姿勢改善をしたいなら骨盤矯正がオススメです👌

向ヶ丘で骨盤矯正を受けて姿勢改善！美しい姿勢で健康を手に入れよう

「最近、姿勢が悪くなった気がする…」「腰痛や肩こりが続いている…」「猫背を治して自信を持ちたい！」

このようなお悩みはありませんか？

実は、姿勢の悪さの原因は骨盤の歪みにあることが多いです。

骨盤が歪むと背骨や筋肉のバランスが崩れ、猫背・反り腰・ストレートネックなどの姿勢の乱れを引き起こします。

 

向ヶ丘にある「かなで整骨院」では、骨盤矯正によって体の歪みを整え、正しい姿勢へと導く施術を行っています。

痛みの少ない施術で、無理なく美しい姿勢を手に入れることができます。

 

骨盤の歪みが姿勢に与える影響とは？

骨盤は上半身と下半身をつなぐ体の土台です。

この土台が歪んでしまうと、全身のバランスが崩れ、以下のような姿勢の悪化を引き起こします。

• 猫背（背中が丸くなる）
• 反り腰（腰が反りすぎてしまう）
• ストレートネック（頭が前に出る）
• 左右の肩の高さが違う
• O脚やX脚が目立つ

 

特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、知らないうちに骨盤が後傾（後ろに倒れる）し、猫背になりやすくなります。

 

姿勢が悪いと体にどんな不調が起こるのか？

① 慢性的な腰痛・肩こり・首こり

骨盤の歪みによって体のバランスが崩れると、特定の筋肉に負担がかかります。

その結果、腰痛・肩こり・首こりが慢性化しやすくなります。

 

② ぽっこりお腹・下半身太り

骨盤が歪むと内臓の位置がズレてしまい、ぽっこりお腹の原因になります。

また、骨盤の歪みによって血流やリンパの流れが悪くなり、下半身に脂肪がつきやすくなることもあります。

 

③ 冷え性・むくみ

骨盤の歪みは血流を悪化させるため、冷え性やむくみの原因になります。

 

④ 自律神経の乱れ・ストレス増加

骨盤が歪むと、背骨のバランスが崩れ、自律神経が乱れやすくなります。

「なんとなく調子が悪い…」という方は、姿勢を整えることで心身のバランスを改善できるかもしれません。

 

骨盤矯正で姿勢改善をするメリット

• 腰痛・肩こりの軽減（筋肉の負担が減る）
• 正しい姿勢が身につき、美しいスタイルに
• 代謝が上がり、痩せやすい体になる
• 血流が改善し、冷えやむくみが軽減
• 自律神経が整い、ストレスが軽減される

 

まとめ｜向ヶ丘で骨盤矯正を受けて美しい姿勢を手に入れよう！

「かなで整骨院」では、骨盤矯正による姿勢改善を得意としています。

「最近、姿勢が悪くなってきた…」「猫背や腰痛を改善したい…」という方は、ぜひ一度「かなで整骨院」にご相談ください！

 

• 国家資格を持つ施術者が対応するので安心！
• 骨盤の歪みを根本から整え、正しい姿勢をサポート！
• 一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイド施術！

 

「姿勢が変わると、人生が変わる」と言われるように、美しい姿勢は健康や自信につながります。

ぜひ、この機会に骨盤矯正で正しい姿勢を手に入れましょう！

 

骨盤の左右差をチェック！歪みセルフ診断と改善方法

「なんとなく体が傾いている気がする…」「左右の肩の高さが違うと言われた…」「歩いていると靴のすり減り方が左右で違う…」

このような経験はありませんか？もしかすると、骨盤の左右差が原因かもしれません。

骨盤の歪みは、日常生活のちょっとしたクセの積み重ねによって起こります。歪みが進行すると、姿勢の崩れや腰痛、肩こり、O脚・X脚などの不調を引き起こすことがあります。

そこで、ここでは自宅で簡単にできる骨盤の歪みセルフチェック方法と、改善のためのエクササイズを紹介します。

 

