚ๆณ•ใŒ็•ฐใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

  • ็‚Ž็—‡ใซใ‚ˆใ‚‹ไธ€ๆ™‚็š„ใช่†็—› โ†’ ้ฉๅˆ‡ใชไผ‘ๆฏใ‚„ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใงๆ”นๅ–„ๅฏ่ƒฝ
  • ้–ข็ฏ€ใฎๅค‰ๅฝขใŒ้€ฒใ‚“ใงใ„ใ‚‹่†็—› โ†’ ้€ฒ่กŒๆ€งใฎใŸใ‚ใ€ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๆคœ่จŽใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚‹
  • ๅŠๆœˆๆฟๆๅ‚ทใ‚„้ญๅธฏๆๅ‚ท โ†’ ไฟๅญ˜็™‚ๆณ•ใงๅ›žๅพฉใ—ใชใ„ๅ ดๅˆใ€ๆ‰‹่ก“ใŒ้ธๆŠž่‚ขใซ

 

่†ใฎ็—›ใฟใŒ้•ทๅผ•ใๅ ดๅˆใฏใ€ๆ•ด้ชจ้™ขใงใฎๆ–ฝ่ก“ใจๅŒป็™‚ๆฉŸ้–ขใงใฎ่จบๅฏŸใ‚’ไฝต็”จใ—ใ€ๆœ€้ฉใชๆฒป็™‚ๆณ•ใ‚’้ธๆŠžใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚

 

่†็—›ใฎๆ‰‹่ก“ใฏใฉใ‚“ใชๆ–นๆณ•ใŒใ‚ใ‚‹๏ผŸ็จฎ้กžใจ็‰นๅพดใ‚’ๅพนๅบ•่งฃ่ชฌ

่†ใฎ็—›ใฟใŒ้•ทๅผ•ใใ€ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใซๆ”ฏ้šœใ‚’ใใŸใ™ใ‚ˆใ†ใซใชใฃใŸๅ ดๅˆใ€ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๆคœ่จŽใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅฟ…่ฆใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ€Œ่†ใฎๆ‰‹่ก“ใ€ใจไธ€่จ€ใง่จ€ใฃใฆใ‚‚ใ€ใ•ใพใ–ใพใช็จฎ้กžใŒใ‚ใ‚Šใ€็—‡็Šถใ‚„้€ฒ่กŒๅบฆใซใ‚ˆใฃใฆ้ฉใ—ใŸๆ–นๆณ•ใŒ็•ฐใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

 

ๆœฌ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€ไปฃ่กจ็š„ใช่†ใฎๆ‰‹่ก“ๆ–นๆณ•ใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใ่งฃ่ชฌใ—ใ€ใใ‚Œใžใ‚Œใฎ็‰นๅพดใ‚„ใƒกใƒชใƒƒใƒˆใƒปใƒ‡ใƒกใƒชใƒƒใƒˆใ‚’่ชฌๆ˜Žใ—ใพใ™ใ€‚ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๆคœ่จŽใ—ใฆใ„ใ‚‹ๆ–นใฏใ€ใœใฒๅ‚่€ƒใซใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

 

1. ๅค‰ๅฝขๆ€ง่†้–ข็ฏ€็—‡ใฎ้€ฒ่กŒๅบฆใซใ‚ˆใ‚‹ๆ‰‹่ก“ใฎ็จฎ้กž

ๅค‰ๅฝขๆ€ง่†้–ข็ฏ€็—‡ใฏใ€่†ใฎ่ปŸ้ชจใŒใ™ใ‚Šๆธ›ใ‚Šใ€้–ข็ฏ€ใŒๅค‰ๅฝขใ—ใฆใ„ใ้€ฒ่กŒๆ€งใฎ็–พๆ‚ฃใงใ™ใ€‚้€ฒ่กŒๅบฆใซใ‚ˆใฃใฆ้ฉใ—ใŸๆ‰‹่ก“ใŒ็•ฐใชใ‚Šใ€ไธ€่ˆฌ็š„ใซไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใชๆ‰‹่ก“ๆ–นๆณ•ใŒ้ธๆŠžใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚

 

