腱鞘炎を鍼を使って改善しよう💠

腱鞘炎は鍼灸で改善できる？向ヶ丘での鍼灸治療の可能性

腱鞘炎とは？原因と症状を正しく理解しよう

腱鞘炎とは、手や指を繰り返し使うことで腱と腱鞘（腱を包むトンネル）に炎症が起こる疾患です。特にパソコンやスマホの長時間使用、楽器演奏、スポーツ、育児などで手を酷使する方に多く見られます。

腱鞘炎の主な原因

手の使いすぎ（オーバーユース）：スマホやキーボードの操作、料理、掃除などの反復動作
血流不足：長時間の固定姿勢や冷えによる循環不良
ホルモンバランスの影響：妊娠・更年期に発症しやすい
関節の負担：姿勢の悪さや手首の使い方が影響

腱鞘炎の主な症状

手首や指の痛み・腫れ
指を動かしたときに引っかかる（ばね指）
力を入れるとズキズキする痛み
放置すると手が動かなくなることも

鍼灸では、これらの症状を血流改善や筋肉の調整を通じて改善し、自然治癒力を高めることができます。

鍼灸が腱鞘炎に効く理由とは？科学的なメカニズムを解説

鍼灸治療は、東洋医学の観点から「気・血の巡りを整える」ことで腱鞘炎の痛みや炎症を改善する効果が期待できます。

鍼灸の作用メカニズム

痛みの緩和：鍼刺激が神経に作用し、脳内でエンドルフィン（鎮痛ホルモン）の分泌を促進
血流の改善：鍼やお灸によって血管が拡張し、炎症部分の回復を促す
筋肉の緊張を和らげる：硬くなった筋肉や腱をリラックスさせ、スムーズな動きを取り戻す
自律神経の調整：体の緊張を解きほぐし、ストレスによる悪化を防ぐ

特に、痛み止めを使いたくない方や、手術を避けたい方には、鍼灸治療が有効な選択肢となります。

病院と鍼灸院、どっちを選ぶべき？それぞれの治療法の違い

腱鞘炎を治療する際に、「病院と鍼灸院のどちらがいいの？」と迷う方も多いでしょう。それぞれの治療には異なる特徴があります。

治療方法	特徴	おすすめの人
病院（整形外科）	レントゲン・MRI診断、痛み止め・湿布、ステロイド注射、手術が可能。	急性の強い痛みがある人、医療的な診断を受けたい人。
鍼灸院	血流改善、筋膜リリース、自然治癒力を高める施術。	慢性的な痛みが続く人、手術を避けたい人、薬を使いたくない人。

軽度～中等度の腱鞘炎なら鍼灸院での施術を試し、痛みが強い場合や長期間改善しない場合は病院との併用がおすすめです。

病院について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2550/

向ヶ丘の鍼灸院で受けられる腱鞘炎治療とは？

鍼灸による痛みの緩和と炎症の抑制メカニズム

腱鞘炎は炎症による痛みや動かしづらさが特徴ですが、鍼灸治療では、痛みの緩和と炎症の抑制を同時に行うことができます。

鍼灸が腱鞘炎に効果的な理由

鍼刺激が神経を調整し、痛みを軽減（エンドルフィンの分泌を促進）
血流が改善し、炎症物質が排出されやすくなる
筋膜の緊張をほぐし、腱や腱鞘の動きをスムーズにする

鍼灸治療は、患部に直接刺激を与えることで、自然治癒力を高め、慢性的な腱鞘炎の改善に役立ちます。

お灸で血流を改善し、腱鞘炎の回復を促す方法

お灸は、温熱刺激を用いて血流を改善し、腱や筋肉の回復をサポートする方法です。腱鞘炎の場合、冷えが原因で回復が遅れることがあるため、お灸による温熱療法は非常に有効です。

お灸の効果

手首や指の血流を促進し、炎症を抑える
筋肉や腱を柔らかくし、可動域を広げる
痛みを和らげ、手指の動きをスムーズにする

鍼灸院では、熱刺激が強すぎないように調整しながら施術を行うため、安心して受けられます。

刺さない鍼（てい鍼）や電気鍼など、最新の鍼灸治療の種類

鍼灸といえば「鍼を刺す」イメージがありますが、腱鞘炎の治療では刺さない鍼（てい鍼）や電気鍼を用いた施術も行われています。

腱鞘炎に効果的な鍼灸施術の種類

てい鍼（刺さない鍼）：金属の棒でツボを刺激し、皮膚に負担をかけずに血流を促進。
電気鍼：鍼に微弱な電流を流し、筋肉や腱の深部まで刺激を届ける。
円皮鍼：貼るタイプの小さな鍼を使い、日常生活でも継続的にツボを刺激。

このような最新の鍼灸技術を用いることで、腱鞘炎の回復をよりスムーズにし、負担を最小限に抑えることができます。

自宅でできる腱鞘炎改善のためのセルフケアとツボ押し

腱鞘炎に効果的なツボとは？自宅でできる指圧ケア

腱鞘炎の痛みを和らげ、回復を促すためには、ツボ押し（指圧）によるセルフケアが効果的です。ツボを刺激することで血流が改善し、炎症が抑えられるため、継続的に行うことが大切です。

