- 朝起きてから首が痛い
- 動き始めに痛みがある
- 寝違える頻度が多くなっている
- 定期的に頭痛が出る
寝違えとは？
寝違えは、朝起きたときに首が痛くて動かしにくい状態のことです。
医学的には「急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）」とも呼ばれます。
原因
多くは睡眠中の姿勢不良や冷えによって、首周りの筋肉や靭帯に負担がかかることが原因です。
具体的には：
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寝ている間に不自然な姿勢が長時間続く
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高すぎる or 低すぎる枕
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寝返りが少ない
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冷えによる筋肉のこわばり
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前日の疲労や筋肉の張りが残っていた
その結果、筋肉の微細な損傷や炎症、筋膜のねじれが起こって痛みになります。
症状
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朝起きたら首が痛くて動かせない
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特に振り向き動作で強く痛む
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首の片側が突っ張っている感じ
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肩や背中まで張ることもある
※ 痛みの出る方向や程度は人によって異なります。
応急処置・対処法
1. 無理に動かさない
→ 無理に首を回すと悪化することがあります。
なるべく安静にして、痛くない方向を向くようにしましょう。
2. 炎症期（1～2日）は冷やす
→ 痛みが強くて熱感がある場合は、氷や保冷剤でアイシング（15分程度）
3. 慣れてきたら温める
→ 2～3日たって熱感が引いてきたら、温めて血流を促進すると回復が早くなります。
例：お風呂、ホットタオル、温湿布など
整形外科や他の整体院で寝違えが改善しない理由
寝違えのお悩みで病院や整骨院にいくと一般的な対処法として
- 痛いところに電気をかける
- 湿布やコルセットを処方される
- レントゲンを撮られる
- マッサージで揉まれる
というものがあります。
ですが、なかなかこれでは改善していないのが実情です。
では、どうして改善しないのでしょうか？
かなで整骨院での施術
当院では、寝違えの原因を
- 筋肉の硬さ
- 姿勢の悪さ
- インナーマッスルの衰え
と考えています。
寝違えの主な原因は筋肉が固くなり、柔軟性がなくなることで痛みが発現し、お悩みとして出てきます。
筋肉が固くなるのは姿勢の悪さ、特に猫背の姿勢が大きく関係し、首や肩甲骨の動きが狭まり筋肉をきちんと使えないこと、立ち姿勢や座り姿勢で常に筋肉に負担のかかりやすいことが挙げられます。
姿勢が悪くなるのは加齢とともに背骨や骨盤、内臓を支えるインナーマッスルが衰えることです。
よって、寝違えの症状が慢性化してしまいます。
そこで、当院では骨をバキバキ鳴らさない安全な施術法で、根本から改善に導きます。
繰り返す症状でお悩みの方や堪え難い痛みで不安な方はお気軽にご相談いただければと思います。
施術を受けたお客様から、
続々と喜びの声が届いています
これからも体が痛くならないようにお願いします。
これからも体が痛くならないようにお願いします。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
当院は、向ヶ丘遊園駅から徒歩3分と大変アクセスのしやすい立地です。
駅を日常的にお使いになっている方も、お気軽に通うことができます。
最終受付19:30までの営業です。
お仕事帰りの遅い時間にも、気軽にお立ち寄りいただけます。
直前の予約や飛び込みも大歓迎ですので、突然の不調や少しでもつらさを感じた場合でもお気軽にご来院ください。
祝日も19時30分まで営業しております。
「週末しかお休みが取れない…」
そんな方は、ぜひ向ヶ丘遊園かなで整骨院までお越しください。
「施術しているところを他人に見られたくない…」
こんな方には、完全個室のプライベート空間をご用意！
キッズスペースも完備しておりますので、小さなお子様がいらっしゃる方もゆったりと施術が受けられます。
リーフ整骨院/かなで整骨院グループである向ヶ丘遊園かなで整骨院は、年間のべ18万人以上の施術実績を持つ整骨院です。
施術スタッフ全員が国家資格を取得し、丁寧な手技による筋肉・筋膜・骨格の調整で慢性症状にアプローチします。
繰り返す痛みやコリにお悩みの方は、ぜひ向ヶ丘遊園かなで整骨院にご相談ください。
営業時間
平日・祝日 9:30-12:30／15:00-19:30
土曜 9:30～17:00
日曜 9:30～18:00
定休日：木曜
お電話ありがとうございます、
向ヶ丘遊園かなで整骨院でございます。