โ— ๅˆๆœŸๆฎต้šŽ๏ผš้–ข็ฏ€้ก่ฆ–ไธ‹ๆ‰‹่ก“๏ผˆ้–ข็ฏ€้กๆ‰‹่ก“๏ผ‰

้–ข็ฏ€ๅ†…ใซๅฐใ•ใชใ‚ซใƒกใƒฉ๏ผˆ้–ข็ฏ€้ก๏ผ‰ใ‚’ๆŒฟๅ…ฅใ—ใ€ๆๅ‚ทใ—ใŸ่ปŸ้ชจใ‚„ๅŠๆœˆๆฟใ‚’ๅˆ‡้™คใ™ใ‚‹ๆ‰‹่ก“ใงใ™ใ€‚ๆฏ”่ผƒ็š„่ฒ ๆ‹…ใŒๅฐ‘ใชใใ€ๆ—ฉๆœŸๅ›žๅพฉใŒๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ€‚

  • ใƒกใƒชใƒƒใƒˆ๏ผšๅ‚ทใŒๅฐใ•ใใ€ๅ›žๅพฉใŒๆ—ฉใ„๏ผˆ็ด„2๏ฝž4้€ฑ้–“๏ผ‰ใ€‚
  • ใƒ‡ใƒกใƒชใƒƒใƒˆ๏ผšๆ นๆœฌ็š„ใชๆฒป็™‚ใซใฏใชใ‚‰ใšใ€ๅ†็™บใฎๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚
  • ้ฉๅฟœ๏ผš่ปฝๅบฆ๏ฝžไธญๅบฆใฎๅค‰ๅฝขๆ€ง่†้–ข็ฏ€็—‡ใ€ๅŠๆœˆๆฟๆๅ‚ทใ€‚

 

โ— ไธญๅบฆ๏ฝž้‡ๅบฆ๏ผš้ซ˜ไฝ่„›้ชจ้ชจๅˆ‡ใ‚Š่ก“๏ผˆHTO๏ผ‰

O่„šใ‚„X่„šใฎใ‚ˆใ†ใซ่†ใฎ่ปธใŒใšใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ใใฎใ‚บใƒฌใ‚’็Ÿฏๆญฃใ™ใ‚‹ใ“ใจใง้–ข็ฏ€ใธใฎ่ฒ ๆ‹…ใ‚’่ปฝๆธ›ใ™ใ‚‹ๆ‰‹่ก“ใงใ™ใ€‚ๅค‰ๅฝขๆ€ง่†้–ข็ฏ€็—‡ใฎ้€ฒ่กŒใ‚’ๆŠ‘ใˆใ‚‹็›ฎ็š„ใง่กŒใ‚ใ‚Œใพใ™ใ€‚

  • ใƒกใƒชใƒƒใƒˆ๏ผš่‡ชๅˆ†ใฎ้–ข็ฏ€ใ‚’ๆธฉๅญ˜ใงใใ‚‹ใŸใ‚ใ€ไบบๅทฅ้–ข็ฏ€ใ‚ˆใ‚Š่‡ช็„ถใชๅ‹•ใใŒๅฏ่ƒฝใ€‚
  • ใƒ‡ใƒกใƒชใƒƒใƒˆ๏ผšใƒชใƒใƒ“ใƒชใŒๅฟ…่ฆใงๅ›žๅพฉใซๆ™‚้–“ใŒใ‹ใ‹ใ‚‹๏ผˆ็ด„3๏ฝž6ใ‹ๆœˆ๏ผ‰ใ€‚
  • ้ฉๅฟœ๏ผšๆฏ”่ผƒ็š„่‹ฅใ„ๆ‚ฃ่€…๏ผˆ40๏ฝž60ๆญณไปฃ๏ผ‰ใงใ€ใพใ ่ปŸ้ชจใŒใ‚ใ‚‹็จ‹ๅบฆๆฎ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€‚

 

โ— ้‡ๅบฆ๏ผšไบบๅทฅ่†้–ข็ฏ€็ฝฎๆ›่ก“๏ผˆTKA๏ผ‰

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  • ใƒกใƒชใƒƒใƒˆ๏ผš็—›ใฟใŒๅคงๅน…ใซๆ”นๅ–„ใ—ใ€ๆญฉ่กŒใŒๆฅฝใซใชใ‚‹ใ€‚
  • ใƒ‡ใƒกใƒชใƒƒใƒˆ๏ผšๆ‰‹่ก“ๅพŒใฎใƒชใƒใƒ“ใƒชใŒๅฟ…้ ˆใงใ€ไบบๅทฅ้–ข็ฏ€ใฎๅฏฟๅ‘ฝ๏ผˆ็ด„15๏ฝž20ๅนด๏ผ‰ใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚
  • ้ฉๅฟœ๏ผš้‡ๅบฆใฎๅค‰ๅฝขๆ€ง่†้–ข็ฏ€็—‡ใ€ๆ—ฅๅธธ็”ŸๆดปใŒๅ›ฐ้›ฃใชๅ ดๅˆใ€‚