腱鞘炎におすすめのツボ

「合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の間にあるツボで、痛みを抑え、炎症を鎮める効果が期待できます。
陽池（ようち）：手首の甲側、関節のくぼみに位置し、腱の動きをスムーズにし、手首の柔軟性を高める。
曲池（きょくち）：肘の外側にあるツボで、腕全体の血流を促進し、手の疲労を軽減します。

ツボ押しのやり方

ツボを見つけたら、親指で軽く押しながら5秒間キープ。
ゆっくり離して、再び押す（3回繰り返す）。
1日に2〜3回、リラックスした状態で行う。

ツボ押しは無理に力を入れず、じんわりと刺激を与えるのがポイントです。強すぎると逆効果になることがあるので注意しましょう。

お灸や温熱療法を取り入れて、炎症を抑える方法

腱鞘炎の改善には、温熱療法やお灸を活用して血流を促進することも有効です。炎症がひどくない場合、温めることで手首や指の筋肉が緩み、腱の動きがスムーズになります。

お灸を使ったケア方法

市販のお灸（せんねん灸など）を使用し、「合谷」や「陽池」のツボに温熱刺激を与える。
1回5〜10分程度、心地よい温かさを感じる程度に温める。
週に2〜3回、寝る前に行うとリラックス効果もアップ。

ホットパックや温湿布を活用

電子レンジで温めるタイプのホットパックを手首や前腕に当てる。
40℃程度の温度で15分ほど温め、血流を促進。
仕事の合間や家事の後など、手をよく使った後に行うと効果的。

温めることで筋肉の緊張がほぐれ、手首や指の可動域が広がりやすくなります。特に慢性的な腱鞘炎や冷えが原因で悪化しているケースにはおすすめです。

ストレッチや生活習慣の改善で再発を防ぐポイント

腱鞘炎の改善には、痛みを和らげるだけでなく、再発を防ぐための習慣作りが重要です。日常生活の中で手首や指に負担をかけないよう、適切なケアを取り入れましょう。

手首のストレッチ方法

手を前に伸ばし、もう片方の手で指を後ろに軽く反らせる。
10秒キープし、反対側も同じように行う。
痛みを感じない範囲で、無理なく行うことが大切。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2545/

日常生活での予防ポイント

スマホやパソコンを長時間使う場合、1時間ごとに休憩を入れる。
家事や仕事の際は、手首の負担を減らすためにサポーターを活用。
寒い季節は、手首を冷やさないように手袋を着用。

サポーターについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2567/

整体や鍼灸の定期メンテナンスもおすすめ

腱鞘炎を完治させ、再発を防ぐためには整体や鍼灸による定期的なケアも効果的です。

慢性的な痛みがある場合：鍼灸施術を受けて、筋肉の緊張をほぐす。
日常生活での負担を減らしたい場合：整体で姿勢改善や関節調整を行う。
痛みが再発しないようにしたい場合：セルフケアと施術を組み合わせる。

鍼灸や整体を併用しながら、自宅でのセルフケアを習慣化することで、腱鞘炎の根本的な改善を目指しましょう。

腱鞘炎の鍼灸治療に関するよくある質問と回答

鍼灸はどのくらいの頻度で通うべき？

腱鞘炎の鍼灸治療は、症状の程度によって通う頻度が異なります。一般的な目安として、以下のような通院ペースが推奨されます。

鍼灸治療の頻度の目安

軽度の腱鞘炎（違和感・軽い痛み）：週1回程度、1ヶ月継続
中度の腱鞘炎（痛みが強く、日常生活に支障あり）：週2回、2ヶ月程度
重度の腱鞘炎（ばね指の症状・指が動かない）：週2〜3回、3ヶ月以上の継続治療が必要

症状の改善に合わせて、通院頻度を徐々に減らしながらセルフケアを取り入れることが大切です。

鍼は痛くないの？施術中の感覚について解説

鍼治療に対して「痛そう」と不安を感じる方も多いですが、実際にはほとんど痛みを感じません。

鍼を刺すときの感覚

髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、ほとんど刺激を感じない。
「チクッ」と軽く皮膚に当たる程度の感覚。
深部の筋肉に届くと、「ズーン」とした心地よい響き感（響き）があることも。