骨盤の歪みチェック！あなたの骨盤は大丈夫？

まずは、あなたの骨盤の状態を簡単にチェックしてみましょう！以下のチェックリストで3つ以上当てはまる場合、骨盤の左右差がある可能性があります。

 

• 左右の肩の高さが違うと言われたことがある
• 歩いていると靴のすり減り方が左右で違う
• 鏡を見ると、骨盤の高さが左右で違う
• 仰向けに寝たとき、片足だけ開きやすい
• 座ったときに、足を組むクセがある
• 立ったときに、片方の足に体重をかけがち
• 腰痛や肩こりが片側だけに起こりやすい
• 歩くときに片方の足だけ疲れやすい
• O脚やX脚が気になる
• 最近、体のバランスが悪いと感じる

 

いくつ当てはまりましたか？

✅ 3つ以上 → 骨盤が少し歪んでいる可能性があります。

✅ 5つ以上 → 骨盤の左右差が進行している可能性が高いので、注意が必要です！

✅ 7つ以上 → すぐに骨盤矯正を受けることをおすすめします！

 

日常生活のクセが骨盤の左右差を生む？その原因とは

骨盤の左右差は、特定の動作やクセを続けることで徐々に進行していきます。以下のような生活習慣が骨盤の歪みを引き起こす原因となることが多いです。

 

① 片足重心で立つクセ

無意識のうちに片足に重心をかけて立つクセがあると、骨盤が傾いてしまいます。特に、長時間同じ側の足に体重をかけていると、骨盤が徐々に左右でズレていきます。

 

② 足を組んで座るクセ

「座るとつい足を組んでしまう」という方は要注意！足を組むと、骨盤がねじれたり、左右の高さがズレたりする原因になります。

また、足を組む際にいつも同じ方向に組んでいると、歪みがさらに強くなるので、できるだけ両足をまっすぐ床につけて座ることを意識しましょう。

 

③ バッグをいつも同じ肩にかける

ショルダーバッグやリュックをいつも同じ肩や片側の手で持っていると、片側の肩や骨盤に負担がかかります。

特に、バッグの重さがあると、片方の肩だけ上がりやすくなり、骨盤の歪みにつながります。

 

④ 片側だけで噛むクセ

食事の際に片側の歯だけで噛むクセがあると、顎だけでなく首や肩、骨盤のバランスにも影響を与えます。

左右均等に噛むことを意識し、できるだけ歪みが生じないようにしましょう。

 

自宅でできる簡単なストレッチで骨盤のバランスを整えよう

骨盤の左右差を改善するには、日常生活の中でストレッチやエクササイズを取り入れることが大切です。

ここでは、自宅で簡単にできる骨盤の歪み改善ストレッチを紹介します。

 

① 骨盤回しストレッチ

骨盤の可動域を広げ、左右のバランスを整えるストレッチです。

1. 足を肩幅に開いて立ち、手を腰に当てる
2. 骨盤を前後にゆっくり動かす（10回）
3. 次に左右にスライドさせる（10回）
4. 最後に、骨盤を円を描くように回す（左右10回ずつ）

 

② 片足立ちバランスエクササイズ

骨盤の左右差を整えるために、バランス感覚を鍛えるエクササイズです。

1. 背筋を伸ばし、まっすぐ立つ
2. 片足をゆっくり上げて、10秒間キープ
3. 反対の足でも同じように行う

片足で立つときに、どちらかの足だけぐらつく場合は、骨盤が歪んでいる可能性があります。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2640/

 

骨盤の歪みを改善したい方は「かなで整骨院」へ！

セルフチェックで骨盤の左右差が気になった方は、早めに整骨院で施術を受けることをおすすめします。

向ヶ丘の「かなで整骨院」では、痛みの少ないソフトな骨盤矯正を行い、一人ひとりの姿勢に合わせたケアを提供しています。

「最近、体のバランスが崩れている気がする…」という方は、ぜひ「かなで整骨院」にご相談ください！

 

