腱鞘炎を整体で治すには？

腱鞘炎は整体で改善できる？向ヶ丘での整体治療の可能性

腱鞘炎とは？原因と症状を正しく理解しよう

腱鞘炎とは、手や指を使いすぎることで腱と腱鞘（腱を包むトンネル）に炎症が起こる疾患です。特にスマホやパソコンの長時間使用、楽器演奏、スポーツ、育児や家事などで手を頻繁に使う人に多く見られます。

腱鞘炎の主な原因

• 反復動作の負担：タイピングやスマホ操作、調理や掃除などの繰り返し動作。
• 血流不足：長時間同じ姿勢で手を使い続けると、血行が悪くなり腱の炎症が起こる。
• ホルモンバランスの影響：妊娠や更年期に発症しやすい。

腱鞘炎の主な症状

• 手首や指の痛み、腫れ
• 指を曲げ伸ばしすると引っかかる感覚（ばね指）
• 手首を動かすとズキズキする痛み
• 症状が進行すると、指が動かなくなることも

整体では、腱や関節の動きをスムーズにする施術を行い、痛みを和らげることが可能です。

 

腱鞘炎を整体で治療するメリットとは？

整体で腱鞘炎を治療するメリットは、薬や手術に頼らず、体の自然な回復力を引き出す点にあります。また、手首だけでなく肩や腕のバランスも整えることで、再発を防ぐ効果も期待できます。

整体治療のメリット

• 痛みの軽減：手技による筋膜リリースや骨格調整で炎症の原因を取り除く。
• 血流改善：ストレッチやマッサージで血流を促進し、自然治癒力を高める。
• 手の負担を軽減：肩や腕のバランスを整え、手首への負担を減らす。
• 再発防止：正しい姿勢や使い方を指導し、根本改善を目指す。

手術を避けたい人や、慢性的な腱鞘炎に悩んでいる方に、整体治療は特におすすめです。

 

病院と整体、どっちを選ぶべき？それぞれの違いを解説

腱鞘炎を治療する際に、「病院と整体のどちらに行くべきか？」と悩む方も多いでしょう。それぞれの治療法には異なる特徴があります。

治療方法	特徴	おすすめの人
病院（整形外科）	レントゲン・MRI診断、湿布や痛み止め、ステロイド注射、手術が可能。	急性の強い痛みがある人、医療的な診断を受けたい人。
整体院	筋膜リリース、骨格調整、血流改善、姿勢指導、手技療法。	慢性的な痛みが続く人、根本から改善したい人、手術を避けたい人。

軽症の場合は整体での施術を試し、痛みが強い場合や改善しない場合は病院と併用するのがおすすめです。

 

向ヶ丘の整体院で受けられる腱鞘炎治療とは？

筋膜リリースで腱の動きを改善する整体施術

腱鞘炎の多くは、腱と腱鞘の間に炎症が起こり、滑りが悪くなることが原因です。そのため、整体では筋膜リリースを行い、腱や周囲の組織の動きをスムーズにする施術を行います。

筋膜リリースの効果

• 腱や筋肉の柔軟性を回復し、動きやすくする
• 炎症による圧迫を和らげ、痛みを軽減する
• 手首だけでなく前腕・肩の緊張をほぐし、負担を分散する

整体では、手首や指だけでなく、前腕や肩の筋肉の緊張をほぐすことも重要です。なぜなら、手や指の動きは肩や背中の筋肉とも密接に関連しているため、全身のバランスを調整することで、より高い効果が期待できます。

 

関節調整・骨格矯正で手首の負担を軽減

腱鞘炎の根本原因は、手首や指の使い方だけでなく、全身の姿勢や骨格のバランスにも影響を受けることがあります。整体では、関節の動きを正常に戻し、手首への負担を軽減する骨格矯正を行います。

