股関節痛

股関節とは、大腿骨の骨頭が骨盤のくぼみにはまり、形成している関節です。

股関節は身体の中で一番大きな関節になります！

周りには、大殿筋というお尻の筋肉や大腿直筋・腸腰筋、大腿四頭筋、大腿筋膜張筋という大きな筋肉に囲まれ足の曲げ伸ばし、横に傾ける動作が可能になります。

また、連結部分が球状となっているため、大きな動きである「立つ・座る動作」「しゃがむ動作」「階段の上り下り」「歩く動作」「激しく飛ぶ動作」や「蹴る動作」が可能となります。

それだけ動く範囲が多いこの股関節は日頃の生活の中で多くの負担がかかっているのです。

このような動作の多い関節だからこそ、様々な要因のうち股関節の無理な動きや使い方によって起こる痛みのことをいいます。

一番は股関節を形成している身体の土台となる骨盤のバランスが崩れることで引き起こされる歪みが原因と考えられています。

根本となる部分が乱れていると、身体のバランスが崩れ、股関節にダイレクトに重みがのしかかります。

すると、関節内でクッションとなっている軟骨がすり減ってしまったり、耐えられなくなり炎症を引き起こしてしまいます。

筋肉の緊張が強くなってくると、動かす際に股関節の可動域が狭くなるため痛みが出てきます。

歪みを作り出しているのは、日頃の生活習慣です。

座っているときに足を組んでいませんか？

足をどちらかの方に寄せて座っていませんか？

立っている時、片足重心になっていませんか？

運転時やデスクワークされている時の姿勢はいかがでしょうか？

これらは全て歪みに関係しています。

日頃の癖で作られた動作が今の痛みにつながってきます。その生活習慣が骨盤の歪みになり、股関節に大きな負荷をかけることで痛みを引き起こしています。

また、男女で骨盤と大腿骨の関節の器の大きさが異なります。骨盤の形も違うため男女で差が出てくるのですが、男性よりも女性の方が、股関節の器は浅いので補強する筋肉や靭帯に負荷がかかりやすく、痛めやすい傾向にあります。

女性は妊娠・出産というとても身体に影響を与え骨盤に、ものすごい力がのしかかります。

妊娠・出産時、骨盤は正常の位置よりも大きく外に開くため、股関節も外に開かれ周囲の筋肉に影響を与えます。

そのため、女性は男性に比べて股関節に痛みを引き起こす確率が高いと考えられます。

＜整形外科・病院＞

股関節に痛みが発生している方で、どこにどんな炎症が起きているのか画像で見てみたいという方に整形外科がオススメです！

明日試合があるなど近々の予定の為に痛み止めによる一時的な状況改善を希望される方の場合、病院で診断を受ける必要があります。

痛み止めによる一時的な除痛と保存療法による患部への負担減で、腰の筋肉に発生した断裂・炎症が自然に治癒していくのを待つというのが病院で主に提供されている腰痛に対するアプローチになります。

痛み止めについては目先の痛みを緩和するという点において非常に効果的ですが、炎症がなくなるわけではありません。

また、筋肉に柔軟性が足りていないなど、筋膜に断裂・炎症が発生してしまった原因がなくなったわけではないのに同じ生活をしている場合、再発が起こりやすいため、留意が必要です！

＜セルフケア＞

現状は痛みが強く出ておらず、股関節痛にならないように予防したい人はセルフケアをしましょう！

自宅でストレッチを行うことで股関節の筋肉の負担を軽減することができます！

ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性が保たれ、股関節痛のリスクを下げることができます。しかし、痛みを感じられている方の多くは股関節だけの問題ではなく、筋膜の断裂・炎症が生まれており、断裂や炎症はストレッチだけで治るわけではありません。

誤った方法でストレッチをした場合、断裂・炎症が悪化してしまうケースもあります。

既に痛みが出ているという方は断裂・炎症が悪化する前に専門家に相談して適切な治療を行うようにしましょう！！

＜整骨院＞

股関節に痛みがあり、日常生活を送る上で不便に感じているという方にとってオススメなのが整骨院での施術です。

整骨院での施術では、電気機器を利用することで炎症の早期回復を促すことができます。

また、筋肉の柔軟性の確保をするためのマッサージや歩き方や姿勢など骨格・骨盤へのアプローチを行うことも整骨院の施術の特徴です！

留意点としては、治療の内容や利用している電位機器などが整骨院よってバラバラであることが挙げられます。

股関節痛の治療を行う場合、どこの整骨院に通うかが大事になります！！