向ヶ丘の「かなで整骨院」の骨盤矯正で正しい姿勢を手に入れよう

「長年の猫背を改善したい…」「腰痛や肩こりのない快適な体を手に入れたい…」「骨盤矯正で姿勢を正しくしたい！」

こうした悩みを抱えている方におすすめなのが、向ヶ丘にある「かなで整骨院」の骨盤矯正です。

当院では、ボキボキしない優しい骨盤矯正を行い、痛みなく自然に骨盤を整えていきます。

「整体や骨盤矯正は初めてで不安…」という方でも、安心して受けられる施術を提供しています。

 

かなで整骨院の骨盤矯正はここが違う！

かなで整骨院では、一般的な整体とは違い、国家資格を持つ施術者が、医学的な根拠に基づいた矯正を行っています。

当院の骨盤矯正の特徴は以下の通りです。

• 国家資格を持つ施術者による安心の施術
• ボキボキしない優しい矯正で、痛みが苦手な方でも安心
• 骨盤だけでなく、全身のバランスを調整して姿勢を改善
• 一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドの施術
• 施術後のセルフケア指導で、効果を長持ちさせる

「無理な力を加えず、自然な動きで骨盤を正しい位置に戻す」のが当院の矯正の特徴です。

 

痛みの少ないソフトな骨盤矯正の特徴

骨盤矯正と聞くと、「ボキボキ鳴らして痛い施術なのでは…？」と不安に感じる方も多いかもしれません。

しかし、かなで整骨院では、痛みのないソフトな骨盤矯正を行っているため、初めての方や女性の方にも安心して受けていただけます。

具体的な施術内容としては、以下のような方法を取り入れています。

① 骨盤の歪みをやさしく整える手技療法

筋肉をゆるめながら、無理なく骨盤のバランスを調整します。

強い力を加えないため、施術中の痛みがほとんどありません。

 

② 姿勢のクセをチェックし、体に負担をかけない動きをサポート

骨盤の歪みは、日常の姿勢のクセから生じることが多いため、施術の際に姿勢のチェックも行います。

「なぜ骨盤が歪んだのか？」を知ることで、正しい姿勢を維持する意識が高まります。

 

③ 骨盤矯正×筋肉調整で、歪みにくい体へ

骨盤の矯正だけでなく、インナーマッスルを強化する施術を取り入れています。

これにより、施術後も骨盤が安定しやすくなり、歪みにくい体づくりが可能になります。

痛みについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2642/

 

一人ひとりに合わせたオーダーメイドの姿勢改善プログラム

当院では、一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

例えば、以下のような症状や悩みに応じて、適切な施術を提案します。

 

• 長年の猫背を改善したい → 背骨のバランスを整え、正しい姿勢をサポート
• 産後の骨盤矯正をしたい → 産後の体に優しい施術で、骨盤を正常な位置へ
• 腰痛や肩こりを軽減したい → 骨盤の歪みを整え、負担を軽減
• 下半身のむくみ・冷えを改善したい → 血流を促進し、代謝アップ

また、施術後には、自宅でできるストレッチやトレーニングのアドバイスも行います。

「施術を受けた後も、正しい姿勢をキープできるようにしたい！」という方にもおすすめです。

 

かなで整骨院の骨盤矯正で健康的な姿勢を手に入れよう！

骨盤矯正は、単に歪みを整えるだけでなく、姿勢改善・腰痛予防・代謝向上・美容効果など、多くのメリットがあります。

「最近、体のバランスが悪い気がする…」「姿勢を整えて、もっと健康的な体を手に入れたい！」

そんな方は、ぜひ向ヶ丘の「かなで整骨院」で骨盤矯正を受けてみませんか？

 

当院の骨盤矯正がおすすめの理由

• 国家資格を持つ施術者が対応し、安全な施術を提供
• ボキボキしない優しい矯正で、痛みが苦手な方でも安心
• 施術だけでなく、正しい姿勢の維持方法もサポート
• 駅チカで通いやすく、予約制で待ち時間なし

骨盤の歪みが気になる方は、ぜひ「かなで整骨院」にご相談ください！

 