整体で行う関節調整のポイント

• 手首の関節のズレを整え、負担を軽減する
• 肩甲骨の動きを改善し、腕や手の負担を分散させる
• 猫背や巻き肩を矯正し、手首の正しい使い方をサポート

特にデスクワークや長時間のスマホ使用で前かがみの姿勢が続くと、手首に負担がかかりやすくなるため、整体で正しい姿勢を取り戻すことが重要です。

 

電気療法・温熱療法を併用した整体治療の効果

整体院では、手技による施術に加えて、電気療法や温熱療法を組み合わせることで、さらに高い治療効果を期待できます。

電気療法（低周波・超音波）

• 低周波治療器を使用し、筋肉の緊張を緩和し、痛みを和らげる。
• 超音波治療により、炎症部位の血流を促進し、回復を早める。
• 電気の刺激により、手首や指の可動域が広がる。

温熱療法

• ホットパックや温熱機器を使い、手首の血流を改善。
• 筋肉や腱を温めることで、柔軟性が向上し、動きがスムーズに。
• 整体施術と併用することで、施術後の効果が長持ちする。

特に、慢性的な腱鞘炎の方には、整体と電気療法・温熱療法を組み合わせることで、より早い回復が期待できます。

 

整体での腱鞘炎治療はどのくらいの期間で効果が出る？

腱鞘炎の回復期間は、症状の程度や整体の頻度によって異なりますが、多くの人が2〜3ヶ月程度で症状の改善を実感しています。

リハビリ期間	施術内容	期待できる効果
1ヶ月目	痛みの軽減・炎症の抑制	痛みが和らぎ、手を動かしやすくなる
2ヶ月目	筋膜リリース・姿勢矯正	腱の動きがスムーズになり、日常動作が楽に
3ヶ月目	再発防止のためのストレッチ指導	手首の負担が軽減し、再発しにくい状態へ

整体を続けることで、腱鞘炎の痛みを根本から改善し、再発防止につながります。

リハビリについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2555/

 

自宅でできる腱鞘炎改善のためのセルフ整体＆ストレッチ

手首や指の可動域を広げるストレッチ法

腱鞘炎の痛みを軽減し、指や手首の可動域を広げるためには、毎日のストレッチが効果的です。ストレッチを行うことで筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することができます。

① 手首を伸ばすストレッチ

• 腕を前に伸ばし、もう片方の手で指を後ろに反らせる。
• 10秒キープし、反対側も同様に行う。
• 無理のない範囲で、痛みが出ないように注意する。

② 指のストレッチ（グーパー運動）

• 手を開き、指をできるだけ広げる。
• そのままゆっくりとグーにして、再び開く。
• これを10回繰り返す。

③ 手首回しストレッチ

• 手を軽く握り、手首を円を描くようにゆっくり回す。
• 時計回り・反時計回りをそれぞれ10回ずつ行う。

ストレッチを習慣化することで、手首や指の動きがスムーズになり、痛みの軽減につながります。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2545/

 

痛みを軽減するマッサージ＆ツボ押しの方法

ストレッチと併せて、手首や指のマッサージを行うと、痛みを軽減しやすくなります。手のツボを刺激することで、血流を促進し、炎症を抑える効果が期待できます。

① 手首マッサージ

• 親指を使い、手首の内側を優しく押しながらマッサージする。
• 指を曲げ伸ばししながら行うと、より効果的。

② 指のツボ押し

• 親指と人差し指の付け根（合谷）をゆっくりと押しながら5秒キープ。
• 反対の手も同様に行う。

③ 手のひらマッサージ

• 手のひら全体を、円を描くように指でマッサージする。
• 軽く圧をかけながら、5分ほど行う。

ツボ押しやマッサージは血流を促進し、炎症を和らげる効果があります。お風呂上がりや寝る前に行うと、より効果的です。

マッサージについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/2564/

 