 

2. ไบบๅทฅ่†้–ข็ฏ€็ฝฎๆ›่ก“ใจใฏ๏ผŸใƒกใƒชใƒƒใƒˆใจใƒชใ‚นใ‚ฏใ‚’็Ÿฅใ‚‹

ไบบๅทฅ่†้–ข็ฏ€็ฝฎๆ›่ก“๏ผˆTKA๏ผ‰ใฏใ€ๆœ€ใ‚‚ไธ€่ˆฌ็š„ใช่†ใฎๆ‰‹่ก“ใฎใฒใจใคใงใ‚ใ‚Šใ€้–ข็ฏ€ใฎๆๅ‚ทใŒ้€ฒ่กŒใ—ใฆใ„ใ‚‹ๆ–นใซๆŽจๅฅจใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใ“ใ“ใงใฏใ€ๆ‰‹่ก“ใฎๆตใ‚Œใ‚„ใƒชใ‚นใ‚ฏใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใ่ฆ‹ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

 

โ— ๆ‰‹่ก“ใฎๆตใ‚Œ

  • ๆ‰‹่ก“ๅ‰ใซ่†ใฎ็Šถๆ…‹ใ‚’่ฉณ็ดฐใซๆคœๆŸป๏ผˆX็ทšใ€MRIใ€CTใชใฉ๏ผ‰
  • ๅ…จ่บซ้บป้…”ใพใŸใฏ่„ŠๆคŽ้บป้…”ใ‚’ๆ–ฝใ—ใ€่†ใฎ้–ข็ฏ€้ƒจๅˆ†ใ‚’ๅˆ‡้™ค
  • ไบบๅทฅ้–ข็ฏ€ใ‚’ๅŸ‹ใ‚่พผใฟใ€่†ใฎๅฝข็Šถใ‚’่ชฟๆ•ด
  • ่ก“ๅพŒ1้€ฑ้–“็จ‹ๅบฆใงๆญฉ่กŒ็ทด็ฟ’ใ‚’้–‹ๅง‹ใ—ใ€ใƒชใƒใƒ“ใƒชใ‚’่กŒใ†

 

โ— ไบบๅทฅ่†้–ข็ฏ€ใฎใƒกใƒชใƒƒใƒˆ

  • ๅผทใ„็—›ใฟใŒใชใใชใ‚Šใ€ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใฎ่ณชใŒๅ‘ไธŠใ™ใ‚‹
  • ้–ข็ฏ€ใฎๅค‰ๅฝขใŒ็Ÿฏๆญฃใ•ใ‚Œใ€ๆญฉ่กŒๆ™‚ใฎๅฎ‰ๅฎšๆ„ŸใŒๅข—ใ™
  • ไบบๅทฅ้–ข็ฏ€ใฎ่€ไน…ๆ€งใŒๅ‘ไธŠใ—ใฆใŠใ‚Šใ€้•ทๆœŸ้–“ไฝฟ็”จๅฏ่ƒฝ

 

โ— ไบบๅทฅ่†้–ข็ฏ€ใฎใƒชใ‚นใ‚ฏ

  • ๆ‰‹่ก“ๅพŒใฎใƒชใƒใƒ“ใƒชใŒๅฟ…้ ˆใงใ€ๅฎŒๅ…จใชๅ›žๅพฉใซใฏๆ•ฐใ‹ๆœˆใ‹ใ‹ใ‚‹
  • ไบบๅทฅ้–ข็ฏ€ใฎๅฏฟๅ‘ฝ๏ผˆ็ด„15๏ฝž20ๅนด๏ผ‰ๅพŒใซๅ†ๆ‰‹่ก“ใŒๅฟ…่ฆใซใชใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€ง
  • ๆ„ŸๆŸ“็—‡ใ‚„่ก€ๆ “็—‡ใฎใƒชใ‚นใ‚ฏใŒใ‚ใ‚‹

 

3. ่ปฝๅบฆใฎ่†็—›ใชใ‚‰้–ข็ฏ€้กๆ‰‹่ก“๏ผŸใฉใ‚“ใชไบบใซ้ฉใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹

่†็—›ใŒใพใ ่ปฝๅบฆใงใ€้–ข็ฏ€ใฎๆๅ‚ทใŒ้™ๅฎš็š„ใชๅ ดๅˆใฏใ€้–ข็ฏ€้กๆ‰‹่ก“ใŒ้ธๆŠž่‚ขใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚้–ข็ฏ€้กๆ‰‹่ก“ใฏใ€่†ใซๅฐใ•ใช็ฉดใ‚’้–‹ใ‘ใฆ้–ข็ฏ€ใฎๅ†…้ƒจใ‚’่ฆณๅฏŸใ—ใชใŒใ‚‰ใ€ๆๅ‚ทใ—ใŸ็ต„็น”ใ‚’ไฟฎๅพฉใ™ใ‚‹ๆ‰‹่ก“ใงใ™ใ€‚

 

โ— ้–ข็ฏ€้กๆ‰‹่ก“ใŒ้ฉใ—ใฆใ„ใ‚‹ไบบ

  • ๅŠๆœˆๆฟๆๅ‚ทใŒใ‚ใ‚‹ใŒใ€่ปŸ้ชจใฎๆๅ‚ทใฏ่ปฝๅบฆ
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ๆ‰‹่ก“ใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹ใŸใ‚ใซใงใใ‚‹ใ“ใจ โ€“ ไบˆ้˜ฒใจไปฃๆ›ฟๆฒป็™‚ใฎๅฏ่ƒฝๆ€ง

่†ใฎ็—›ใฟใŒ็ถšใใจใ€ใ€Œๆ‰‹่ก“ใ‚’ใ—ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใฎใงใฏ๏ผŸใ€ใจไธๅฎ‰ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ๆ–นใ‚‚ๅคšใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ™ในใฆใฎ่†็—›ใŒๆ‰‹่ก“ใ‚’ๅฟ…่ฆใจใ™ใ‚‹ใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ๅคšใใฎๅ ดๅˆใ€้ฉๅˆ‡ใชๆ–ฝ่ก“ใ‚„ใƒชใƒใƒ“ใƒชใ€็”Ÿๆดป็ฟ’ๆ…ฃใฎ่ฆ‹็›ดใ—ใซใ‚ˆใฃใฆใ€่†ใฎ็—›ใฟใ‚’่ปฝๆธ›ใ—ใ€ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๅ›ž้ฟใงใใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

 

ๆœฌ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€่†ใฎ็—›ใฟใ‚’ๆ”นๅ–„ใ—ใ€ๆ‰‹่ก“ใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๆ–นๆณ•ใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใ่งฃ่ชฌใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚่†ใฎ็—›ใฟใŒๆฐ—ใซใชใ‚‹ๆ–นใฏใ€ไปŠใ™ใใซๅฎŸ่ทตใงใใ‚‹ไบˆ้˜ฒ็ญ–ใ‚„ไปฃๆ›ฟๆฒป็™‚ใ‚’่ฉฆใ—ใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

 

1. ๆ—ฉๆœŸใซๆ•ด้ชจ้™ขใธ็›ธ่ซ‡ใ™ใ‚‹ใƒกใƒชใƒƒใƒˆใจใฏ๏ผŸ

่†ใฎ็—›ใฟใŒใ‚ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ๆ•ดๅฝขๅค–็ง‘ใ‚’ๅ—่จบใ™ใ‚‹ๆ–นใŒๅคšใ„ใงใ™ใŒใ€ๆ•ด้ชจ้™ขใงใฎๆ–ฝ่ก“ใ‚‚้žๅธธใซๆœ‰ๅŠนใชๆ‰‹ๆฎตใงใ™ใ€‚ๆ•ด้ชจ้™ขใงใฏใ€ๆ‰‹ๆŠ€็™‚ๆณ•ใ‚„้›ปๆฐ—ๆฒป็™‚ใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒๆŒ‡ๅฐŽใชใฉใ‚’้€šใ˜ใฆใ€่†ใฎ็—›ใฟใ‚’ๆ นๆœฌใ‹ใ‚‰ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’็›ฎ็š„ใจใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

 