骨盤矯正と姿勢改善の効果を長持ちさせるセルフケア

「せっかく骨盤矯正を受けたのに、また姿勢が崩れてしまった…」「良い姿勢を維持したいけれど、気を抜くと猫背に戻ってしまう…」

このように、施術後も正しい姿勢をキープするには、日常生活での意識とセルフケアが大切です。

ここでは、骨盤矯正の効果を長持ちさせるために自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。

 

正しい座り方・立ち方・歩き方をマスターしよう

姿勢の乱れは、普段の座り方・立ち方・歩き方が大きく関係しています。せっかく整えた骨盤を維持するために、日常の姿勢を見直してみましょう！

 

① 正しい座り方

デスクワークや長時間の座り仕事では、骨盤が後ろに傾いて猫背になりやすいため、以下のポイントを意識しましょう。

• 椅子に深く腰掛け、背もたれに寄りかからない
• 膝が90度に曲がる高さの椅子を使用する
• 背筋を伸ばし、お腹に軽く力を入れる
• 長時間座る場合は30分に1回は立ち上がってストレッチ

 

② 正しい立ち方

立ち方のクセも骨盤の歪みにつながります。次のポイントを意識してみましょう。

• 足を肩幅に開き、左右均等に体重を乗せる
• 片足に重心をかける立ち方はNG
• お尻を引き締め、骨盤をまっすぐ立てるように意識
• 胸を開いて、あごを軽く引く

 

③ 正しい歩き方

歩き方のクセは、骨盤の左右差を引き起こしやすいため、次の点に注意しましょう。

• かかとから着地し、つま先で蹴り出す
• 膝を曲げず、まっすぐ前に足を出す
• 足の内側に体重をかけるように歩く
• 猫背や反り腰にならないように意識

 

自宅でできる簡単エクササイズで骨盤をサポート

骨盤矯正の効果を長持ちさせるためには、骨盤周りの筋肉を鍛え、支える力を強化することが重要です。

以下の簡単なエクササイズを習慣にして、正しい姿勢をキープしましょう。

 

① 骨盤の安定を高める「ブリッジ運動」

このエクササイズは、骨盤の安定性を高め、腰痛予防にも効果的です。

1. 仰向けに寝て、膝を立てる
2. 足を肩幅に開き、かかとを床につける
3. お尻をゆっくり持ち上げ、肩から膝まで一直線にする
4. 5秒キープし、ゆっくり元の位置に戻る
5. 10回×3セット繰り返す

 

② 骨盤を整える「お尻歩きエクササイズ」

お尻の筋肉を刺激し、骨盤のバランスを整えるエクササイズです。

1. 床に座り、足を伸ばす
2. 背筋を伸ばし、お腹に力を入れる
3. お尻を左右交互に動かして前に進む
4. 5メートルほど進んだら、後ろ向きに戻る
5. 1日2回行うと効果的

 

③ 骨盤の歪みを防ぐ「ひざ倒しストレッチ」

骨盤の可動域を広げ、歪みを防ぐストレッチです。

1. 仰向けに寝て、膝を立てる
2. 両膝をそろえて、左右にゆっくり倒す
3. 10回ずつ繰り返し、骨盤周りをほぐす

 

日常のちょっとした意識で姿勢が変わる！姿勢改善習慣

最後に、日常生活の中で簡単に取り入れられる姿勢改善のポイントを紹介します。

• スマホを見るときは目線を上げ、首を前に出さない
• デスクワークでは、定期的に立ち上がってストレッチをする
• 寝るときは仰向けで寝て、枕の高さを調整する
• 普段の動作で「骨盤を立てる」ことを意識する
• 疲れたら深呼吸をして、リラックスする

 

骨盤矯正後の姿勢維持にお困りなら「かなで整骨院」へ

骨盤矯正を受けた後も、正しい姿勢を維持することが大切です。

向ヶ丘の「かなで整骨院」では、骨盤矯正だけでなく、姿勢改善のためのアドバイスやセルフケア指導も行っています。

「自分では姿勢を改善できない…」「セルフケアだけでは不安…」という方は、ぜひ「かなで整骨院」にご相談ください！

 