再発を防ぐための生活習慣と姿勢改善のコツ

腱鞘炎を改善した後も、正しい生活習慣を意識しないと再発のリスクが高くなります。日常生活の中で、手首や指に負担をかけない工夫をしましょう。

① 長時間の作業はこまめに休憩を取る

• パソコン作業やスマホの使用は1時間ごとに5分間の休憩を入れる。
• 手首を軽く回したり、ストレッチを行う。

② 正しい姿勢で作業する

• デスクワーク時には、手首をデスクと水平に保ち、無理な力がかからないようにする。
• 椅子やデスクの高さを調整し、肘が90度になるように座る。

③ サポーターやテーピングを活用する

• 負担がかかる作業時には、サポーターを着用し、手首を保護する。
• 痛みがある場合は、テーピングで固定し、負担を軽減する。

サポーターについて詳しく知りたい方はこちら→https://mukogaoka-kanade.com/symptoms/post-2567/

 

④ 体全体のバランスを整える

• 猫背や巻き肩の姿勢が続くと、手首に余計な負担がかかる。
• 整体院で姿勢調整を行い、手首に負担の少ない体の使い方を学ぶ。

生活習慣を見直すことで、腱鞘炎の再発を防ぎ、手や指を健康に保つことができます。

 

腱鞘炎の整体治療に関するよくある質問と回答

整体はどのくらいの頻度で通うべき？

腱鞘炎の整体治療は、症状の程度によって通う頻度が異なります。基本的には、週1～2回のペースで施術を受けることが推奨されます。

整体の通院頻度の目安

• 軽度（違和感や軽い痛み）：2週間に1回程度
• 中度（痛みが続く・腫れがある）：週1回
• 重度（指が動かしづらい・強い痛み）：週2回以上

痛みが改善してきたら、施術の頻度を減らしながらストレッチやセルフケアを継続することが重要です。

 

痛みがあるときでも整体治療は受けられる？

腱鞘炎の痛みがあるときでも、整体治療は可能ですが、強い痛みを伴う場合は施術の方法を調整する必要があります。

整体施術を受ける際の注意点

• 急性期の強い炎症がある場合：アイシングを行い、炎症が落ち着いてから施術を開始。
• 慢性的な痛み：筋膜リリースや血流改善の施術を中心に行う。
• 痛みが強すぎる場合：無理に施術を受けず、医師の診断を優先する。

整体では痛みを和らげる施術が中心となるため、強い刺激を避け、状態に合わせた施術を行います。

 

腱鞘炎は整体だけで完治するのか？

腱鞘炎の程度によりますが、整体のみで改善するケースも多くあります。ただし、状態によっては整形外科と併用することが必要です。

整体だけで治る可能性が高いケース

• 痛みが軽度で、腱の炎症がそこまで進行していない。
• 姿勢や手の使い方を見直すことで、症状が改善する。
• ストレッチや筋膜リリースで手首の負担を軽減できる。

整体だけでは難しいケース

• 指が完全に曲がらない・ばね指の重度症状が出ている。
• 3ヶ月以上リハビリをしても改善が見られない。
• 痛みが強く、日常生活に大きな支障が出ている。

整体と整形外科を併用しながら、手術を避けるためのリハビリを進めるのも一つの選択肢です。

 

整体と整形外科の併用は可能？

はい、整体と整形外科の併用は可能で、むしろ効果的な場合が多いです。

整体と整形外科を併用するメリット

• 整形外科で正確な診断を受けつつ、整体で根本改善を目指せる。
• 整形外科で痛みの管理（薬・注射）を行い、整体で体のバランス調整ができる。
• 手術を避けたい場合、整体でリハビリを進めながら経過観察が可能。

病院の診断を受けながら、整体で負担を減らす施術を並行することで、早期回復が期待できます。

 

