このような症状でお悩みではありませんか？
- 膝の外側にズキッとした痛みが走る
- 痛みと熱感がある
- 長時間歩いたり、走ったりすると痛みが出る
- 触ると腫れている感覚がある
- 階段の上り・下りで痛みが出る
腸脛靭帯炎とは？
腸脛靭帯炎とは、様々な原因によって膝の痛み、特に膝の外側に痛みが出てしまう疾患のことを言います。
走る距離や時間が多い方によく出るため【ランナー膝】や【ランナーズ・ニー】と呼ばれます。
走り始めに痛みが出始め、長く患うと歩くだけでも痛みが出たり、熱感や腫れを伴う痛みが出現してしまい、日常生活に支障をきたしてしまうことがあります。
原因
原因はその名の通り、腸脛靭帯に炎症が起こることが挙げられます。
走り方や歩き方を改善することも必要ですが、ご自身で意識するだけでは改善できないことがあります。
それは‘‘骨盤の使い方”です
腸脛靭帯炎の方は骨盤の使い方が不十分で、膝の周囲に負担がかかりやすい姿勢になっていることがよくあります。
腸脛靭帯炎に対する3つのアプローチ
＜①セルフケアの実施＞
腸脛靭帯炎に対して、セルフケアであるストレッチをすることができます。
ただし、靭帯はそもそもの柔軟性がない部分であり、自分自身でストレッチをすることは非常に困難です。
また、痛みの強い時に無理をしてストレッチを行うと、より炎症が酷くなってしまうことがあります。
そのため、関連する筋肉のストレッチや痛みを感じた際はアイシングのみで完治させるということは難しいです。
予防の観点でストレッチをすることをオススメいたします！！
＜②整形外科による治療＞
レントゲンや湿布、痛み止めやサポーターの処方などをしてもらうことができます。
週末にどうしても痛み止めを飲んででも走らないといけないような時は有効です。
ですが、湿布や痛み止め、サポーターは根本の改善にはつながりません。
一時的に症状を緩和させたい場合や、薬を処方してもらいたい時に整形外科を受診しましょう！！
＜③整骨院による治療＞
整骨院での治療は、炎症をおさえるための特殊な電気治療器や根本の改善を見込める骨盤矯正、インナーマッスルのトレーニングがあります。
今後も長く走っていきたいという方は整骨院での根本治療が理想です。
しかし、整骨院によって施術方法は様々ですのでどの整骨院を選ぶかがとても重要になっていきます！
リーフ整骨院での施術
リーフ整骨院では、腸脛靭帯炎の症状に対し、どんな時に痛みが出るのか、痛みの原因の筋肉や靭帯はどこなのかを詳しくヒアリングします！！
その上で、膝の痛みの根本原因に繋がる姿勢の検査を実施してどこに負担がかかりやすいのかを判断していきます。
多くの方は、骨盤が前傾していることにより太ももから膝にかけての負担が増え、腸脛靭帯に炎症が起こっているため根本改善として骨盤矯正を実施します。
また、骨盤の歪みの原因であるインナーマッスルがどれだけ使えているか検査し、必要であればインナーマッスルのトレーニングメニューも実施します。
いつまでもランニングを続けられるお身体にしていくことを目標にし、お一人お一人の症状に合わせた施術方法を選び、ご説明させていただきます！
もし、なかなか良くならない膝の痛みでお困りの方は、お気軽にリーフ整骨院にご相談ください！！
営業時間
平日・祝日9:30～12:30／15:00～20:00
土曜9:30～17:00
日曜9:30～18:30
定休日：木曜
当院は、向ヶ丘遊園駅から徒歩3分と大変アクセスのしやすい立地です。
駅を日常的にお使いになっている方も、お気軽に通うことができます。
平日・土曜ともに夜20時（最終受付19:30）までの営業です。
お仕事帰りの遅い時間にも、気軽にお立ち寄りいただけます。
直前の予約や飛び込みも大歓迎ですので、突然の不調や少しでもつらさを感じた場合でもお気軽にご来院ください。
日曜・祝日も18時30分まで営業しております。
「週末しかお休みが取れない…」
そんな方は、ぜひ向ヶ丘遊園かなで整骨院までお越しください。
「施術しているところを他人に見られたくない…」
こんな方には、完全個室のプライベート空間をご用意！
キッズスペースも完備しておりますので、小さなお子様がいらっしゃる方もゆったりと施術が受けられます。
リーフ整骨院/かなで整骨院グループである向ヶ丘遊園かなで整骨院は、年間のべ18万人以上の施術実績を持つ整骨院です。
施術スタッフ全員が国家資格を取得し、丁寧な手技による筋肉・筋膜・骨格の調整で慢性症状にアプローチします。
繰り返す痛みやコリにお悩みの方は、ぜひ向ヶ丘遊園かなで整骨院にご相談ください。
お電話ありがとうございます、
向ヶ丘遊園かなで整骨院でございます。