初めて鍼を受ける方も、施術後には痛みが軽減し、リラックスできると感じることが多いです。

鍼灸だけで腱鞘炎は治るのか？他の治療法との併用は？

腱鞘炎の程度によっては、鍼灸だけで改善できる場合と、他の治療と併用した方が良い場合があります。

鍼灸のみで治る可能性が高いケース

腱鞘炎の初期段階で、手の違和感や軽い痛みがある。
ストレッチや生活習慣の改善と併用してセルフケアが可能。
定期的な鍼灸施術で血流改善を図り、自然回復を促せる。

他の治療と併用が必要なケース

指が動かない・ばね指の症状がある。
痛みが強く、日常生活に支障をきたしている。
3ヶ月以上鍼灸を受けても症状が改善しない。

特に病院での診断を受けながら、整体やストレッチと併用することで、より早い改善が期待できます。

痛みが強いときでも鍼灸を受けられる？

痛みが強い状態でも、鍼灸は痛みの軽減に効果的です。ただし、炎症がひどい場合は施術方法を調整することが重要です。

痛みが強いときの鍼灸施術のポイント

急性期（炎症がひどい時期）：過度な刺激は避け、軽い鍼や温灸で炎症を抑える。
慢性期（痛みが慢性化している場合）：筋肉や腱の深部を緩め、血流を促進する施術を行う。
セルフケアと併用：冷やす・温めるケアを使い分けながら施術を受ける。

施術前にしっかりとカウンセリングを行い、状態に合わせた最適な治療法を提案してもらいましょう。

費用の目安と保険適用について解説

鍼灸治療は、自由診療が基本となりますが、一部の症状では医師の同意書があれば健康保険適用も可能です。

鍼灸治療の費用の目安

自由診療の場合：1回 3,000円〜8,000円程度
保険適用の場合（医師の同意書が必要）：1回 500円〜2,000円程度
回数券や継続プラン：5回・10回セットで割引が適用されることも

保険適用の条件

病院での診断を受け、「神経痛」「リウマチ」「頸腕症候群」「五十肩」などと診断された場合。
医師の同意書を取得し、保険適用の施術を受ける。

自由診療の鍼灸治療では、より個別にカスタマイズされた施術を受けられるため、より効果的な治療を求める場合には適しています。

【まとめ】向ヶ丘で腱鞘炎を鍼灸で改善するなら早めの施術が重要！

腱鞘炎は手や指を使いすぎることで炎症が起こる疾患であり、放置すると慢性的な痛みや指の可動域制限につながる可能性があります。しかし、鍼灸治療を適切に受けることで、痛みを軽減し、回復を促進することができます。

腱鞘炎を鍼灸で改善するための重要なポイント

腱鞘炎を鍼灸で改善するためには、正しい治療の継続と生活習慣の見直しが欠かせません。以下のポイントを意識することで、より効果的な回復が期待できます。

早めに鍼灸施術を受け、炎症を抑える（痛みを我慢せず、初期段階での治療が重要）
ストレッチやツボ押しを取り入れて血流を改善（自宅ケアも併用すると回復が早い）
手首の負担を減らす姿勢を意識し、再発を防ぐ（日常の動作を見直すことが重要）
定期的な鍼灸ケアで、長期的に手の健康を維持する（メンテナンスとして活用）

これらの習慣を身につけることで、腱鞘炎の症状を改善し、再発を防ぐことが可能です。

腱鞘炎を放置するとどうなる？早期治療の重要性

腱鞘炎を放置すると、炎症が悪化し、日常生活に支障をきたすリスクが高まります。特に以下のような問題が発生する可能性があります。

痛みが慢性化し、手の動作が制限される（簡単な作業でも違和感を感じるようになる）
ばね指や腱の癒着が進み、指がスムーズに動かなくなる
最終的に手術が必要になる可能性（炎症が長引くと、手術以外の選択肢がなくなることも）

「少し痛いけど大丈夫」と思って放置すると、回復に時間がかかり、日常生活の質が低下してしまいます。そのため、早めの鍼灸施術が非常に重要です。

向ヶ丘で腱鞘炎の鍼灸治療を受けるなら、当院へご相談ください

向ヶ丘で腱鞘炎に悩んでいる方は、ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。当院では、痛みの根本から改善し、手首や指の負担を軽減する施術を提供しています。

当院の腱鞘炎治療の特徴

鍼灸による血流改善と炎症抑制（痛みを和らげ、自然治癒力を引き出す）
刺さない鍼や電気鍼も使用可能（痛みが苦手な方でも安心）
手首や指の負担を減らすツボ押し・ストレッチ指導（セルフケアのアドバイス）
長期的な再発防止のためのメンテナンス施術（慢性的な症状にも対応）

当院では、患者様の状態を詳しく診断し、一人ひとりに合った最適な施術プランを提案いたします。

まとめ：腱鞘炎の鍼灸治療で確実に改善し、再発を防ごう

腱鞘炎は、適切な治療を受けることで改善可能な疾患ですが、放置すると慢性化し、手術が必要になることもあります。特に日常的に手や指を酷使する方は、早めのケアが何よりも重要です。

腱鞘炎を改善するための3つのステップ

痛みを感じたらすぐに鍼灸施術を受ける（放置せずに早めの対策を！）
セルフケア（ツボ押し・ストレッチ）を習慣化する（日常のケアが大切）
定期的なメンテナンスで、再発しにくい体を作る（鍼灸で健康を維持）

向ヶ丘で腱鞘炎の鍼灸治療を検討している方は、ぜひ当院にご相談ください。あなたの腱鞘炎をしっかり改善し、快適な生活を取り戻せるようサポートいたします。

あなたの手や指の健康を守るために、今すぐ行動を！

治療法について詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2547/

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