かなで整骨院の骨盤矯正で姿勢改善したお客様の声

「骨盤矯正を受けてみたいけど、本当に効果があるのか不安…」「実際に通っている人の体験談を知りたい！」

そんな方のために、かなで整骨院の骨盤矯正で姿勢改善を実感したお客様のリアルな声をご紹介します。

「猫背が改善した」「腰痛がなくなった」「立ち姿がキレイになった」など、施術後にどのような変化があったのか、ぜひチェックしてみてください！

 

「長年の猫背が改善しました！」（30代・男性）

仕事柄、デスクワークが多く、気づいたら猫背がひどくなっていました。

肩こりや頭痛にも悩まされ、何とか改善したいと思い、かなで整骨院の骨盤矯正を受けることにしました。

最初の施術で「骨盤が後ろに傾いている」と指摘され、これが猫背の原因だったことを初めて知りました。

 

【施術後の変化】

• たった数回の施術で背筋が伸びやすくなり、猫背が改善
• 肩や首の緊張がほぐれ、頭痛の頻度が減少
• 姿勢が良くなったことで、デスクワーク時の疲れが軽減

通い続けることで、姿勢のクセが改善され、以前よりも自然と良い姿勢をキープできるようになりました。

先生のアドバイスをもとに、日常でも姿勢を意識するようになり、身体が楽になったのを実感しています！

 

「肩こり・腰痛が軽減し、仕事が楽になった！」（40代・女性）

もともと慢性的な肩こりと腰痛に悩んでおり、整体やマッサージに通っても根本的には改善されませんでした。

かなで整骨院で骨盤矯正を受けてみると、施術のたびに体が軽くなるのを実感！

長年の腰痛の原因が、骨盤の左右差にあると知り、根本から治すことの大切さを痛感しました。

 

【施術後の変化】

• 肩こりが軽減し、頭痛がほとんどなくなった
• 腰の痛みが緩和され、長時間のデスクワークが楽に
• 姿勢を意識しやすくなり、猫背が改善

自宅でできるストレッチも教えてもらい、施術と合わせてケアすることで、長年の悩みが解消されました！

施術中の説明もわかりやすく、「どうして歪むのか」「どうすれば正しい姿勢が維持できるのか」など丁寧に教えてくれるので、通うたびに健康への意識が高まりました。

 

「産後の骨盤矯正で体型もスッキリ！」（30代・女性）

出産後、骨盤の開きが気になり、体型が崩れたまま戻らないことに悩んでいました。

特に腰痛や股関節の違和感がひどく、子育て中の負担も大きかったため、骨盤矯正を受けることにしました。

産後の骨盤ケアに特化した施術をしてもらい、徐々に体がスッキリしていくのを実感しました。

 

【施術後の変化】

• 産後のぽっこりお腹が引き締まり、体型が改善
• 腰痛や股関節の違和感がなくなり、子育てが楽に
• 骨盤の位置が整い、むくみや冷え性が軽減

特に嬉しかったのは、「姿勢が良くなったね！」と周りに褒められたこと。

骨盤が整うと、こんなにスタイルが変わるのかと驚きました！

口コミについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2660/

 

骨盤矯正で姿勢を改善したい方は「かなで整骨院」へ！

かなで整骨院の骨盤矯正は、ただ歪みを整えるだけでなく、姿勢や体のバランスをトータルで改善する施術です。

「慢性的な肩こりや腰痛をどうにかしたい…」「姿勢を改善して見た目もキレイになりたい！」という方は、ぜひ当院にご相談ください！

 

かなで整骨院の骨盤矯正が選ばれる理由

• 国家資格を持つ施術者が対応し、安心・安全な施術
• ボキボキしない優しい矯正で、痛みが苦手な方でもOK
• 骨盤だけでなく、全身のバランスを考えた施術を提供
• 姿勢改善だけでなく、代謝アップやダイエット効果も期待
• 予約制で待ち時間なし！忙しい方でも通いやすい

 

「今まで何をやっても姿勢が良くならなかった…」という方こそ、かなで整骨院の骨盤矯正をお試しください！

あなたも、姿勢が整い、体が軽くなる喜びを実感しませんか？

ご予約・お問い合わせは公式サイトまたはお電話にてお気軽にどうぞ！