費用の目安と保険適用について解説

整体での腱鞘炎治療は、基本的に自由診療となるため、健康保険の適用はありません。ただし、整形外科では保険診療を受けられる場合があります。

整体での治療費用の目安

• 1回あたりの施術料：3,000円〜8,000円程度
• 回数券（5回・10回セット）を利用すると割引が適用されることも
• 施術の種類によって価格が変動（例：電気治療や骨格調整を含む場合）

保険適用されるケース（整形外科）

• 整形外科での診察やリハビリは健康保険適用（3割負担）
• ステロイド注射などの治療は1回あたり2,000円〜5,000円程度
• 手術が必要な場合、健康保険適用で15,000円〜50,000円程度

整体での施術費用は、施術内容や回数によって異なるため、事前に確認するのがおすすめです。

 

【まとめ】向ヶ丘で腱鞘炎を整体で改善するなら早めのケアが大切！

腱鞘炎は、手や指を使いすぎることで炎症が起こり、痛みや動きの制限を引き起こす疾患です。特にデスクワークやスマホの長時間使用、育児やスポーツをしている方に多く見られます。早めの整体ケアを行うことで、痛みを和らげ、手術を回避することが可能です。

腱鞘炎を整体で改善するための重要ポイント

整体を活用して腱鞘炎を改善するためには、正しいリハビリと生活習慣の見直しが必要です。以下のポイントを押さえて、確実に回復を目指しましょう。

• 早めの整体施術で炎症を抑える（痛みを我慢せずに専門家の治療を受ける）
• ストレッチやマッサージで血流を改善（自宅でのケアも継続）
• 手首の負担を減らすための姿勢を意識（巻き肩や猫背を改善）
• 正しい手の使い方を学び、再発を防ぐ（整体院でアドバイスを受ける）

これらの習慣を意識することで、腱鞘炎の症状を改善し、長期的に健康な手を保つことができます。

 

腱鞘炎を放置するとどうなる？早期治療の重要性

腱鞘炎を放置してしまうと、次のような深刻なリスクが伴います。

• 炎症が慢性化し、日常生活に支障をきたす（スマホや家事すら辛くなる）
• 指の動きが悪くなり、ばね指に進行する（腱が固まり、指が動かなくなることも）
• 最終的に手術が必要になる可能性（長期間放置すると、手術以外の選択肢がなくなる）

「少し痛いけど我慢できる」からといって放置すると、症状が進行してしまいます。早めに整体の施術を受けることで、手術を回避しながら自然な回復を促すことが可能です。

 

向ヶ丘で腱鞘炎の整体治療を受けるなら、当院へご相談ください

当院では、腱鞘炎の症状に応じた整体施術を提供し、手術を回避するためのケアを行っています。整体を受けることで、手首や指の負担を軽減し、痛みを和らげることができます。

当院の腱鞘炎整体施術の特徴

• 手首や指の負担を軽減する骨格矯正・筋膜リリース
• 関節の可動域を広げるストレッチと調整施術
• 電気療法や温熱療法を併用した回復サポート
• 日常生活でのセルフケア指導で再発防止

当院では、患者様の状態をしっかりとチェックし、一人ひとりに合わせた施術を行います。痛みを抱えている方は、お気軽にご相談ください。

 

まとめ：腱鞘炎整体治療で確実に改善し、再発を防ごう

腱鞘炎は、正しい整体施術を受けることで、多くの方が改善可能です。放置すると手術が必要になるケースもあるため、早めのケアが何よりも大切です。

整体で腱鞘炎を改善するための3つのステップ

1. 痛みが出たらすぐに整体施術を受ける（放置せず、早めの対策が重要）
2. ストレッチや姿勢改善で手首の負担を減らす
3. 定期的な整体ケアで再発を防ぐ（メンテナンスが重要）

向ヶ丘で腱鞘炎の整体治療を受けたいと考えている方は、ぜひ当院にご相談ください。あなたの腱鞘炎改善を全力でサポートいたします。

腱鞘炎の痛みをなくし、快適な日常生活を取り戻しましょう！