ๆ•ด้ชจ้™ขใธๆ—ฉๆœŸใซ็›ธ่ซ‡ใ™ใ‚‹ใƒกใƒชใƒƒใƒˆ

  • ็—›ใฟใฎๅŽŸๅ› ใ‚’็‰นๅฎšใ—ใ€ๆœ€้ฉใชๆฒป็™‚ๆณ•ใ‚’ๆๆกˆ โ€“ ่†ใฎ็—›ใฟใฏใ€ๅงฟๅ‹ขใ‚„ๆญฉใๆ–นใฎใ‚ฏใ‚ปใ€็ญ‹ๅŠ›ไฝŽไธ‹ใชใฉใ€ใ•ใพใ–ใพใช่ฆๅ› ใŒ็ตกใ‚“ใงใ„ใพใ™ใ€‚ๆ•ด้ชจ้™ขใงใฏใ€็—›ใฟใฎๅŽŸๅ› ใ‚’ๅˆ†ๆžใ—ใ€ใใ‚Œใซๅฟœใ˜ใŸๆฒป็™‚ใ‚’่กŒใ„ใพใ™ใ€‚
  • ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๅ›ž้ฟใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๆ–ฝ่ก“ โ€“ ้ชจ็›คใ‚„้–ข็ฏ€ใฎๆญชใฟใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ“ใจใงใ€่†ใธใฎ่ฒ ๆ‹…ใ‚’่ปฝๆธ›ใ—ใ€็—›ใฟใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚
  • ๅ€‹ๅˆฅใฎ้‹ๅ‹•ๆŒ‡ๅฐŽ โ€“ ่†ใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹็ญ‹่‚‰๏ผˆๅคง่…ฟๅ››้ ญ็ญ‹ใ‚„ใƒใƒ ใ‚นใƒˆใƒชใƒณใ‚ฐ๏ผ‰ใฎๅผทๅŒ–ใ‚’็›ฎ็š„ใจใ—ใŸ้‹ๅ‹•ใ‚’ๆŒ‡ๅฐŽใ—ใ€่†ใฎๅฎ‰ๅฎšๆ€งใ‚’้ซ˜ใ‚ใพใ™ใ€‚
  • ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใฎใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚น โ€“ ๆญฃใ—ใ„ๆญฉใๆ–นใ‚„ๅบงใ‚Šๆ–นใ€่†ใซ่ฒ ๆ‹…ใ‚’ใ‹ใ‘ใชใ„ๅงฟๅ‹ขใ‚’ๅญฆใถใ“ใจใงใ€็—›ใฟใฎๅ†็™บใ‚’้˜ฒใใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

 

่†ใฎ็—›ใฟใŒใพใ ่ปฝๅบฆใฎๆฎต้šŽใงใ‚ใ‚Œใฐใ€ๆ•ด้ชจ้™ขใงใฎๆ–ฝ่ก“ใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๅ›ž้ฟใงใใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใพใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅฐ‘ใ—ใงใ‚‚้•ๅ’Œๆ„Ÿใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚‰ใ€ๆ—ฉใ‚ใซ็›ธ่ซ‡ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใŠใ™ใ™ใ‚ใ—ใพใ™ใ€‚

ๆ•ด้ชจ้™ขใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใ็Ÿฅใ‚ŠใŸใ„ๆ–นใฏใ“ใกใ‚‰โ†’https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2323/

 

2. ใƒชใƒใƒ“ใƒชใ‚„้‹ๅ‹•็™‚ๆณ•ใง่†็—›ใฏๆ”นๅ–„ใงใใ‚‹ใฎใ‹๏ผŸ

ๆ‰‹่ก“ใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€้ฉๅบฆใช้‹ๅ‹•ใซใ‚ˆใฃใฆ่†ใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹็ญ‹่‚‰ใ‚’ๅผทๅŒ–ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚้‹ๅ‹•็™‚ๆณ•ใฏใ€่†้–ข็ฏ€ใซ่ฒ ๆ‹…ใ‚’ใ‹ใ‘ใšใซ็—›ใฟใ‚’่ปฝๆธ›ใ—ใ€้–ข็ฏ€ใฎๅ‹•ใใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

 

่†็—›ๆ”นๅ–„ใฎใŸใ‚ใฎ้‹ๅ‹•็™‚ๆณ•

  • ๅคง่…ฟๅ››้ ญ็ญ‹ใฎๅผทๅŒ– โ€“ ๅคชใ‚‚ใ‚‚ใฎๅ‰ๅดใซใ‚ใ‚‹ๅคง่…ฟๅ››้ ญ็ญ‹ใฏใ€่†ใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹้‡่ฆใช็ญ‹่‚‰ใงใ™ใ€‚ใ‚นใ‚ฏใƒฏใƒƒใƒˆใ‚„ใƒฌใƒƒใ‚ฐใ‚จใ‚ฏใ‚นใƒ†ใƒณใ‚ทใƒงใƒณใชใฉใฎใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใŒๆœ‰ๅŠนใงใ™ใ€‚
  • ใƒใƒ ใ‚นใƒˆใƒชใƒณใ‚ฐใฎๆŸ”่ปŸๆ€งๅ‘ไธŠ โ€“ ๅคชใ‚‚ใ‚‚ใฎ่ฃๅดใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€่†ใฎๅฏๅ‹•ๅŸŸใ‚’ๅบƒใ’ใ€้–ข็ฏ€ใธใฎ่ฒ ๆ‹…ใ‚’่ปฝๆธ›ใ—ใพใ™ใ€‚
  • ใ‚ฆใ‚ฉใƒผใ‚ญใƒณใ‚ฐ โ€“ ็„ก็†ใฎใชใ„็ฏ„ๅ›ฒใงใ‚ฆใ‚ฉใƒผใ‚ญใƒณใ‚ฐใ‚’่กŒใ†ใ“ใจใงใ€่†ๅ‘จใ‚Šใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’้›ใˆใ€้–ข็ฏ€ใฎๅ‹•ใใ‚’ใ‚นใƒ ใƒผใ‚บใซใ—ใพใ™ใ€‚
  • ๆฐดไธญ้‹ๅ‹• โ€“ ใƒ—ใƒผใƒซใงใฎใ‚ฆใ‚ฉใƒผใ‚ญใƒณใ‚ฐใ‚„ใ‚ขใ‚ฏใ‚ขใ‚จใ‚ฏใ‚ตใ‚ตใ‚คใ‚บใฏใ€่†ใซ่ฒ ๆ‹…ใ‚’ใ‹ใ‘ใšใซ็ญ‹ๅŠ›ใ‚’ๅผทๅŒ–ใงใใ‚‹ใŸใ‚ใ€่†็—›ใฎๆ”นๅ–„ใซๅŠนๆžœ็š„ใงใ™ใ€‚

 

้‹ๅ‹•็™‚ๆณ•ใ‚’็ถšใ‘ใ‚‹ใ“ใจใงใ€่†ใธใฎ่ฒ ๆ‹…ใ‚’่ปฝๆธ›ใ—ใ€็—›ใฟใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใŸใ ใ—ใ€็—›ใฟใŒๅผทใ„ใจใใฏ็„ก็†ใซ้‹ๅ‹•ใ‚’ใ›ใšใ€ๆ•ด้ชจ้™ขใ‚„ๅŒป็™‚ๆฉŸ้–ขใซ็›ธ่ซ‡ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

ใƒชใƒใƒ“ใƒชใซใคใ„ใฆ่ฉณใ—ใ็Ÿฅใ‚ŠใŸใ„ๆ–นใฏใ“ใกใ‚‰โ†’https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2325/

 

3. ็”Ÿๆดป็ฟ’ๆ…ฃใ‚’่ฆ‹็›ดใ—ใฆ่†ใธใฎ่ฒ ๆ‹…ใ‚’่ปฝๆธ›ใ™ใ‚‹ๆ–นๆณ•

่†็—›ใ‚’ไบˆ้˜ฒใ—ใ€ๆ‰‹่ก“ใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใฎ็ฟ’ๆ…ฃใ‚’่ฆ‹็›ดใ™ใ“ใจใ‚‚้‡่ฆใงใ™ใ€‚่†ใซ่ฒ ๆ‹…ใ‚’ใ‹ใ‘ใชใ„็”Ÿๆดปใ‚’ๅฟƒใŒใ‘ใ‚‹ใ“ใจใงใ€็—›ใฟใฎ้€ฒ่กŒใ‚’้˜ฒใใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

 

โ— ไฝ“้‡็ฎก็†ใ‚’ๆ„่ญ˜ใ™ใ‚‹

ไฝ“้‡ใŒๅข—ใˆใ‚‹ใจใ€่†ใซใ‹ใ‹ใ‚‹่ฒ ๆ‹…ใŒๅคงใใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚็‰นใซใ€ๅค‰ๅฝขๆ€ง่†้–ข็ฏ€็—‡ใฎใƒชใ‚นใ‚ฏใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹่ฆๅ› ใจใชใ‚‹ใŸใ‚ใ€้ฉๆญฃไฝ“้‡ใ‚’็ถญๆŒใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

 

โ— ๆญฃใ—ใ„ๆญฉใๆ–นใ‚’่บซใซใคใ‘ใ‚‹

ๆญฉใๆ–นใŒๆ‚ชใ„ใจใ€่†ใธใฎ่ฒ ๆ‹…ใŒๅใ‚Šใ€็—›ใฟใŒๆ‚ชๅŒ–ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚่†ใ‚’ใพใฃใ™ใใซไผธใฐใ—ใ€ใ‹ใ‹ใจใ‹ใ‚‰็€ๅœฐใ™ใ‚‹ๆญฉใๆ–นใ‚’ๆ„่ญ˜ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

 

โ— ็„ก็†ใชๅ‹•ไฝœใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹

ๆ€ฅใชๆ–นๅ‘่ปขๆ›ใ‚„ใ€่†ใ‚’ๆทฑใๆ›ฒใ’ใ‚‹ๅ‹•ไฝœ๏ผˆๆญฃๅบงใ‚„ใ—ใ‚ƒใŒใฟ่พผใฟ๏ผ‰ใฏใ€่†ใซๅคงใใช่ฒ ๆ‹…ใ‚’ใ‹ใ‘ใพใ™ใ€‚็—›ใฟใŒใ‚ใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใ€ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๅ‹•ไฝœใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

 

ใพใจใ‚

่†ใฎ็—›ใฟใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใจใ„ใฃใฆใ€ๅฟ…ใšใ—ใ‚‚ๆ‰‹่ก“ใŒๅฟ…่ฆใซใชใ‚‹ใ‚ใ‘ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ๆ•ด้ชจ้™ขใงใฎๆ–ฝ่ก“ใ€้‹ๅ‹•็™‚ๆณ•ใ€็”Ÿๆดป็ฟ’ๆ…ฃใฎ่ฆ‹็›ดใ—ใ‚’่กŒใ†ใ“ใจใงใ€ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๅ›ž้ฟใงใใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

 

่†็—›ๆ‰‹่ก“ใซ้–ขใ™ใ‚‹ใ‚ˆใใ‚ใ‚‹่ณชๅ•

่†ใฎ็—›ใฟใŒ็ถšใใ€ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๆคœ่จŽใ—ใฆใ„ใ‚‹ๆ–นใฎๅคšใใŒๆŠฑใˆใ‚‹็–‘ๅ•ใ‚„ไธๅฎ‰ใซใคใ„ใฆใ€่ฉณใ—ใ่งฃ่ชฌใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚่†ใฎๆ‰‹่ก“ใ‚’ๆฑบๆ–ญใ™ใ‚‹ๅ‰ใซใ€ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจ็†่งฃใ—ใฆใŠใใ“ใจใงใ€ๆœ€้ฉใชๆฒป็™‚ๆณ•ใ‚’้ธๆŠžใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

 

1. ่†ใฎ็—›ใฟใŒใฉใ‚Œใใ‚‰ใ„็ถšใ„ใŸใ‚‰ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๆคœ่จŽใ™ในใ๏ผŸ

่†ใฎ็—›ใฟใฏไธ€ๆ™‚็š„ใชใ‚‚ใฎใ‚‚ใ‚ใ‚Œใฐใ€ๆ…ขๆ€ง็š„ใชใ‚‚ใฎใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆ‰‹่ก“ใ‚’ๆคœ่จŽใ™ใ‚‹ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใฏใ€็—›ใฟใฎ็จ‹ๅบฆใ‚„็”Ÿๆดปใธใฎๅฝฑ้Ÿฟใซใ‚ˆใฃใฆ็•ฐใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

 

ๆ‰‹่ก“ใ‚’่€ƒใˆใ‚‹็›ฎๅฎ‰

  • ็—›ใฟใŒ6ใ‹ๆœˆไปฅไธŠ็ถšใ„ใฆใ„ใ‚‹ โ€“ ไฟๅญ˜็™‚ๆณ•ใ‚’่ฉฆใ—ใฆใ‚‚็—›ใฟใŒ่ปฝๆธ›ใ—ใชใ„ๅ ดๅˆใ€ๆ‰‹่ก“ใฎ้ฉๅฟœใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ในใใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใงใ™ใ€‚
  • ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใซๆ”ฏ้šœใŒๅ‡บใฆใ„ใ‚‹ โ€“ ๆญฉ่กŒใŒๅ›ฐ้›ฃใซใชใฃใŸใ‚Šใ€้šŽๆฎตใฎๆ˜‡้™ใŒ้›ฃใ—ใใชใฃใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใ€ๆ—ฉใ‚ใฎ่จบๅฏŸใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚
  • ้–ข็ฏ€ใŒๅค‰ๅฝขใ—ๅง‹ใ‚ใฆใ„ใ‚‹ โ€“ X็ทšใ‚„MRIใฎๆคœๆŸปใง้–ข็ฏ€ใฎๅค‰ๅฝขใŒ้€ฒ่กŒใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ๆ‰‹่ก“ใŒๆœ‰ๅŠนใช้ธๆŠž่‚ขใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

 

ๆ‰‹่ก“ใฏๆœ€็ต‚ๆ‰‹ๆฎตใงใ‚ใ‚Šใ€ใพใšใฏๆ•ด้ชจ้™ขใงใฎๆ–ฝ่ก“ใ‚„ใƒชใƒใƒ“ใƒชใ‚’่ฉฆใ™ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ๆ‰‹่ก“ใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๆฒป็™‚ๆณ•ใซใคใ„ใฆใฏใ€ๅฐ‚้–€ๅฎถใซ็›ธ่ซ‡ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

 

2. ๆ‰‹่ก“ๅพŒใฎใƒชใƒใƒ“ใƒชๆœŸ้–“ใฏใฉใ‚Œใใ‚‰ใ„ๅฟ…่ฆ๏ผŸ

ๆ‰‹่ก“ใฎ็จฎ้กžใซใ‚ˆใฃใฆใƒชใƒใƒ“ใƒชๆœŸ้–“ใฏ็•ฐใชใ‚Šใพใ™ใŒใ€ๅŸบๆœฌ็š„ใซใฏ3ใ‹ๆœˆใ€œ6ใ‹ๆœˆ็จ‹ๅบฆใฎใƒชใƒใƒ“ใƒชใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚็‰นใซไบบๅทฅ่†้–ข็ฏ€็ฝฎๆ›่ก“๏ผˆTKA๏ผ‰ใ‚’ๅ—ใ‘ใŸๅ ดๅˆใฏใ€่ก“ๅพŒใ™ใใซใƒชใƒใƒ“ใƒชใ‚’้–‹ๅง‹ใ—ใ€ๅพใ€…ใซ่†ใฎๆฉŸ่ƒฝใ‚’ๅ›žๅพฉใ•ใ›ใฆใ„ใๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

 

ใƒชใƒใƒ“ใƒชใฎ้€ฒ่กŒใ‚นใ‚ฑใ‚ธใƒฅใƒผใƒซ

  • ่ก“ๅพŒ1้€ฑ้–“ โ€“ ๆญฉ่กŒๅ™จใ‚„ๆ–ใ‚’ไฝฟใ„ใชใŒใ‚‰ๆญฉ่กŒ็ทด็ฟ’ใ‚’้–‹ๅง‹ใ€‚
  • ่ก“ๅพŒ1ใ‹ๆœˆ โ€“ ่ปฝใ„็ญ‹ๅŠ›ใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚„ๅฏๅ‹•ๅŸŸ่จ“็ทดใ‚’ๅฎŸๆ–ฝใ€‚
  • ่ก“ๅพŒ3ใ‹ๆœˆ โ€“ ้€šๅธธใฎๆญฉ่กŒใŒๅฏ่ƒฝใซใชใ‚Šใ€้šŽๆฎตใฎๆ˜‡้™ใ‚‚่กŒใˆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚‹ใ€‚
  • ่ก“ๅพŒ6ใ‹ๆœˆ โ€“ ้‹ๅ‹•ๅˆถ้™ใŒๅพใ€…ใซ่งฃ้™คใ•ใ‚Œใ€่ปฝใ„ใ‚นใƒใƒผใƒ„ใŒๅฏ่ƒฝใซใชใ‚‹ใ€‚

 

ๆ‰‹่ก“ๅพŒใฎใƒชใƒใƒ“ใƒชใฏใ€่ก“ๅพŒใฎๅ›žๅพฉใ‚’ๅคงใใๅทฆๅณใ™ใ‚‹้‡่ฆใช่ฆ็ด ใงใ™ใ€‚ๅŒปๅธซใ‚„ใƒชใƒใƒ“ใƒชใฎๅฐ‚้–€ๅฎถใจ็›ธ่ซ‡ใ—ใชใŒใ‚‰ใ€้ฉๅˆ‡ใชใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใ‚’ๅฎŸ่ทตใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

 

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